正所谓春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月，似乎一年四季都有睡不醒的状况，难道真的有这么贪睡吗？还是身体患有某种疾病，才导致的不适？
　　你会秋乏吗？
　　实际上，秋乏是十分普遍的现象，到了秋季，不再像夏季爱出汗，如果在体内积攒较多的热量还无法排出，导致机体新陈代谢变慢，还可能影响血液循环以及心脑血管。
　　还有的人是因为还没有调节过来，做不到早睡早起，经常熬夜睡眠不足也可能导致身体疲惫。不过，大家也不用过于担心，在有良好生活习惯的同时，出现秋乏是正常的生理现象。
　　同时，为帮助大家更好地缓解秋乏，还可通过补钾来改善，这是因为当体内的钾含量过低，不仅会使肠胃蠕动的能力下降，还会诱发肠麻痹，甚至是出现食欲不振，体力下降、疲惫感加重等现象。
　　在日常饮食中，应多吃富含钾的食物来补充：
　　紫菜：你家经常吃紫菜吗？紫菜常被用于做汤或寿司，它是典型的高钾食物之一，按照中国营养成分表来看，每百克紫菜中含有1600mg左右的钾。
　　同时，这类食物中还有较高的膳食纤维、碘、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E等成分。需要注意的是，甲状腺激素分泌异常的群体，尤其是需要限制碘摄入的甲状腺功能亢进（甲亢）的群体，应选择其他的高钾食物。
　　干豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，这这样的干豆类钾成分都很高，如其中的黄豆，每百克黄豆中钾含量为1503mg，还富含植物蛋白、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质的成分。
　　对于我国人因豆类吃得比较少，更应该多补充，有助于良好的精神状态，对提高工作效率也有帮助性作用。
　　桂圆干：让很多人没想到的是，每百克桂圆干的钾含量可高达1300mg，不仅能够帮助大家补钾，在中医上，桂圆干还具有增强免疫力、补血养气、美容养颜、安神助睡眠之功效。
　　由于含糖量较高，所以进食有一定的要求，如果你血糖高或患有糖尿病的前提下，应避免直接饮用，对血糖水平不利。
　　新鲜绿叶菜：这类食物的钾含量也不会太低，且在烹饪过程中快炒，可保留较多的营养物质，对补钾、补钙、补膳食纤维都有积极作用，适合每天换种类食用。

八省自驾（第37天）青海到底是个怎样的地方？今天是蒙晋陕川藏青新甘八省自驾的第37天，我现在在青海省的海西蒙古族藏族自治州的都兰县。今天，即将完成八省自驾的第六个省份青海省之旅。在8月15日的时候，从西藏那曲市的班戈县前往青微度假带火阿朵花屿来源经济日报漫步在阿朵花屿的青石板街上，两侧是唐风古韵的建筑群落。穿行人群中，不时匆匆闪过身着古装的游客。天气阴雨略寒，却丝毫不影响游客们高涨的热情。主线完成，已成功激活练妖谱，请86年前从河州到拉卜楞务农藏族女性与特色的部落装扮编者按1936年九世班禅在军队的护送下，由青海塔尔寺返回西藏，庄学本担任随行摄影师，并对沿途地区作人类学和民族学的考察。本文即是河州至拉卜楞寺一段的考察行记。一个是伊斯兰教氛围浓厚一场雪，把沈阳带回了盛京我们愿意与你一起探索辽宁的每一处隐蔽角落。我们渴望与你一起挖掘生活的更多细节。我们向往远方，但更痴迷和沉醉于黑土地的烟火风味。小辽编辑部你的城市今天下雪了吗？辽宁正式入冬后第一场降广州出发清远2天游，打卡峰林晓镇古龙峡观景长廊白庙码头今天给大家分享一条清远2天旅游行程，打卡峰林晓镇，游走山水间摄峰林花海峰林倒影，季节限定农耕丰收乐趣挖藕狂欢节！，乘坐小火车穿越绿色田野打卡古龙峡红河谷，观景长廊打卡白庙码头，看渔旅行厦门丙洲岛逛逛厦门丙洲岛逛逛生活，在喜怒哀乐间走走停停。旅行，在诗和远方中走走停停。在旅行中，我不知道会遇见什么，只知道阳光这么好，别辜负了这个秋天。十一月的秋天，天总是那么蓝，蓝的深邃。在这个史学私通皇妃，夺亲表弟江山李渊建立万邦来贺的大唐王朝李渊出生在隋王朝的一个贵族家庭，他的祖父父亲都大将军，封号唐国公李渊的母亲与隋文帝的独孤皇后是亲姐妹。李渊幼年丧父，7岁便继承了唐国公（所以后来将国号定为唐）的爵位。隋文帝建立隋后东吴最猛武将是谁？孙权给出答案此人就是有断缆之功的董袭请大家在阅读前，先点击上面的关注，感谢各位的支持，希望能给大家带来良好的阅读体验，并与您分享阅读的快乐！笔者后续将会为大家带来更多的精彩故事我们都知道东吴能够与曹魏，蜀汉并立，不仅张宗昌的风流事娶5名白俄女子为国争光，死后无人收尸张宗昌，别号很多，如狗肉将军张三不知张三多五毒将军长腿将军等等，文化不高还作诗，妻妾无数只得编号，娶5位俄美女陪侍称为中国扬眉吐气！被韩复榘冯玉祥派杀手刺杀，暴尸街头无人收，商店拒如何在逆境中前行在人类的悠久的历史中，古今中外。还从没有过这样一种病毒（新冠肺炎）让世界人民付出如此惨重的代价。这种病毒实在让人厌恶恐惧。如果世界上各个国家团结起来，相信要彻底消灭病毒是可行的，世从K20到K50至尊版RedmiK系列的性价比狂想曲假如说红米手机是国民手机，那么Redmi的K系列就是国民性能手机了。这个系列刚一出场就是爆款，受欢迎程度还盖过了小米的数字旗舰系列，这也是有点尴尬的事。所以后面小米在这个系列上动的