今天
　　你感受到降温了吗？
　　俗话说＂一夏无病三分虚＂
　　全国很多地方都流行入秋后
　　＂贴秋膘＂＂吃秋饱＂＂食秋桃＂的习俗
　　为身体补充营养
　　但长夏过后
　　人体脾胃功能还未恢复
　　过度饮食
　　会出现食滞和腹泻的问题
　　因此
　　迎接秋季
　　需要先调理好脾胃
　　如何判断脾胃是否健康？
　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
　　胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
　　健康的脾胃要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子；其次，耐饥饿，不会发生吃一点胃胀，饿一会儿又胃痛。
　　养脾胃不是一天两天的事情
　　需要有健康的生活习惯为此
　　专家给出了以下建议
　　↓↓↓
　　01规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
　　定时吃饭，不要狼吞虎咽，不要站着吃或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。胃不好的人，要少吃辛辣、刺激及生冷食物。
　　02按摩足三里
　　每日按揉50~100次足三里（膝眼直下3寸处），能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
　　03揉肚脐
　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
　　或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，每日2～5次，胃胀、腹痛的人可以试试。
　　04饭后慢慢走
　　饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
　　但并非吃完饭立刻开始散步，而是至少休息10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能剧烈运动。
　　37度里丨长江健康融媒出品 部分资料参考：央视财经制图：马晶晶文案：高阳

大佬持仓藏不住！随着上市公司陆续开始披露2022年年报，许多知名基金经理的调仓动向也浮出水面。今天的文章主要再来更新一下近期顶投大佬们的隐形持仓。主角分别是谢治宇朱少醒和丘栋荣。谢治宇减持普洛药业李佳琦也卖不动美妆了？刚过去的38大促，美妆行业充满了硝烟的味道，各家都使出看家本领，在价格上发力，试图抓住消费者的心。过去一年，受疫情等宏观环境影响，消费信心不足，美妆行业承压。根据国家统计局公布的数银行行长贪污40多亿，现代版和珅余振东2001年的时候，全中国银行实行计算机联网，联网之后，相关人员发现了一个重大的资金缺口，经过仔细核实，竟有4。82亿美元折合当时人民币40亿元不翼而飞，事发地点被锁定在广东开平，而黑龙江大爷养会飞的鹅，被大雁拐跑几千只，半年后飞回上万只在阅读本文章之前，麻烦您点个关注，既方便您进行讨论和分享，又不会错过后续更精彩的文章，感谢您的支持。文夏瑾钰编辑夏瑾钰铁子们，都吃过铁锅炖大鹅吗？这可是东北一道妥妥的硬菜！2016蔡奇已兼任中央办公厅主任据新华社莫斯科3月20日电3月20日上午，国家主席习近平乘专机离开北京，应俄罗斯联邦总统普京邀请，对俄罗斯进行国事访问。陪同习近平出访的有中共中央政治局常委中央办公厅主任蔡奇，中共一个省拥有4座GDP超过1万亿的城市是怎样一种存在改革开放四十多年来，我国的经济发展取得了举世瞩目的成就。伴随着我国经济实力的提升，很多城市的GDP规模也迎来了爆发式的增长。截止2022年，我国大陆拥有24座GDP超过1万亿元人民推荐九个冷门还好玩的城市大学四年趁着还是学生去了很多地方旅行去了很多好玩的地方这九个城市冷门又好玩1泉州今年的泉州算是出圈了，之前每年去游客也不多，这个闽南最古老的城市有着自己独特的文化习俗吸引了大批游客数智焕新，聚力融合！广西云开启数字文创新赛道建设全媒体传播体系，塑造主流舆论新格局，唱响时代主旋律，传播时代最强音。3月19日上午10时08分，焕新出发云动未来广西云数字媒体集团揭牌暨广西云新平台上线仪式活动在南宁举行，广西为了使用Podman放弃Docker，我和总监吵了3天，最终我成为了总监作为一名资深的软件开发工程师，我一直在关注着Docker和Podman这两个容器技术的发展。最近，我在团队中提议，我们应该开始使用Podman代替Docker，以提高我们的应用程序用户没有换机热情，因为整体提升不大，最大的提升也就处理器了这几年的手机市场竞争非常激烈，厂家为了让用户产生换手机的动力，可以说花费了不少心思，不过很多网友依旧不买账，还是不愿意换手机，而且很多用户表示并不是资金方面的问题，而是感觉这几年手闵行开通一条特殊巴士线路，让产业链上下游的企业和人才链动起来近日，莘庄工业区开通初心号党建巴士暨重器莘方阵产业联盟路线，希望通过产业链接产业联盟链动联盟的方式，不断打破各类型产业之间的壁垒，让企业走进企业人才携手人才，寻求共同合作机会，合力