戒烟之后没有烟瘾,还能偶尔再吸一支烟吗?来听听医生怎么说
我们都知道吸烟有害健康,由于人们越来越注重养生,一些吸烟的人为了自己的身体健康会选择戒烟。
对于吸烟的人群,尤其是老烟民来说,戒烟是一个非常艰难的过程,戒过烟的朋友应该都清楚,因此人们在戒烟时下定了很大的决心,戒烟过程中付出了很大的努力。
经过长时间的努力,终于戒掉了香烟,有的人就会认为自己已经没有了烟瘾,那么日后偶尔再吸一支也没有问题,那么事情的真相果真如此吗?我们一起了解一下。
戒烟为什么这么难?
烟草中含有大量的尼古丁,可以导致成瘾,形成对烟草的依赖,烟草成瘾主要包括生理性成瘾和心理性成瘾,烟草依赖属于慢性、可复发性的疾病。
生理性成瘾,在戒烟时会出现一系列戒断反应,比如在戒烟前期会出现焦虑、头痛、唾液分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等反应,坚持两周后症状会有所减轻,一个月后会慢慢消失。
心理性成瘾,就是对烟草产生精神上的依赖,主要表现为主观上非常想要吸烟,身体出现戒断反应时,想要吸烟的感觉会更加强烈。
当生理性成瘾和心理性成瘾结合在一起时,就会导致对烟草产生强烈的依赖性,难以戒掉香烟。
戒烟之后没有烟瘾,还能偶尔再吸一支烟吗?来听听医生怎么说
戒烟之后生理性的烟草依赖会慢慢消失,但戒烟者心理性的依赖可能还会存在,认为自己已经成功戒掉了香烟,偶尔再吸一支香烟也不会带对烟草产生依赖。
这样的想法是不正确的,戒烟成功之后,如果偶尔再吸烟,就有可能会导致复吸的可能性,戒烟的人因为本身以前吸烟就对烟草产生的依赖程度就非常高,在经过强烈的戒断反应后,好不容易戒掉,如果再复吸就不好了。
戒烟后再次吸烟还可能会导致头晕,吸烟时吸入的一氧化碳会导致血液中的含氧量降低,导致头晕。
戒烟过程艰难,时期较长,如果在这个过程中反复吸烟,就会影响戒烟的过程,戒烟会越来越困难,因此戒掉香烟以后就不要再吸烟了,哪怕偶尔吸一根也不可以。
戒烟后的好处有哪些?
1.减少系统疾病的产生
烟草中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质,会对人体的器官带来很大的损伤,吸烟经过口腔会导致呼吸系统受到损害,也会影响到肺功能的正常运转,容易出现慢性支气管炎和肺炎等症状,长期吸烟也会导致人体内的心血管系统受到损伤。
戒掉香烟后,可以有效预防呼吸系统和肺部疾病的发病率,降低癌症的发生几率,还能够有效减少心脑血管疾病的发生,比如冠心病,戒烟后对身心健康都是有益处的。
2.改善味觉
戒掉香烟之后,舌头上的感觉神经会恢复到原有的敏感性,能够更好地品尝美食,味觉变得敏感。
3.消除口臭,牙齿变白
由于长期吸烟,口腔里会有一种难闻的味道,也会造成牙齿变黄,戒烟后口腔卫生会得到改善,口腔中的烟臭味会消散,牙齿上的烟垢也会慢慢减少,逐渐变得白净。
4.改善睡眠质量
戒掉香烟之后,身体内的尼古丁等有害毒素会慢慢消失,不会再刺激人的神经系统,能够更好地入睡,睡眠质量得到提高,保证第二天精神饱满。
5.增强免疫力
戒掉香烟后会让人精神饱满,食欲增加,能够更好的为身体提供营养物质,使身体免疫力和抵抗力都能够得到提高,有效的预防疾病的产生。
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