说起癌症 很多人都很害怕 为什么癌症偏偏找上我呢？ 其实大家不必恐慌 因为最好的抗！癌！物！ 就藏在我们日常饮食中～ 张凯 中国医学科学院肿瘤医院 防癌科主任医师 远离癌症，常吃这6类食物 1hr新鲜果蔬富含维生素C 预防胃癌、食管癌 富含维生素C的食物：以新鲜果蔬为主，比如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。 功效：维生素C具有较强的抗氧化性，维生素C的合理摄入，有助预防胃癌。因为维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺，而亚硝胺是胃癌的诱因之一。 调查显示，食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的19～18，这与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。 注意：维生素C比较娇弱，高温、遇水容易流失，蔬菜在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。 2hr奶制品、豆制品富含钙 预防结直肠癌 富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品不但钙含量丰富，而且吸收利用率高，是钙的最佳来源。豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高，应该常吃。除此之外，小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜也是钙的很好来源。 功效：钙是骨骼健康必不可少的营养素，它与结直肠癌的发生也有一定联系，如果女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的危险减少46，并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。 原因在于，大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生，引发结直肠癌，而足够的钙质可以和胆酸、游离脂肪酸结合，从而减少结直肠癌的发生风险。 3hr全谷物、豆类富含膳食纤维 预防结肠癌、乳腺癌 富含膳食纤维的食物：全谷物、豆类、果蔬以及薯类是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高，摄取膳食纤维最好的方法是从天然食物中获得。 功效：膳食纤维是一类并不能被人体消化吸收的糖类物质，可使粪便量增加，稀释结肠内致癌物质，不利于癌细胞的生长，从而减少了结肠癌的发生几率。 还有调查显示，吃精白米、精白面较多的女性，比吃全谷杂粮比例较大的女性容易患上乳腺癌，原因在于，膳食纤维有助降低血糖反应，而餐后血糖反应越激烈，患乳腺癌的危险越大。 注意：膳食纤维并不是多多益善，如果摄取过多会干扰其他营养素的吸收。一些特殊人群，比如营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人，以及老年性便秘的人，不能摄入太多。 4hr十字花科、百合科蔬菜富含有机硫化物 预防胃癌等多种癌症 富含有机硫化物的食物：有机硫化物是指分子结构中含有元素硫的一类植物化学物，它们主要以两种形式存在于果蔬中： 1）以硫代葡萄糖苷的形式存在于西兰花、白菜、萝卜等十字花科类蔬菜中。 十字花科蔬菜主要有四大类： 归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等。 归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、水萝卜、心里美等。 一些深受人们喜爱的野菜，比如荠菜、芝麻菜等。 属于调味料的芥末、辣根等。 2）以大蒜素的形式存在于大蒜、青蒜、洋葱、韭菜等百合科蔬菜中。 功效：流行病学研究显示，十字花科蔬菜对膀胱癌、肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有一定的预防作用，百合科蔬菜有助降低结肠癌、前列腺癌、食管癌、胃癌等癌症的风险。 建议：这些蔬菜不适合长时间烹调，以免破坏有益成分。大蒜、洋葱等富含大蒜素的蔬菜可以直接生吃，或者短时间快炒。 5hr番茄、西瓜富含番茄红素 预防前列腺癌、口腔癌等 富含番茄红素的食物：番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚和番石榴等食物中，少量存在于胡萝卜、南瓜、李子、芒果、石榴等果蔬中。 功效：番茄红素是成熟番茄中的主要色素，具有很强的抗氧化作用，与前列腺癌有一定的关系。 男性每天在饮食中摄入番茄红素（每天6。5毫克以上）与摄入最少者相比，可以使前列腺癌发生的危险性减少21。 高番茄红素摄入还能降低食管癌、口腔癌、胃癌、结直肠癌和肺癌的风险。 建议：番茄红素属于脂溶性的营养素，和油脂搭配吸收利用率更高。因此，番茄熟吃更好，做成番茄炒蛋、番茄汤都是不错的选择。 6hr绿叶菜、橙黄色果蔬富含胡萝卜素 预防乳腺癌 富含胡萝卜素的食物：胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。 功效：胡萝卜素主要包括胡萝卜素、胡萝卜素和胡萝卜素三种，它们都是维生素A原（在人体内能转化为维生素A）。 研究发现，血液中胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小，常吃富含胡萝卜素食物的女性，与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40～60。 建议：跟维生素C等营养素相比，胡萝卜素的耐热性较好，只要少量的油脂就能使其达到充分吸收的效果。 以上6种营养素可能能预防癌症 最好是从食物中获取 不可随意服用保健品或药剂 不然因为过量摄取反而会影响身体健康 而摄入正确的食物可以让身体更健康 但不健康的食物可能会增加患癌几率 这3大癌症都是你一口口吃出来的 1hr肠癌吃油炸类、加工类红肉多，粗粮蔬菜少 肠癌的发生与不健康的饮食习惯密切相关，吃油炸类、加工类红肉多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害，久而久之，就会增加肠癌风险。 2hr胃癌腌制食物、烧烤 不少人在吃饭的时候，都喜欢吃一些腌制过的蔬菜、肉类、鱼类，比如咸菜、腊肉、咸鱼等等，但腌制类食物所含的亚硝酸盐含量比较高，亚硝酸盐在体内长期蓄积，具有致癌致畸和致基因突变的作用，是导致胃癌的元凶之一。深受大家喜爱的烧烤类食物，同样也含有较高的亚硝酸盐。 3hr食管癌过烫的食物 虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65或者65以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。因为过热过烫的食物在食管中会对食管黏膜造成物理性的损伤，当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤就容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。 7大癌症筛查方法 由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以防癌体检便成为一种对高风险人群及发现异常的人群，进行有效干预管理的体检方式。 只要根据自身的情况，定期体检不仅可以提高恶性肿瘤的早诊率，而且能降低因癌症引起的死亡。 远离癌症，常吃这6类食物 1。预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C 2。预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙 3。预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维 4。预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物 5。预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素 6。预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素 3大癌症都是你一口口吃出来的 1。肠癌：吃油炸类、加工类红肉多，粗粮蔬菜少 2。胃癌：腌制食物、烧烤 3。食管癌：过烫的食物 定期进行防癌体检不仅可以提高恶性肿瘤的早诊率，而且能降低因癌症引起的死亡。
别自己骗自己了，打压华为，美国其实没什么损失在华为受到多次制裁之后，其营收受到了不小的打击，从此巅峰时期的近9000亿人民币跌至如今的6369亿人民币，下跌比例接近三分之一。但近几年时间中，很多网友认为老美对华为的限制无疑是华为新手机专利含紫外摄像头，可指导用户防晒天眼查App显示，2月7日，华为技术有限公司申请的检测方法及电子设备专利公布。图片来源天眼查App。摘要显示，该申请涉及终端技术领域，电子设备具有紫外摄像头，通过紫外摄像头和RGB长途驾驶，应该检查汽车的哪些部位？汽车是成熟的产品，如今的汽车只要没有发现质量问题，即使是开长途车，也不需要特别检查什么，我有好多次开长途车啥也没有检查，就直接出发了，一路畅通无阻，没有任何毛病发生。一方面是汽车质达实智能有涉及AI人工智能，但尚未涉及到ChatGPT达实智能（002421）2月7日在互动平台表示，公司尚未在北京投资建设数据中心。另，公司有涉及AI人工智能，但尚未涉及到ChatGPT。目前，公司自主研发的EMC007中央空调节能CNTMOKX平台AI人工智能板块的代言币CNTMOKX平台AI人工智能板块的代言币继2021年第四季度中间阶段整个大盘去到一个峰值至今一年多的时间大家可谓是见到什么是折磨，特别是2022年下半年由LUNA死亡螺旋引发出一研究美国41生态系统正面临崩溃环球时报综合报道研究发现，美国41的生态系统正面临崩溃，40的动物和34的植物面临灭绝风险。据英国路透社6日报道，一个名为服务自然的研究小组在分析美国和加拿大两国1000多名科学家美国总统写给李鸿章一封信，照做可保大清强大，可惜慈禧压根不听众所周知，清朝从皇太极入关起，一直到溥仪宣布退位，国祚276年。它也是中国历史最后的一个封建王朝。其灭亡的原因有很多，有统治者的昏庸无能有西方列强的压迫入侵还有长期闭关锁国政策的影俄罗斯指出美国是凶手后，德国表态不排除西方国家破坏北溪两条北溪管道爆炸，已经过去了4个月的时间，但是由于瑞典丹麦阻止俄罗斯调查，同时高度保密调查结果，这一事件至今都没有任何有效成果。只有俄罗斯先指控了英国是凶手，又指控美国也是凶手。事伊朗不惧美国施压，数千架无人机驰援俄军，还计划建工厂直接开造自俄乌冲突爆发之后，西方与俄伊之间有关俄军使用无人机的归属问题就争执不休。近日，美媒又宣称伊朗和俄罗斯将要合建无人机工厂，数千无人机驰援俄军。战场实战早已证明，无人机在乌克兰战场的美国政府想阻止中国高科技的发展，资本却用脚投票近年来，美国政府一直用不光彩的手段企图阻止中国高科技公司的发展壮大，然而近日美国乔治城大学的一项调查数据却显示，美国资本正用脚投票，奔向了中国高科技企业的怀抱。据这项调查报告称，美2023年美国洛杉矶12日游最全攻略（抵达篇）从香港机场起飞后大约10个小时左右的漫长旅程，终于到达洛杉矶国际机场洛杉矶夜景这里捎带提下在香港转机时，大约提前一个小时左右，机场工作人员会让大家排队，挨个检查下资料，主要问下去美