当我们烦恼的时候应该怎么办？

　　人生不如意事十之八九，每个人都会遇到各种烦恼，当一个人烦恼的时候，应该怎么办？
　　很多人会把烦恼归罪于外界的因素，比如说天气不好、交通堵塞、工作不顺等。
　　可是实际上，真正发生的烦恼，并不是外界原因，而是自己内心的因素。因为烦恼来自内心世界，而不能归咎于外部环境。
　　所以我们应该学会面对和处理自己的烦恼和痛苦。
　　当一个人烦恼时
　　一、当烦恼发生的时候，不要责怪他人，也不能怪自己
　　当烦恼发生的时候，不要责怪他人，更不能怪自己，要学会从自己的内心寻找原因。
　　你在责备他人时，很容易让对方觉得你是不受欢迎的人；
　　当你在埋怨自己时，则会让对方觉得你是个自私、冷漠、不值得信赖的人。
　　如果一个人不能做到反省自己、对世界和他人保持坦诚和感恩之心的话，就很容易引发烦恼。
　　反省自己
　　二、不要逃避问题，因为你越是逃避，问题就越多
　　我们之所以会产生烦恼，往往是因为没有处理好问题，导致事情越积累越多。
　　所以，当你的烦恼越来越多的时候，就不要逃避了。
　　因为你越逃避问题，痛苦就会不断增加，最终把你拖垮。
　　不逃避问题，越逃避问题越多
　　三、学会宽恕，因为宽恕他人才能赢得更多人的支持
　　其实当一个人遇到烦恼的时候，就会有很多负面的情绪，所以说要学会宽恕。
　　宽恕不是一种软弱，而是一种豁达的人生态度。
　　宽恕是一种高尚之举，但是人在愤怒和抑郁的时候，就会失去理智和判断力。
　　所以说宽恕其实可以消除很多的烦恼和痛苦。
　　如果一个人因为一件事情而变得烦恼，那么就说明这件事对他来说并不是很重要或者是无关紧要的。
　　如果一个人因为自己的心情不好而影响了自己的生活，那么在这个时候就应该学会宽恕别人了。
　　学会宽恕他人
　　四、不要总想着过去的烦恼，忘记它才能享受当下
　　当一个人烦恼的时候，总是会想着过去发生的事情，就会把这些问题抛到脑后，而忘记了它。
　　要知道，很多事情并没有那么糟糕，只是你自己想象出来的结果。
　　所以，烦恼是一种非常正常的现象。
　　在任何时候都不要忘记了烦恼和痛苦只是我们心灵上的感受而已。
　　只有记住它们才能享受当下。
　　忘记烦恼，享受当下
　　五、学会给自己一些时间来处理烦恼，让自己快乐起来
　　当一个人烦恼的时候，他会认为自己的生活已经不会有任何改变了，甚至会觉得自己已经一无所有了，但是实际上这只是一种消极的自我安慰。
　　你可以选择用写日记的方式来处理烦恼，通过每天晚上或者是隔一段时间给自己发一个短信息或者打电话告诉自己今天发生了什么事，这样你就会发现原来烦恼并不是你想象得那么糟糕。
　　要知道，一个人真正快乐起来也并不是很难的事情。
　　我们每个人都需要学会给自己一些时间来处理麻烦，因为我们有很多事情要做。
　　你可以在烦恼的时候写日记或者给家人打个电话聊聊天等。
　　学会处理烦恼，让自己变得快乐
　　六、烦恼不是因为外部因素，而是自己的内心因素
　　有的人会认为，当一个人烦恼的时候，是因为别人让他烦恼了，其实不是这样的。
　　因为如果你认为自己做什么事情都是正确的，那么无论发生什么事情，你都不会因为这种情绪而感到不开心。
　　相反，如果你认为自己做什么事情都是不对的，那么你就会受到各种不同负面情绪的影响并且觉得很烦。
　　所以有时候真正导致人烦恼或者痛苦的不是外部世界或者别人对我们个人产生影响，而是我们内心世界里所持有的信念。
　　如果一个人经常把他们负面信念挂在嘴边，那么这些负面信念就会像毒瘤一样逐渐侵蚀他本身，让他对周围以及自身产生各种负面情绪和认知。
　　七、当一个人的烦恼被放大时，往往是因为自己的痛苦感受
　　当一个人的烦恼被放大时，往往是因为他的痛苦感受被放大了。
　　比如当你感觉到生活很累，压力很大，生活得不到自己想要的时候，这种感觉就会像滚雪球一样越滚越大。
　　所以我们应该把自己的内心深处的痛苦感受放在自己身体上去体会。
　　这样当我们身体感觉到不适时，就会觉得这个世界是那么地不公平。
　　这样就能减轻自己内心的压力，从而把烦恼和痛苦都慢慢地排解出去。
　　八、如果你想要解决烦恼，就需要找到真正的原因
　　很多人都会把烦恼归结于外界的因素，比如工作不顺、交通堵塞、工作压力大等。
　　实际上，我们的烦恼来自于内心，而不是外部。
　　所以，我们需要找到真正的原因。
　　如果是因为外在的因素引起的，就需要调整自己的心态，重新找回自己。
　　如果是因为内心产生了不良心理活动，那么就要反思自己对生活和工作是不是存在一些不良情绪、不好的想法和行为等。
　　只有找到真正原因，才能真正地解决问题。
　　九、真正的原因不是事情本身，而是你对事情的看法。
　　人生中的许多烦恼，其实都是因为你对事情的看法。
　　比如一个人和另一个人一起出去吃饭，结果吃完饭后，那个人发现自己被别人踩了一脚。
　　可是如果是你呢？
　　如果此时你站在两个人的角度上看，他们的脚其实没有任何问题。
　　但是如果你认为那两个人不应该这样做，所以这件事情才会发生。
　　这就是一个错误的观点。
　　所以说，当我们陷入烦恼当中时，真正的原因不是事情本身，而是我们对那件事的看法。
　　因为如果是你做错了这件事情，那么我们应该怎样去处理？
　　正确处理烦恼唯一的方法就是：不后悔地看待问题和解决问题。