来源：【广东卫生信息】 夏末秋初，食粥不无益处，尤其初秋，岭南地区仍湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，若能适时进补温食，喝些热药膳粥大有裨益。 明代医家李挺 碧云天，黄叶地， 秋色连波，波上寒烟翠。 山映斜阳天接水， 芳草无情，更在斜阳外。 宋代诗人陆游《食粥》诗曰：世人个个学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。《随息居饮食谱》更把粥誉为世间第一补人之物，以代替参汤。清代学者曹廷栋更在《老老恒言》中强调了粥对老年人的益处：粥能益人，老年尤宜。老年有意日食粥，不计顿，饥即食，亦能体健，享大寿。粥是秋季饮食中必不可少的良物。 秋季食粥应注意什么呢？ 秋收新谷，糙米为佳 先说米，秋收新谷，糙米为佳。糙米即除了外壳之外都保留的全谷粒，虽然其口感较粗，煮多耗时，但其营养价值则高精米数倍。 粳米人相须赖以为命者 诸米之中，最易用粳米，《本草经疏》誉粳米为五谷之长，人相须赖以为命者也。粳米在《伤寒论》等书中古方亦多加入，用意各不相同。 薏米清中浊品能健脾阴 薏米，中药称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，古人常用来祭祀。《本草化义》曰：薏米，味甘气和，清中浊品，能健脾阴，大益肠胃。现代研究则认为有利皮肤健美和抗癌。 煮粥选好辅品效果更佳 再说辅品，如果在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等，效果更佳。 百果之宗生梨润肺化痰 生梨乃百果之宗，润肺、化痰、止咳、降火、清心、解毒，民间更有生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法，秋季上火者宜多食此物。 南瓜性温味甘补中益气 南瓜性温味甘，《本草纲目》言其补中益气，且南瓜富含瓜氨酸、精氨酸、及各类维生素、果胶、纤维素等，有降糖降脂佳品之誉，糖尿病人最易食用。 菌中之王食银耳 银耳号称菌中之王，具有滋润而不腻滞的特点，可针体虚、久病初愈之人。此外，胡萝卜，黑芝麻，山药，枸杞，莲藕皆可入粥，其效各异。 推荐两款秋季粥中上品DISCOVERY 红薯粳米粥 红薯粳米粥，选红薯两块，粳米适量。粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。 薏米红豆粥 薏米红豆粥，无需一定比例，一样抓一把，洗净后入锅加水熬煮即成。绝不会发黏变稠，薏米和红豆熬烂沉底，淡红色的汤浮于其上，有效成分大都在汤里。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米可治湿痹，轻身益气利肠胃。红豆，亦称赤小豆，利水消肿，红色入心。现代人精神压力大，心气虚，运动少。既要祛湿补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 来源：广东省第二中医院 编辑：陈佳 责编：陈广泰 猜你喜欢 【热懵了】高温强度为1961年来最强？一大波动物中暑广东即将加入高温群聊 【注意】上完厕所最好看一眼，尿液出现这几种颜色要当心！ 【健康】白开水放置16小时，堪比慢性毒药？这些说法真假揭秘 请点击阅读原文，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！ 今晚来试试看吧 本文来自【广东卫生信息】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
现在不投资新能源，等于二十年前不买房，这句话对吗？中国改革开放40多年，有四次大的致富机会，第一次是改革开放初期的七八十年代，是物资短缺时代，那时候只要敢辞职经商，摆个小摊甚至买个汽水就能挣大钱，产生了像娃哈哈等名企。第二次是九十没有勇士就是loser！杜兰特最大的底牌被看轻，难怪他敏感玻璃心杜兰特的闹剧持续一整个夏天，戏剧性地官宣留队后，他也仍是联盟的流量密码，关于他的讨论还在继续，这其中自然多是嘲讽。杜兰特和巴克利的骂战沸沸扬扬，巴克利称杜兰特离开勇士后的生涯是悲惨天文学家在一颗失败恒星的大气层中发现了沙云詹姆斯韦伯太空望远镜的最新观测结果直接证实了一些外星世界有岩石云。根据一个国际天文学家小组的说法，该望远镜直接探测到了棕矮星大气中的硅酸盐云，这是首次在太阳系外的行星质量伴星中进行零刻SRE5迷你主机能玩游戏吗？我测试了十多款3A大作一说玩游戏，很多人首先想到的就是炫酷的游戏主机，但是很多时候大主机太占空间，而且来回搬运也是件麻烦事。尤其是对于学生党来说，开学了要带电脑去学校，弄个大电脑来回托运都是一笔不小的开iPhone14Pro或支持新款30W充电器！分析师称苹果已完成卫星通信硬件测试，网友终于升级了中国经济周刊经济网讯在iPhone14Pro发布前一周，有传言称这款智能手机将配备新的30W充电器。对此，网友们纷纷表示终于升级了！推特用户DuanRui发文称，由于某充电器品牌开寄往日本邮件中，上海海关查获807盒未申报新型冠状病毒抗原检测试剂新民晚报讯（记者郭剑烽）上海海关今天透露，上海邮局海关于8月24日在寄往日本的出境邮件中，查获一批未申报的新型冠状病毒抗原检测试剂盒，共计807盒，因未能提供对应的特殊物品审批单，WAIC2022丨20余家汽车自动驾驶相关企业在沪开放体验，上海金桥今年开放测试道路已达29。3公里21世纪经济报道记者郑植文张梓桐上海报道智能网联汽车无人行驶停车已照进现实，8月31日上午，21世纪经济报道记者在上海金鼎智慧城市生活体验馆观察到不同品牌的智能网联汽车，或是在测试猴痘病毒核酸检测试剂临床试验的必要性截至2022年8月30日美国东部时间下午500，全球累计猴痘确诊病例49974例，猴痘死亡病例15例，猴痘疫情蔓延全球99个国家和地区。美国确认首例猴痘死亡病例当地时间8月29日，2022款比亚迪唐EV日常实用性测试报告中期改款的唐EV通过设计革新配置调整等一系列动作，整车科技含量进一步提升，在30万元级纯电动SUV市场中保持着较强的竞争力优势。作为比亚迪王朝家族的旗舰SUV车型，2022款比亚迪科克马兹谈退场时走廊内遭遇我们挥拳相向就像街头斗殴一样直播吧9月5日讯今日欧锦赛，土耳其男篮8388不敌格鲁吉亚。比赛中，科克马兹与格鲁吉亚球员发生冲突，之后科克马兹被罚出场。而在被逐出赛场后，科克马兹在球馆更衣室的走廊上遭到格鲁吉亚欧冠直播巴黎圣日耳曼vs尤文，凯尔特人vs皇马，塞维利亚vs曼城速球直播9月6日讯9月7日凌晨有8场欧冠直播焦点比赛观赛入口Loading（点开看）周三2022欧冠杯赛程时间表如下0045E组第1轮萨格勒布迪纳摩vs切尔西0045G组第1轮多特