食物中毒
　　食用被细菌、病毒、寄生虫污染的食物容易导致食物中毒，会出现剧烈的腹痛、腹泻，可能还会伴有恶心呕吐。
　　不当饮食
　　暴饮暴食可导致肠道功能紊乱，食物无法及时消化吸收，就会通过新陈代谢排出，形成腹泻。
　　精神因素
　　肠易激综合征是一种因精神、情绪不稳定而导致的功能障碍性综合征，常表现为腹泻、便秘或腹泻便秘交替。
　　肠道疾病
　　细菌性疾病、炎症性肠病、淋巴瘤、大肠癌、肠息肉、吸血虫病等，都有可能导致患者没吃什么拉肚子的食物而腹泻。
　　易腹泻人群远离四种食物
　　生冷食物
　　生冷食物会对肠黏膜产生较强的刺激性，导致肠道加速蠕动，使得食物还没有被充分吸收营养和水分就排出，引起拉肚子的现象。肠道虚弱人群更应该远离生冷食物，长期刺激可能导致疾病加重。
　　辛辣食物
　　辛辣食物尤其是辣椒中含有的辣椒素，可刺激肠道引起肠道痉挛，加速肠道蠕动，使得辣椒素被更快排出，由此导致腹泻。所以肠道不好的人，尽量避免食用辛辣刺激食物。
　　含酒精食物
　　酒精可引发肠道炎症，导致腹泻，还可阻碍肠道吸收粪便水分，导致液体大便和脱水。少喝酒，或含酒精食物，对保护消化道健康有益。
　　油腻食物
　　一方面，高脂肪高蛋白会加重肠道消化负担，另一方面，患有慢性胆道疾病、慢性胰腺炎、克罗恩病等疾病的患者，更容易因油腻食物腹泻。肠道不健康，更需清淡饮食。（重庆东大肛肠医院供稿）
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