榴莲有什么营养价值？哪些人不适合吃榴莲？

　　榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为水果之王。
　　榴莲和其他热带水果如香蕉、鳄梨和菠萝蜜一样，富含能量、矿物质和维生素。100克新鲜水果含有147卡路里。这种水果的果肉容易消化，果肉由果糖和蔗糖等单糖组成，食用后能立即补充能量，使身体恢复活力。
　　虽然含有相对较多的脂肪，但不含饱和脂肪和胆固醇。榴莲富含膳食纤维，纤维含量有助于保护结肠粘膜，有助于消除肠道中的致癌化学物质。榴莲果富含维生素C，有助于人体抵抗传染病，清除有害的自由基。
　　榴莲是有益健康的b族复合维生素的极佳来源，并含有烟酸、核黄素、泛酸（维生素B5）、吡哆醇（维生素B6）和硫胺素（维生素B1），这些维生素对身体是必不可少的。
　　它还含有大量的矿物质，如锰，铜，铁和镁。人体利用锰作为抗氧化酶、超氧化物歧化酶的辅助因子。红细胞的产生需要铜。铁是红细胞形成所必需的。
　　榴莲富含钾元素，钾是细胞和体液中必不可少的电解质，有助于控制心率和血压。榴莲还含有高水平的必需氨基酸色氨酸（也被称为自然安眠药），人类的色氨酸代谢成血清素和褪黑素；这两种神经化学物质在睡眠开始和缓解神经过敏中起着至关重要的作用。
　　榴莲富含钾元素，钾元素是神经和肌肉正常运作所必需的营养素。
　　正常情况下这是有益的，但是患有肾病的人需要监测他们的钾水平来控制病情。因此，患有终末期肾病或其他肾脏疾病的人不应食用榴莲。
　　榴莲含糖量很高，如果你是糖尿病患者，可能会导致并发症。
　　榴莲虽然是水果之王，但是属于高脂肪和高热量的，对于减肥是个糟糕的选择。减肥就是一种热量平衡原理，如果你吃的比你消耗的多，你的体重就会增加，但是如果你消耗的比你吃的多，你的体重就会减轻。
　　因为榴莲的热量很高，远远高于许多其他水果，榴莲脂肪含量高，吃榴莲的唯一真正危险是它的脂肪含量。它的脂肪含量是大多数水果的3倍蛋白质含量很低，而脂肪是高热量的，过多的脂肪对于减肥来说是有问题的。
　　榴莲，产自热带地区，含有多种营养素，被当地人称为热带果王。它气味浓烈，有的人认为其香气馥郁；有的人认为其臭如猫屎。
　　它的营养价值如下：
　　1。榴莲的气味有开胃、促进食欲的功效，它的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲还有健脾补气、补肾壮阳的功效。
　　2。榴莲有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。人们往往在病后、产后用它来补身体。
　　这4类人群不适合吃榴莲，尤其是第一种人更不应该吃榴莲。
　　1。糖尿病患者
　　2。肾病患者
　　3。心脏病患者
　　4。肥胖人士
　　因为榴莲含热量以及糖分较高，所以肥胖人士应该少吃，糖尿病患者不能吃。而且它含有较高的钾，所以肾病及心脏病人应该少吃。榴莲虽好，但一次不可多吃。吃多了可能会上火。如果非要多吃，那请记得吃完榴莲后一定要记着吃几个山竹。
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　　榴莲，热带水果，原产马来西亚，在东南亚种植比较多。尤其以泰国为著。素有水果之王之称。这种水果。爱，爱到死。恨，恨到死。爱它的香恨它的臭。
　　榴莲种类多达两百多种，人们比较熟悉的几种是，金枕头、青尼、长柄、谷夜套四种。金枕头，因为气味不太浓，很适合初尝者入门。青尼，以其中叶子小个头小，肉多，核小的较受欢迎。长柄，果核大，果肉少但细腻而味浓。谷夜套，肉特别细腻，其甜如蜜，核尖小为食家所欢迎，为价最高的一种榴莲
　　榴莲因其长期生长在热带地区，具有性热的特征。针对女性的宫寒，痛经等女性病，有很大的食补作用，而且还可以活血散寒。常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。不仅这样，因其本身含有大量的营养元素所以针对食欲不振、高血压等病症也有很大的食补作用
　　榴莲的营养价值很高适合大多数人食用，但针对一些有糖尿病和肾病的人还是不吃为宜。再有就是正在减肥的人群，榴莲本很含有很高热量，针对减肥会起到反作用，
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　　现在的市场，各类水果品目繁多，只有想不到的，没有吃不到的。到了超市，满眼的水果，不看标牌，真叫不上名字。榴莲在国内大小城市各大超市，非常丰富。它是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。就我个人来说，就因气味一直敢尝试。我身边也有很多人都是榴莲控，爱吃的不得了，榴莲营养物质多，有丰富的维生素，矿物质，蛋白质等等，是一种高营养素的食物。实际上，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女生食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
　　再好的东西都有它的两性。榴莲不足之处，含糖较多，热量较高，含有大量的饱和脂肪酸，因而糖尿病人、高脂血症、肥胖人士，应少吃；含钾量较高，因而肾病及心脏病人要少吃。从中医角度来看，榴莲性热而滞，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、器官敏感者均不宜多食。老年人应特别注意，榴莲果汁粘稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人应少吃、慢吃。呦呦食方致力于原创美食，关注私信我，免费赠送烹饪秘笈，大家有什么观点和想法，欢迎在下面留言讨论！
　　榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为水果之王。它虽然味道闻起来很臭，但是吃起来却很香，很多人闻到就已经不想尝试了，但是有些人在勇敢地尝试过后，就爱上了。
　　我们一起来看看榴莲有什么营养价值，但是有这几种人不适合吃榴莲。
　　榴莲中富含能量、矿物质和维生素。榴莲的果肉比较容易消化，果肉由果糖和蔗糖等单糖组成，吃了之后可以补充能量，快速使身体恢复体力。
　　榴莲中含有钾元素，钾是细胞和体液中必不可少的电解质，有助于控制心率和血压。榴莲还含有高水平的必需氨基酸色氨酸（也被称为自然安眠药），人类的色氨酸代谢成血清素和褪黑素，这两种神经化学物质在睡眠开始和缓解神经过敏中起着至关重要的作用。
　　榴莲虽然含有比较多的脂肪，但不含饱和脂肪和胆固醇。它还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以保护结肠粘膜，有助于消除肠道中的致癌化学物质。榴莲富含维生素C，有助于人体抵抗传染病。
　　但是这几种人不能吃榴莲：
　　1、减肥的人
　　榴莲中含有的热量非常高，它属于高脂肪和高热量的食物，而减肥需要热量平衡，吃榴莲会快速增加你的热量，从而增加体重。
　　2、糖尿病患者
　　榴莲中的糖分含量是其他水果的好几倍，患者一旦吃了，血糖就会升高，不那么容易受控制。
　　3、肾病肾炎患者
　　肾病肾炎患者不能吃榴莲，榴莲含钾量较高，多起榴莲会引起尿蛋白增加加重病情，因而肾病患者应少吃或者不吃。
　　听说榴莲是水果之王，营养丰富。血糖高的不能吃。
　　榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为水果之王。