北宋大文学家苏轼谪居黄州期间，把习佛求心灵解脱与道术的养生修炼结合起来，进行各种养生理论的探讨和实践。除了勤读佛经以外，他还到道教的天庆观去闭关养息了七七四十九天。在《天庆观乳泉赋》一文中，他把水作为贯穿物之始终的生命本源，认为气为水之所生，而人间万物皆为一气所化。所以他把下涌于舌底、上流于牙颊的唾液，称为人体的华池之真液，作为古代仙者的金丹之祖和长生之药。
　　苏轼
　　在《养生诀》里，苏轼提出一种以闭息存想和吞咽津液为主的简易养生方法，其具体步骤是：每天子夜时分起来，披衣盘腿坐在床上，先扣齿一十六下。两手的四指握紧拇指拄于腰腹间，闭息静虑，扫除妄念。接着内观五脏，意守丹田（指下丹田，在腹下），使出息匀调。然后用舌头舔搅唇齿，漱炼津液，但不能马上咽下，须再闭息内观。如此反复三次，直到津液满口，再低头咽下，以气送入丹田。每次这样重复三遍，凡九闭息三咽津而止。接着用双手按摩身体，脚心、腹部、腰脊、眼面、耳背等处，皆要摩热，再以手指梳头百余次后散发而卧，即可一觉睡到天明。他认为用这种方法来养生，比服药强身要有效得多。
　　苏轼
　　这种带有综合性质的养生法，是苏轼在留意于养生术之后，读了许多道书，延问了许多方士，收集一百多种养生诀，领略其妙处而总结出来的。
　　从中可以看到当时道教的养生法，已由葛洪所倡导的胎息法向内丹术过渡。在闭息存想和吞咽津液的过程中，苏轼比较注意的是下丹田的意念运用，实际上已是一种气功方法。他在《导引语》中说：导引家云：‘心不离田，手不离宅。’此语极有理。又云：‘真人之心，如珠在渊；众人之心，如泡在水。’此善譬喻者。所谓心不离田，即意守丹田。真人之心，如珠在渊，也指深藏意念于丹田。这是炼内丹时气功入静的气术，只有这样才能达到意到气到、气到意到、意气合一的充盈存真状态。
　　苏轼画像
　　这一套方法还是有可以借鉴的地方，但津液下咽真的不容易做到，特别是古代没有牙膏牙刷可以清洁饭后的口腔，牙齿缝隙里必有残留物，经过发酵，会有不好的物质，这种口腔环境中的津液下咽虽不会杀死自已，但对人身体的是否有益则很难说。但是，其中的气功部分和全身按摩部分确实对人体健康有正面的作用和意义。希望有健康需求的读者可以从中有所启发。
　　苏轼

宝子们优惠力度近千元！入手iPhone的最好时机来了春暖花开万物复苏宜拥抱生活制造美好今天推荐6件好东西让生活更美好一起逛京东天天低价解锁品质好物与心动好价提升你的春日幸福感iPhone14ProMax01hr春天是适合拍照的季节是越打压越成长，美日荷联手，中科院中国芯不惧打压，必将破冰！近日，美国日本和荷兰三方联手，宣布将在芯片产业领域进行合作，其中包括开展联合研究和加强技术交流等方面。这一消息在国内引起了广泛关注，许多人担心这将对中国芯片产业造成威胁。但是，中科外媒感叹中国重新放开令世界振奋，新能源汽车市场尤其出色过去三年，疫情让全球经济陷入停滞，一些国家甚至陷入衰退，而许多国家对中国的自由化感到非常兴奋。停滞或衰退是可能的。然而，中国恢复经济活动可能会促进加拿大梦寐以求的软着陆。巴西圣保罗与国内山寨版ChatGPT和正版ChatGPT对话职业打假最近国内ai行业因为ChatGPT的出现风云再起，很多国内大厂纷纷宣布下一步将重点投资ai，也有一些小的厂家做出了新的ai产品，并开放测试，经试用之后感觉与正版ChatGPT差距很林芝卡定沟，山高崖陡飞瀑如练奇峰异石，古树参天，流水潺潺，落差百余米的瀑布飞流直下，位于西藏自治区林芝市巴宜区的卡定沟常年云雾缭绕，好似人间仙境。图说卡定沟新民晚报记者唐敏摄林芝位于西藏自治区东南部拉萨以东，邂逅粤汉铁路遗址按语这是5年前写的一篇文章，整整花了我一个星期的时间，原登载在新浪博客上。前几天登录我的博客，发现近百篇博文均被删除了，总觉得有些可惜，今天把它转登在今日头条，与大家分享之余，权当清朝那些冥冥之中的事大清朝作为中国最后一个封建王朝，自努尔哈赤起，至末帝溥仪止，共传位十二代，国祚二百九十六年，这三百来年的历史有许多巧合亦或是冥冥之中的安排，耐人寻味。一孤儿寡母开，孤儿寡母亡顺治帝2022年营收纯电动销量双增长，2023年宝马集团将发力电动化近日，宝马集团公布2022年财报，总体形势利好。数据显示宝马集团2022年全年总营收超1，426亿欧元，同比增长28。2。具体到汽车销量层面，2022年宝马集团汽车产品总销量达2，看高清视频不用开会员，英伟达新技术真有这么厉害？前段时间，爱奇艺限制高清内容投屏的事情闹得沸沸扬扬。最后在高强度的舆论压力下，爱奇艺还是退了一步？哦，只对老会员退了一步，新会员想要高清投屏，还是要额外花钱的。不管爱奇艺这事儿做的三星SpaceZoom变焦又被质疑，官方是这样回应的自从手机引入潜望式长焦功能之后，拍星星拍月亮就成为一种时尚，而且很多品牌由于数码变焦达到100倍左右，特意用拍月亮来进行宣传，证明自己长焦的优势。与此同时在行业也出来一股AI成像趋华为MateX3折叠屏P60系列发布在即，内卷的手机市场还有啥新意？快消八谈华为新品发布会3月13日，北京商报记者从华为相关负责人处获悉，华为春季旗舰新品发布会将于3月23日正式举办。据悉，本次发布会除华为P60系列新品外，华为MateX3折叠屏和