我曾问近百岁的祖祖您长寿密诀是什么呢，他答每天吃饱肚子，就行

　　我认为老人家说每天吃饱肚子这句话中，读出了另一种感觉，那就是他容易满足。可能就是他的这种心态，才是他能够长寿的真谛！
　　我岳父2015年去世，享年102岁。我岳父在世时，我岳母经常说他，就是油瓶倒了不扶，或者说他没心没肺。但在我看来，我岳父不仅只是如此，他也有你家老人一样的心理。
　　可想而知，他们在生活了百年后，什么经历没见过，什么苦难没尝过。他们正是有了这些阅历，也使得他们很淡定，更使得他们很知足，所以他们才能说出每天吃饱肚子就行。
　　有人把长寿想得很神秘，但从大多数长寿老人来看，还真不是那么回事。笔者不才，到今天也不过才六十五岁。但就在这六十几年中，再加上我40余年的行医经历，发现很多长寿老人真的没有什么所谓的秘诀。而在我的观察中，我发现可能就是因为他没有秘诀，所以也算是一种秘诀。那就是心理平衡、无欲无求、与世无争、看淡一切、顺其自然。
　　谢邀回答，一家之言，仅供参考！
　　这个老人说的就是秘诀，翻译过来就是知足常乐。
　　人活着，有的长寿，有的短寿，原因很复杂，可能是综合很多因素。
　　1、基因的遗传。
　　家族里，有长寿的长辈，传承下来。基因很重要，很多重大的疾病都有遗传，例如，癌症、高血压等等。长寿也是有遗传的。
　　2、性格。
　　长寿的人，都有阳光的心态和健康的性格。
　　3、生活环境和习惯。
　　经常听说有长寿村，村里的人普遍长寿，这就跟他们的生活环境和生活习惯有关。比如水、空气等等。
　　4、欲望。
　　人生最大的烦恼和疼苦就是欲望太大，能力太小。你的这位长辈就欲望低，吃饱饭就行。人的欲望太强，徒增烦恼，吃不下、睡不好，自然长寿不了。
　　人都想长寿，但很少愿意放弃自己的执念，去改变！
　　阿婆说出了人生最经典的话语。
　　每天。只要吃饱了饭才有力气去干活，才有力气去奋斗。
　　只有吃饱了饭。就行了。听起来很普通。但是告诉了我们一句很有哲理的话。只有活着。就得吃饭。为了吃饭。记得活着。为了能吃饱饭，吃上饭。就必须努力。在努力的过程中看淡一切。只为了一个目的。活着。吃饭。
　　谢谢邀请。
　　对于这个提问我最有发言权。
　　我岳母南京人，抗战时随岳父到四川，历经战乱和多次运动，而且，先后有丈夫，两个儿子去世，但岳母仍然健在，并于今年四月四日度过了她一百岁寿辰。
　　老人长寿，全在于心态。一生不争强好胜，大度，豁达，宽容，不计较得失，不争名夺利，不计较饮食的好坏和多少，能吃饱就行，有钱用无钱用不在乎，一生节俭从不浪费。衣服不在好坏，穿暖就行。因此，至今仍红光满面，头脑清醒，思维敏捷，但教育子女严格，家风良好，子女孝顺。
　　从岳母坎坷一生，完全可以得出的结论就是淡白人生，豁达开朗，这就是长寿的密诀。
　　每天吃饱肚子就行，这样的老人心理素质好，乐观开朗，与世无争，无忧无虑。从中折射一个道理，心理平衡，心理健康是长寿的一个主要原因，一天三顿饭，不求营养平衡，也不讲养生，吃饱就行，生活简单，知足常乐，无欲无求，长命百岁。现代社会很多病，如高血压，冠心病，脑中风，癌症，多多少少都与不良的情绪有关，攀比，焦虑，嫉妒，后悔，仇恨，埋怨等等。一个追求长寿的人，如果能像这个老人那样，有一个一天三顿吃饱就行的心态，加上科学的养生，适量的运动，活到八九十岁是不成问题的。
　　我同这位寿高百岁的老人一样，只有吃饱肚子，才有可能长寿的看法和作法。
　　君莫看这吃饱肚子，必有一些基本功才行。从饮食入口到粪便排出的吸收、消化、排泄功能要好，配合的五脏六腑均要协同，才能顺利完成。并且，这肚子居中央，脾胃之重地，属土，生肺金，利肠道这第二大脑，金又生肾水，增先天之初元，水又生肝木，调全身之气机，木又生心火，心火不大不小，绵绵不灭，使人寿长健康。
　　俗话说得好：人是一碗饭的好汉；人是铁，饭是钢，一日不吃心发慌。中医在品人的真脏脉，即寿脉时，将胃脾（右手关脉）这论重中之重，曰胃气绝，命不过三四日，故
　　要长寿，必养胃气，要吃饱饭！
　　但这饱是刚饱，不是过饱撑着。那是不仅不舒服，反而久了，不利长寿。
　　长寿是每天吃饱肚子，也对吃的清淡简单粗细合理。长寿也是遗传也有生活习惯，也有能屈能伸知进懂退的性格。有人生气气死了。有人吵架吵完得病了，进医院住多天出来就死了。也有人千锤百练也活过百岁。我老太活到108岁才死。记得小时候去姥娘家，姥娘总找茬骂老太，老太受着委屈不敢吱声，那时候人都穷缺衣少食。应是天然的免疫力老太寿命很长。我们村里长寿的老人，他们活得也闹心，很长寿他们很聪明，会保护自己会小心讲话做活。不累着不讨人烦，会吃会穿愛干净和任何人开心相处。
　　度百岁而不衰，这是祖先推崇的真人。
　　那么，真人有哪些长寿真经呢？
　　说白了，就是返璞归真这四个字。让自己活的简单又舒服，而简单则是：吃好饭、穿好衣服、睡好觉、排好二便，还有就是随遇而安的恬愉心境。
　　长寿的真经其实就这么多，做到了的确难矣。
　　一，所谓的吃好饭，首先是食饮有节，还要美其食，就是开心的吃饭，另外，饮食要安全，品种多，精致，总量控制。
　　二，穿好衣服，古人讲的是任其服，就是穿衣服不能影响血液循环，更不能阻滞经络运行，如鞋带、腰带与领带往往是影响血液循环的，故此，以不宜使用为返璞归真的法宝之一。
　　三，睡觉好，才能精气神足，差了睡眠，肯定短寿；道家观点：若想不死，肠中无屎。二便通顺，才能肠中无屎，让自己每天顺利排二便，绝对不能忽视。
　　四，人生是来受苦的，并非事事如意。怎么办？入乡随俗就是最佳答案。无论遇到什么境况，能做到宠辱不惊，恬愉之心对待，才是养生高手。
　　如今之人，尤其是成年人，对待渴望之事，总是急于求成，焦虑是其常，这是长寿之天敌。
　　让自己淡定，放下重负，返璞归真做好最基本的生理需要之事，才会健康度百岁。
　　有感而发：
　　大家都认可知足常乐，
　　殊不知，知足亦长寿！〔捂脸〕
　　百岁老人说，吃饱肚子就可以了，凭这句话的含议宽广而深远，心态平衡想人间，心明知足利健康，知足人间少事非，利于自己常心喜，平淡生活百寿康，人人必知金银山！