女生有哪些习惯长期坚持下来会变美？

　　篇一：
　　1、坚持吃早餐，坚持晨起一杯水。
　　2、每天起床后，双手快速用力摩擦至发热，然后覆于脸上，双手在脸上自内而外地划圆弧。
　　3、坚持早睡，容易身心愉悦。
　　4、定期运动，别年纪轻轻腰和脊椎就不行了。
　　5、每天靠墙站15分钟，美好形体要保持。
　　6、每天坚持敲100下胆经，大腿肥胖不再是问题。(尽量在白天，太晚不要敲胆经)
　　7、每天坚持防晒，白富美也能是你。
　　8、控制自己的嘴，有减肥的意识，有腰，小腹平坦穿衣服才会好看！
　　9、学会化妆，打扮自己，世界上没有丑人，只有懒人。
　　10、每天补充益生菌，肠道健康，便秘远离你。
　　11、不跷二郎腿，为了避免血液不循环腿变粗。
　　12、保持匀速的吃饭速度、细嚼慢咽。
　　13、远离垃圾食品。
　　14、每天坚持用木梳梳头按摩，能够生出一头秀发。发型对人的重要性不分性别，发型的前提发量要够～
　　15、养成泡脚的好习惯。
　　16、每天坚持早晚刷牙，一口好看的牙齿给整个脸加分。
　　17、经常艾灸背部排毒，保养背部远远比只保养脸蛋重要。
　　18、注重皮肤手感，手臂，大腿，臀部用润肤乳，背部用好的经络油。
　　19、洗完脸后用手拍干而不是擦干，皮肤会更紧致
　　20、坚持两边咀嚼，没事不嚼口香糖。这些都容易导致两边大小脸。
　　21、睡前坚持润唇膏，嘴巴会特别嫩，涂什么口红都好看。
　　篇二：
　　1、坚持隔几天或者一个星期整理一下住宿卫生。
　　2、找一个兴趣爱好，坚持下去，可以释放压力，可以拓展自己。
　　3、自律。自律的人才有自由可谈。
　　4、买高质量的东西，耐用。
　　5、与人有约，一定要早到。
　　6、积极付出，但不是烂好人。
　　7、晚上用本子记录每天的开心的10件事，养成积极的心态。
　　8、排队的时候不要叉腰，学习刘诗诗、石原里美的仪态。
　　9、心理暗示很重要，要经常对着镜子树立自信，默念我一定可以会变漂亮，会提升整个人的精神气质。
　　感谢阅读，愿读到这篇文章的你越来越美~
　　1、每天早上一杯蜂蜜水，坚持慢跑一个小时，每天敷一次面膜
　　皮肤脸色什么的真的是好到人人夸～
　　2、吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张。
　　3、驼背真的很影响气质，身姿正了整个人也精神了～
　　4、每天吃银耳会美白肌肤，红豆薏米水祛湿消肿。
　　5、不吃垃圾食品，包括零食、路边摊等。吃辣吃油腻容易长痘，更容易发胖～
　　6、坚持每天健身或者瑜伽跳舞，这是提升气质的最好方法。
　　7、洗完头发之后用橄榄油擦发尾包起来吹头，不用多，三五滴即可。可以有效的减少发尾分叉，头发也会变得很有光泽感～
　　8、多按摩后脖颈。用力按上下上下移动。平常这块肌肉得不到放松，血液不通脸色就会发黄、黑眼圈。一定要多按摩促进血液循环～
　　9、多读书丰富内在，多健身保持健康，多旅行增长见识，多保养青春活力，多学习培养素质。
　　10、起床或睡觉前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上。先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。可以帮助肠道蠕动、排毒养颜～
　　11、不管是在家娱乐亦或是在办公室办公，一定要记住擦防晒隔离！面对面子产品久了会有光满面。同样擦完之后一定要记得卸妆～
　　虽然不是女性，但是家里都是大美女，尤其是我外婆，今年90多岁了，看上去却像刚刚退休的人。皮肤白皙没有老年斑，而且还比较紧致，我有时候捏她的脸还非常有弹性。她是我见过为了美最自律的女性。从我小时候有印象以来，她就保持了几个习惯，我觉得应该对广大女性有帮助：早起洗脸按摩淋巴
　　她每天早上5点起床后，就会拿清水洗脸。洗完脸后会洒点牛奶在脸上，然后用两个手背沿下巴边缘从下往上拍打，每天200下。我以前笑她每天早上要自己掌嘴，现在看来应该是有按摩淋巴提升脸颊部位皮肤的效果，和流行的瘦脸神器应该有异曲同工之妙。规律的饮食，健康的肠道
　　早上洗完脸后，我外婆会喝一大杯淡盐水，等15分钟后再吃早饭。早饭一般就是稀饭鸡蛋和牛奶。她和我外公退休后就遵循着少食多餐的概念，每天早饭、中饭、下午茶和晚饭十分规律，吃的不多，但是种类很多。我外婆喜欢吃零食，但是十分自律，每天下午会吃很小一包的话梅或者饼干之类过过嘴瘾。规律的饮食让她始终保持着良好的身材，现在90多岁，1米65，体重一直在95斤左右没有变过。坚持运动
　　坚持运动真的十分重要。我外婆退休后就在家边上报名参加了健身舞的班，每周二四六三次。我20年前小时候和她去跳过，强度不低，那时候学校篮球队的我跳完也喘得厉害，一身大汗。她一直坚持了30年，风雨无阻，直到去年因为原来跳舞得地方拆迁了，她只能遗憾地放弃这个爱好，改为在家每天三次的运动，早上起来半小时的关节操，下午去楼下小区健身中心活动，晚上在家再做一套她自己发明的拉伸操。坚持运动让她的人非常挺拔，到现在也没有一般老太太驼背的姿态，而且韧带很好，现在弯腰双手手掌触地都毫无问题。经常鄙视我僵硬和石头一样的身体。而且运动后她的皮肤非常好，据我妈回忆，外婆在开始运动之前皮肤不是很好，身体也挺差，在50岁的时候还得了乳腺癌开刀，坚持运动后人得状态就越来越好了。年轻的心，爱好广泛
　　我外婆年轻时候就很漂亮，爱好很多，年轻时候喜欢唱越剧，曾经作为女主角唱过一整台戏，我外公给她弹得二胡，光彩照人。还爱听苏州评弹，每天中午晚上都要开收音机听一下。退休后开始炒股，每天要学习大量得知识，一度成为她们那一片炒股得意见领袖KOL。后来不去证券交易所了，还自己买了智能手机学会了网上炒股。反正一直到现在，都保持着一颗好奇和愿意学习得心，。心态非常的年轻。
　　在我看来，女人要美一定要内外都美，要充满自信，积极阳光地迎接生活。以上这些事情，可能大家都知道，但是能不能坚持下来那么多年。可能就是决定你能不能保持美丽得关键。希望所有的女性都能由内而外地越来越美。
　　从小到大，石页小姐都是个非常爱美和注重养生的人，很多一直坚持的小习惯已经融为我生活方式的一部分。
　　静水深流，即使到了现在奔三的年纪，也比大部分同龄人年轻，因为初次见面的人依然会问我大几。
　　今天，石页小姐就把这些我长期坚持，并真正对生活和美丽有益有效的习惯，分享给你们，愿大家就这么一起一直美下去。
　　1、每天早上起床先喝一杯温水
　　虽然是老生常谈，但一定要坚持。
　　记得大学刚毕业那会儿，和中年女同事出差住一个房间，早上一起床我先烧水喝，而她直接去吃早饭。
　　一上午困的打盹儿的她问我为什么状态非常好，因为我俩睡眠时间是差不多的。
　　我想是因为我坚持每天早上一起床先喝一杯温水，肠胃即刻开始蠕动，缓缓地叫醒整个身体。
　　常年保持肠胃通畅，体内不贮存垃圾，状态就会非常年轻！
　　2、吃饭细嚼慢咽
　　我从小吃饭就很慢，所以朋友常常调侃说最爱和我吃饭，因为他们可以多吃。
　　这个并不是有意为之的小习惯，长大后才发现好处多多。
　　首先，吃饭慢使我的消化特别好，每天至少早晚两次厕所，把垃圾及时排出，身体里很干净，皮肤也就没有斑。
　　其次，吃饭慢就很容易饱，不容易发胖。
　　3、边吃饭边喝水
　　这是我小时候养成的习惯，本来只是因为这样吃好咽，吃的舒服，但没想到这样做非常有助于消化。
　　最夸张的时候，吃一碗饭，喝一大杯水，刚吃完就有便意了.......
　　太通畅！
　　4、坚持敷面膜
　　这条习惯范冰冰也强调过，她自己也是这么做的。
　　如下图 ↓↓↓
　　这个做法仅限于皮肤没有痘的姑娘，否则只会让痘痘越来越红。
　　皮肤健康了之后，就开始每天敷保湿或美白面膜，膏状的清洁面膜切勿每天敷，会把皮肤折腾的越来越脆弱。
　　敷完面膜之后一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差。
　　肌肤最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻。
　　5、坚持每天做运动
　　这一条最难坚持，有的小伙伴是没时间，有的小伙伴是没毅力。
　　所以，石页小姐的建议是，坚持做碎片运动，花不了你多少时间，也更容易坚持。
　　比如说我每天起床后和睡觉前，都会做的空中蹬自行车、卷腹和腿倒立。
　　其中，腿倒立这一项是最容易坚持的，看书的时候或休息的时候，都可以躺着把腿压在墙上呈90度角，不仅去除腿部水肿，还可以瘦腿。
　　空中蹬自行车的瘦腿效果比腿倒立更好，但也更累。
　　亲测有效！
　　6、坚持不喝可乐、奶茶、咖啡等垃圾饮料
　　日常补水，我只选择喝水、鲜榨果汁、茶、牛奶和酸奶。
　　各种碳酸饮料、乳饮料、糖饮料、水果饮料和咖啡、奶茶等，一切垃圾饮料，石页小姐通通不碰。
　　每天一杯奶茶或咖啡、可乐的姑娘们，这样真的非常有害，高糖摄入会加重心脏和皮肤的负担。
　　7、坚持每晚泡脚和护脚
　　最开始只是为了洗脚，但慢慢的发现，坚持用热水泡脚，对头发美丽非常好，因为头发不太容易出油了！（P.S.一定要改掉每天洗头的坏习惯，越洗越油！）
　　而且泡完之后，一定要趁它还没干透的时候，用润肤霜涂脚，每根指头、脚面、脚踝和后跟，都要温柔仔细的涂，涂完之后最好穿上睡觉专用绒绒袜。
　　长期下来，最容易干燥的脚丫子，也会非常的光滑！
　　此法同样适用于洗完澡之后的全身肌肤。
　　你们有哪些变美的小秘密呢？ 欢迎在评论区和石页小姐互动哦！
　　1.吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好；
　　2.每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔；
　　3.每天早晨必须空腹喝一杯凉白开淡盐水；
　　4.早上洗脸不用洗面奶，早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤比以前更白嫩滋润；
　　5.外出最好喝矿泉水。什么可乐，碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多；
　　6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，这个的效果是提升气质；
　　7.眼睛看东西的时候专注一点，经常眼带笑意就更好了，比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵，像梅兰芳大师；
　　8.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好；
　　9.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒（青椒是炒来吃的），皮肤会变白。
　　10.每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道通畅；
　　11.平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效；
　　12.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸；
　　13.擦维E能增长睫毛，用橄榄油涂眼睫毛非常有效！但是注意会长脂肪粒。小孩子出生大概1、2个月后，把眼睫毛剪掉，新长出来的会很长，试验证明，效果是有滴，不过生长速度极其缓慢；
　　14.美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE最好用天然的那种；
　　15.每天早上空腹喝一大杯水，然后去便便（时间长了就会养成习惯），肠道排空后一定要吃早饭；
　　16.睡前，躺在床上坚持登＂自行车＂（就是那种空登），能瘦腿；
　　17.火大长痘痘的筒子，强烈推荐你们去药店买清火枝麦片！三块八一盒里面有两板的那种!
　　18.米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，短时间效果不明显，不过洗完皮肤很滑；
　　19.保持喝茶的好习惯，经期别喝；
　　20.经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。不翘二郎腿；
　　21.坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜；
　　22.工作忙没时间运动，就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好。闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用的）；
　　23.醋搓手，然后将手指一个一个从指根到指尖往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩；
　　24.贴墙站，然后在两个膝盖间夹一本书，每天20分钟，时间长了腿会变直；
　　25.无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干。
　　我注定是天生颜值低吗？其实像我们这样五官平平的女孩，一样可以让人一看难忘，这跟气质，打扮都有很大关系，有什么好的习惯长期坚持让普通的我逆袭变美？