原创内容，擅自搬运者必究！
　　谁不想自己青春永驻，谁不希望自己老得慢一点？但是，身体老化是我们无法抵抗的现实。
　　我们虽然无法阻挡身体衰老的现实，但是我们可以让衰老来得晚一点。如果你能养成一些自律的好习惯，远离一些不良的生活习惯，那么，身体老化速度会比普通人慢一些，看起来也会更加冻龄。
　　那么，你是否有这些不良的习惯呢？想要抵抗衰老速度，一定要及时改掉！
　　第一：熬夜晚睡
　　古人日出而作，日落而息，现如今，现代人都习惯了熬夜晚睡，早上要准点上班的人，意味着睡眠不足，身体机能得不到充足的休息，老化速度会加快，白天精神状态会比较差，皮肤老化会加速，你看起来也会显得苍老多。
　　只有戒掉熬夜晚睡的恶习，保持规律作息，每天睡足8小时，你才能保持更好的状态，减缓皮肤老化速度，看起来更有活力。
　　第二：饮食不规律，饥一餐饱一顿
　　有的时候吃撑自己，有的时候饿着自己，三餐不定时的行为，伤害的是自身的健康，你容易诱发肠道疾病，比如胃溃疡、胃下垂等问题，甚至容易出现便秘问题。
　　为了身体健康，保持年轻的身体机能，三餐规律，饭吃八分饱，吃饭细嚼慢咽，保持低油盐饮食是很有必要的。
　　我们要戒掉各种零食、下午茶、宵夜，睡前3小时不进食，这样可以避免多余热量摄入，降低发胖几率。
　　第三：久坐缺乏运动
　　长时间坐着不动，关节会硬化，骨质疏松速度会提前，血液循环速度下降，身体越来越僵硬，活动系数下降，脂肪容易堆积起来，不利于延年益寿。
　　一个人每天的步行数要达到6000步以上，身体健康指数才会达标，每周保持2次以上的健身锻炼，每次半小时以上，可以有效强身健体，抵抗衰老速度，让你保持相对年轻的状态，苗条的身材。
　　第四：喝酒吸烟
　　不少人有着喝酒抽烟的恶习，这些恶习会伤害肝脏跟肺腑，提升癌症几率，不利于健康。我们要戒掉烟酒，多喝温开水，这样可以促进废物排出，降低疾病的发生率。
　　总结：
　　人到中年，养生这件事势不容缓，我们一定要养成健身锻炼，健康饮食，规律作息的好习惯，这样有助于延年益寿，减缓身体老化速度。

乌鲁木齐居民楼火灾，本不该造成10死9伤11月24日晚，乌鲁木齐市一居民楼发生火灾，目前已造成10人死亡9人受伤的沉痛后果。对于这起重大火灾事故，官方通报特别提及了两个点一是火灾发生在高层住宅楼，起火楼层为15层，火势蔓乌鲁木齐的火灾通报，为何要强调可下楼活动？今早一醒来就看到一则这样的新闻，11月24日晚新疆乌龙木齐市天山区吉祥苑小区，小区为高层住宅楼，其中一栋单元楼突发火灾，起火位置在第15层，火势蔓延至第17层，火灾烟气扩散到21层2022世界上最酷的超级游艇都在哪里？全球超级游艇船队总是在移动，随着地中海季节的升温，越来越多的游艇直奔这些标志性的海岸。BOATPro追踪了世界上一些最著名的游艇，在蔚蓝海岸泰晤士河和直布罗陀等地发现它们。Bold夜雨丨宋建峰藏地书缘藏地书缘宋建峰入夜，察雅大地披上寂寥的星辰，群星点点闪闪俏皮地在山脉间眨着眼睛。察雅，藏语意为岩窝，明晚期始称乍丫，曾为喀木国之地，历史久远。山中夜来月，到晓不曾看。在静静的月夜读被武则天控制的李治，其实是一位被历史低估的阴鸷冷酷的雄主作为中国古代历史上唯一一位女皇帝武则天，怎么能没背景板来衬托她的存在？可看似被武则天控制的李治，真有那么不堪？这位被低估的大唐雄主，其实远比人们想象的还要阴鸷冷酷。即位而谋亲作为李剿捻之战，曾国藩左宗棠的战绩，为何不及李鸿章？在晚清时期的时候，世界形势风云变幻，大清王朝的统治也更是岌岌可危。面对外忧内患的处境，大清王朝更是不得不去重用汉人的大臣。在这个乱世的社会当中，有很大一批汉人大臣都涌现出来，其中最暴虐君周厉王周厉王，周朝第十位君主。周厉王名胡，叫姬胡。厉王是谥号，是暴虐之君王。谥号，最早由周公旦创造，是死后综合生平功过长短用一字或两字归纳出来的。帝王谥号是由礼官议定，经继位帝王认可予以处于探索阶段！但是元宇宙正在一步步改变中国农业，未来可期作者逍遥子来源农业行业观察（产业科技商业）你看到的漂亮妹子，可能不是真人，和你说话的妹子，也可能不是真人。他们都是虚拟人数字人。近些年，虚拟人数字人的出现，直接带动了元宇宙新概念的乔丹31岁的儿子马库斯与皮蓬48岁的前妻拉萨约会近日，乔丹好友皮蓬的前妻拉萨皮蓬和乔丹的马库斯乔丹周日在闪电队的比赛中约会时，这不是两人第一次拍到在一块的照片了。拉萨今年48岁，比马库斯大16岁。鉴于乔丹皮蓬的队友兼好友的关系，詹库时代之后，谁能登基卢卡东契奇运球推进到前场，所有队友拉开一边，放场上最好的两名球员一对一单挑。东契奇清楚时间对己方不利，也没做太多节奏上调整，一个简单的急停急起，直接插向禁区。杰森塔图姆吃到了第一下172古力娜扎和168迪丽热巴同穿白丝，谁才是真正的腿精？说到白色丝袜，这应该是很多人都不敢尝试的单品之一，黑色丝袜基本上人人都会穿，但是相对白色丝袜而言，它真的要时尚百搭多了，说到最敢穿白色丝袜的人，那么应该就是娱乐圈那些长相优越，身材