不幸的根源无休止地追求幸福

　　芸芸众生，都在渴望、创造和追寻幸福。
　　有哲人说，＂生命的终极目标就是寻求幸福。＂可是，我们苦苦寻觅的幸福，究竟是什么？
　　幸福通常被大家定义为一种感觉：一种愉快、高兴或满足的感觉。
　　没有人不喜欢快乐，追逐快乐毫不奇怪。只是，快乐无法持续。
　　无论如何抓取，快乐的感觉总会随风而逝。
　　像手中的沙子，越是想要用力握住，越是流失得更快。
　　事实上，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦。
　　过于追逐幸福，反而会落入幸福的陷阱。
　　童话的结局通常是什么？＂从此，王子和公主过上了幸福的生活＂。我们对此耳熟能详。
　　不仅是童话故事，很多流行小说，热门电视剧的结局都是拥有一个美满的结局，正义战胜邪恶、真爱冲破阻隔。
　　大众最喜闻乐见的结局就是大团圆，这正是社会文化向我们灌输的生活应有的模样：一直开心快乐、和谐美满，直到永远！
　　可是现实生活的经历告诉我们，生活并非如此。
　　统计数据令人触目惊心：每年，几乎有30%的成年人会罹患一种已知的精神疾病。
　　世界卫生组织预计，抑郁症已成为当今世界人数多、医疗花费大且严重伤害人类的第二大重症疾病。
　　如鲁迅所言：
　　幸福永远存在于人类不安的追求中，而不存在于和谐与稳定之中。
　　痛苦是生命不可或缺的部分，根本无从逃脱。
　　身为人类，我们要直面现实：你我迟早会日渐虚弱，历经生老病死；迟早会因为被拒绝、分离或者死亡，而失去重要的关系；迟早会遭遇危机、绝望和惨败。
　　这就意味着，无论形式如何，我们都终将体验到那些令人痛苦的想法和情绪。
　　其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯。
　　可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！
　　显然，这种想法只会雪上加霜。
　　成年人对世界最大的误解是：别人看起来都能幸福，为什么就我做不到？
　　生活的压力已经让人难以喘息，自己又在情绪上不断地给自己施压，仿佛我有坏情绪就代表我这个人很糟糕、我不幸福就是我的缺陷、我不幸福就是我没能力、别人都能做到就我做不到。
　　不把坏情绪清除掉，我就是个不合格的成年人吗？
　　不，并不是这样！就是我们对自己过于苛刻才导致我们更加的消极。
　　允许自己的坏情绪存在，不要强迫自己
　　季羡林曾在书中写道：
　　每个人都争取一个完满的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。所以我说，不完满是人生。
　　只要我们是在做生命中真正重视的那些事，自然就会带来五味杂陈之感，喜悦和不快总是结伴而来。
　　生活就是由酸甜苦辣五味杂陈组成的人生。
　　人们普遍认为自己可以完全掌控自身的想法和情绪，不断在用＂好＂感觉替代＂坏＂感觉。
　　一旦无法做到，就会变本加厉地进行自我苛责，为此耗费大量的时间和精力，把自己折腾得精疲力尽，继而引发更多的消极想法和情绪。
　　从小时候我们就被教育：＂你是男子汉，不可以哭。＂＂别哭了，哭能解决问题吗？＂＂别那么消极，朝好的方面想想。＂
　　这些话都在告诉我们，坏情绪是可以控制的。
　　现实是，如果想法和情绪真能被轻而易举地掌控，那普罗大众岂不是都生活在永恒极乐世界中了？
　　所以坏情绪爆发式，告诉自己：＂没关系的，这是很正常的。＂
　　抱抱自己，接纳坏情绪，听听自己内心的声音，问问自己是哪里受伤了？
　　停止在追逐的泥潭中挣扎，开启当下的生活
　　《生命的重建》里有段话：‬生命永远不会停顿、静止或一成不变，因为每一刻都是全新的一刻。
　　生命最富有力量的一刻，就是当下。
　　过去的事情，我们无法改变，未来我们现在也无法到达。
　　最重要的一刻就是当下，因为当下我们能做出决定、改变，只有此时此刻我们才能做点什么。
　　无论所在情境多么糟糕，也无论所受痛苦多么剧烈，你都可以从做几次深呼吸开始。
　　只要能呼吸，就能确认自己还活着。
　　而只要活着，就有希望。
　　幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。
　　去经历吧，去体会开心、悲伤、难过、生气、感动。
　　如果生活只有快乐一种情绪，那何来快乐可言？