跟家庭医生学艾灸

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　　适合家庭使用的艾灸疗法介绍
　　艾灸是用艾叶为主要材料制成的艾炷或艾条，点燃以后，在体表穴位或特定部位进行熏灼，以激发正气，防治疾病的一种方法。
　　传统的艾灸有直接灸、间接灸、悬灸等，但艾灸过程中如果操作不当，容易烫伤皮肤产生瘢痕。现介绍几种适宜家庭保健且安全性能高、操作简单的方法。
　　1.使用艾条悬灸
　　用手持点燃的艾条到特定部位，距离皮肤3～4cm，以被灸者的温感作为标准，感觉适宜即可。
　　在操作的时候可以将艾条上下移动（雀啄灸）、左右移动（回旋灸），也可以静止不动（温和灸）。家庭使用可以借助市面上的艾条固定架固定艾条。
　　2.借助艾灸仪器
　　市面上艾灸仪器种类很多，如艾灸盒、艾灸罐、艾灸床等。艾灸盒或艾灸罐既保持了传统悬灸的效果，其杯身和杯底的连接还能有效防止艾灰掉落烫伤皮肤。
　　而且，可通过调节艾条或艾炷插入艾灸罐或艾灸盒的深度，调控热力。借助艾灸仪器艾灸，其操作简单、安全性能高，比较适合家庭使用。
　　3.隔盐灸
　　隔盐灸是指用纯净干燥的食盐填平脐窝，上置大艾炷施灸的方法，一般灸3～9壮，但对急性病症则可多灸，不拘壮数。
　　因本法只用于脐部，故又称神阙灸。隔盐灸有回阳、救逆、固脱之功，多用于急性寒性腹痛、吐泻、痢疾、小便不利、中风脱证等。艾灸过程，穴区觉烫时，应及时取下艾炷，以免烫伤，对小儿患者，更应该格外注意。
　　4. 隔姜灸隔姜灸有温中、祛寒、止呕、解表、发汗的功效，适用于家庭成员感受风邪引起的鼻塞、流涕、腹痛、泄泻、呕吐等症，还可用于容易受天气变化影响的关节痛、骨膜炎等。
　　方法是：确定艾灸部位，用一块厚0.2～0.3cm生姜片，穿孔数个，把一大壮艾炷点燃至尽，除灰烬，反复5～9壮至皮肤潮红（其间更换姜片），以皮肤红晕而不起疱为度。
　　注意事项
　　1.艾灸时注意保暖，不要在空调房或大风口施灸，适当保持空气流通。
　　2.灸前和施灸的整个疗程，不宜喝冷水，吃凉饭。
　　3.艾灸后可适当喝热的生姜水或艾叶茶，不要急于用冷水洗手。建议1小时之后才洗热水澡。
　　4.极度疲劳，过饥、过饱者不宜艾灸。
　　5.凝血功能障碍、血糖控制欠佳的患者不宜艾灸。
　　6.三岁以内婴幼儿及孕妇慎灸。
　　7.每个部位艾灸时间控制在15～20分钟，时间不宜过长，火力不宜过大。切忌灸至大汗淋漓，微微出汗为宜，防止烫伤。如取穴少、灸感温和可延长时间，总时长控制在40～60分钟。
　　艾叶，是一味性温的药物，具有疏散风寒、温经通络、扶阳固表的功能。现代医学表明艾叶具有抗菌、抗凝、止血、增加免疫的功效。
　　艾灸的适用范围非常广泛，在很多常见疾病的治疗与预防中都有很好的效果，大家一起和家庭医生学习起来吧！
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　　内容来源：做自己的家庭医生：常见症状简易外治法
　　主 编：颜芳，李颖文