孕期贫血补血吃什么最快?
孕期贫血补血吃什么最快?
孕期贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补血最快,如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。
孕妇在孕期容易出现贫血,会影响孕妇和胎儿的健康,其中最常见的是缺铁性贫血。因此孕妇在孕期要积极补铁,定期进行孕检,发现贫血后及时补血、补铁。严重的贫血不能只靠饮食补血,要及时就诊,接受治疗。饮食上要保证营养合理、能量充足,多摄入优质蛋白(如牛奶、蛋、瘦肉等),适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物;维生素C可以促进铁的吸收,因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助,如刺梨、猕猴桃、橘子等;其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高,可以适量多吃。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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孕妇在孕期容易出现贫血,会影响孕妇和胎儿的健康,其中最常见的是缺铁性贫血。因此孕妇在孕期要积极补铁,定期进行孕检,发现贫血后及时补血、补铁。严重的贫血不能只靠饮食补血,要及时就诊,接受治疗。
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