养生的方法
　　1. 增加一个小时的睡眠
　　进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，比夏天增加1个小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。
　　2. 睡前泡脚
　　夏秋换季的时候，大家可以在睡觉前热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，还可以提高睡眠质量。
　　3. 食疗养生
　　夏秋换季最好选择食疗养生，日常多吃润肺、清热、滋阴的食物，比如糯米、白胡萝卜、蜂蜜、百合、枇杷等等，都有益于身体健康。
　　4. 锻炼身体
　　夏秋换季养生，最好适当的锻炼身体。在秋季，可以进行慢跑、瑜伽、太极等运动，都能增强免疫力，有益于养生保健。
　　应该注意什么
　　1. 注意补水。夏秋换季的时候，气候干燥，在平时要多多补水，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝粥、喝茶、喝水。
　　2. 注意保持心情舒畅。夏秋换季的时候，大家还需要注意保持乐观的情绪，因为人长期处在情绪不佳的状态，也会影响身体健康。
　　3. 注意饮食。夏秋换季还需要注意日常饮食，尽量不要吃辛辣刺激、油腻油炸以及寒凉生冷的食物。这些食物都不利于身体健康。
　　（1）多吃清爽润肺的食物。夏秋交替之季，＂燥＂是秋天的主气，＂秋燥＂之气是最容易伤肺的。可以吃些雪梨、鸭梨可以起到清火的作用，蒸熟吃可滋阴。同时，也可以使用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴养肺之物，都可以起到防燥的作用。
　　（2）小孩多吃一些甘润的东西。小孩多吃一些软的食物，有助于消化、吸收食物。因为小孩的脾胃娇嫩，不能吃太硬的东西。同时，小孩子的自控力差，家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。
　　（3）脑血管病人要控制脂肪摄入。要注意控制脂肪的摄取量，切忌吃油过多，可以多吃鱼肉和鸡肉。这两种肉与猪、牛、羊肉相比肉质比较细腻。吃鸡肉还要注意一点，就是最好去掉鸡皮。因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的不好的影响。
　　（4）补钙时最好喝一些橙汁。补钙最好的办法是喝牛奶。因为牛奶中含有大量的钙，并且容易被人体吸收。但是切忌不要空腹喝牛奶。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙时可同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。

瓦屋山就是昆仑（五）你可能不知道，唐僧玄奘受戒和取经的出发地是成都大慈寺，老子出关飞升的地方是昆仑瓦屋山。这一期有很多被遗忘和误导的知识点。我是翔子神话推理师，关注我刷新不一样的神话观。我们说的昆仑就刚果河上的地狱之船1700公里无水无电，2000人共用一间厕所在非洲国家刚果（金）境内，流淌着非洲第二大长河，刚果河。刚果河在刚果（金）境内长达1000公里，被当地人称为母亲河。现在这条母亲河上，每年都会吞噬成千上万人的性命。因为刚果河，是连泸沽湖醉美四川湖措，忘不了你深邃的蓝那么温柔恬雅绒沟湖措泸沽湖非言语所能形容，一个美幻的湖泊层层波纹，次次波动你的心弦泸沽湖，位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖。四川部分约占23，位于凉山彝族自治州盐源县泸沽湖镇，上海阿姨翻拍甄嬛传火了，普通游客也想体验拍戏？人均开销800元起这几天，上海16位退休阿姨组团在横店影视城翻拍的甄嬛传微电影火出圈，不少人赞叹阿姨们会玩的同时也提出，如果普通游客也想在影视城过把戏瘾，可行吗？价格贵不贵？记者今天联系上横店影视城抑郁症群体已瞄向青少年，错误的教育方式是根源，别让孩子被强迫作为家长都希望自己的孩子都能成为所谓别人家的孩子，望子成龙，望女成凤的心愿，因此就会给孩子安排各种各样认为对孩子有帮助的事项，甚至会用强制的手段要求孩子去做，但是往往效果不佳，还会8大领域113项科技成果，2022年湖南工商大学科技成果发布启动近日，湖南工商大学召开2022年度科研工作大会。校党委书记湘江实验室主任中国工程院院士陈晓红等校领导党委委员资深教授出席。大会举行了2022年湖南工商大学科技成果发布启动仪式。校党被贱卖3次，曾让马斯克力挺的科技大牛，为何沦为富豪的玩物？文金错刀频道吊打特斯拉的梦想，竟被一家不赚钱的公司做到了！前段时间，特斯拉的擎天柱亮相，颤颤巍巍的步伐和僵硬招手的姿势，被群嘲像老头。就在擎天柱还为会浇花而骄傲时，有一家公司的机器走出大山，是为了更好地回来永远相信奋斗的力量1988年出生的刘秀祥，是2008年千里背母上大学的主人翁，曾被网民称为贵州第一孝子。大家对刘秀祥的认识还停留在2008年，如今，他已成长为贵州省望谟县实验高中党总支副书记副校长。2022双11手机选购指南1500元档主流新品手机推荐每年的双11都是手机优惠力度最多的时候，所以说，无论是自己想要更换手机，还是想买个新手机送给父母，都可以趁双11下手了。本着认真对比的原则，为你准备了这份双11手机选购指南，共3档假期到了，肌肤综合症犯了怎么办端午佳节，相信许多小伙伴已经准备好如何度过这个小假期了，宅家游戏追剧小零食，旅游踏风赏景沐浴阳光，享受初夏一刻！但往往肌肤状态也会告急！1熬夜肌小救星！沉迷熬夜，肌肤暗沉发黄的小姐中超第20轮前瞻山东VS海港焦点战，北京广州无悬念？足球助力团中超第20轮交锋将在本周末全面展开，排名榜首的武汉三镇将主场迎战成都蓉城，山东泰山和上海海港的豪门碰撞则是本轮的焦点之战，北京国安和广州队将上演京穗对决。山东泰山VS上海