今天
　　你感受到降温了吗？
　　俗话说一夏无病三分虚
　　全国很多地方都流行入秋后
　　贴秋膘吃秋饱食秋桃的习俗
　　为身体补充营养
　　但长夏过后
　　人体脾胃功能还未恢复
　　过度饮食
　　会出现食滞和腹泻的问题
　　因此
　　迎接秋季
　　需要先调理好脾胃
　　如何判断脾胃是否健康？
　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
　　胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
　　健康的脾胃要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子；其次，耐饥饿，不会发生吃一点胃胀，饿一会儿又胃痛。
　　养脾胃不是一天两天的事情
　　需要有健康的生活习惯为此
　　专家给出了以下建议
　　01规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
　　定时吃饭，不要狼吞虎咽，不要站着吃或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。胃不好的人，要少吃辛辣、刺激及生冷食物。
　　02按摩足三里
　　每日按揉50100次足三里（膝眼直下3寸处），能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
　　03揉肚脐
　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
　　或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，每日2～5次，胃胀、腹痛的人可以试试。
　　04饭后慢慢走
　　饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
　　但并非吃完饭立刻开始散步，而是至少休息10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能剧烈运动。
　　37度里丨长江健康融媒出品部分资料参考：央视财经制图：马晶晶文案：高阳

不给面子！伊藤张本智和或无缘乒超联赛，刘国梁好心没得到好报我们国内的乒超联赛将于下月初举行，此前乒协对外发公告，邀请世界排名前50的外协会选手来乒超打比赛。截止到现在，还没有俱乐部官宣哪位外协会选手来华比赛。如果没有外协会选手的加盟，那乒给年轻人的求职就业参考，西安效益和收入最好的企业名单西安是传统工业重镇，得益于国家政策红利，聚集了众多实力派企业，也是目前在陕效益和收入相对最好的，网上看到这份名单，我们转载于此，供大家求职就业参考。1能源化工行业，以延长陕煤两个世一周内送了三次温暖，马刺与波波维奇才是湖人和詹姆斯的真爱两年前还是总冠军的湖人突然间就掉到连附加赛都进不去的位置，本赛季更是已经彻底没戏，队内矛盾不断，还受到伤病侵袭，球队连败之际，詹姆斯却突然受伤，戴维斯暴君崛起，詹姆斯迅速归来，奈何赛季新高生涯新高！湖人143138马刺疯狂一战创多项纪录北京时间11月27日，NBA常规赛今天继续进行，在刚刚结束的一场焦点战中，湖人战胜马刺取得客场两连胜，在这场可以说几乎没有强度的比赛中，两队创造了多项纪录，不是赛季新高就是生涯新高吸取潮州车祸事件教训，解决特斯拉既当运动员又做裁判员的问题在潮州车祸事件中，车主质疑车辆存在刹车失灵，特斯拉拿出后台数据则回应称，数据显示车主全程未踩刹车。看起来，特斯拉似乎更有理有据。在这场对峙中，特斯拉除了作为运动员外，还扮演了裁判的11月27日NBA常规赛爵士vs太阳全场录像好球体育讯北京时间11月27日，NBA常规赛继续激战，其中主场作战的菲尼克斯太阳以113112击败了犹他爵士，迎来4连胜，而爵士队则是遭遇4连败。艾顿贡献了29分20篮板，而布克2不会穿搭，直接挑选三件套，一样美出天际洋气炸街套装女秋季设计感小众衬衫粗花呢马甲可盐可甜职业两件套2022秋季新款可盐可甜炸街三件套女洋气减龄时尚西装马甲短裤套装名媛小香风马甲短裤衬衫时尚炸街套装女韩版格子毛呢洋气三两世界杯日本队6分，看别人脸色！7分，稳保晋级16强日本晋级世界杯有多难，首先看一下第一轮过后E组积分西班牙队3分，进球7个，小组排名第1。日本队3分，进球2个，小组排名第2。德国队0分，进球1个，小组排名第3。哥斯达黎加队0分，没寓教于乐！带孩子来宝山这座科技馆，解锁更多有趣玩法在长江与黄浦江汇流处，有一座展馆外形犹如一条跃动的鱼，它就是全国首家以河口科技为主题的专业展馆上海长江河口科技馆。这座集河口自然科学科研科普人文等于一体的科技馆，是带着孩子增长知识资治通鉴赏析孙膑效力齐国，用围魏救赵之计实现一举多得图片来自互联网孙膑的人生可谓充满着凶险，在魏国，他因为师兄弟庞涓的嫉妒而被加害，命是保住了，却被砍断了双脚，并在脸上刺字，几乎成为废人。然而孙膑命不该绝，当齐国使者来到魏国时，他的长安十二时辰大唐不夜城等获2022年度文旅最佳创新成果11月23日，文旅部公示2022年度文化和旅游最佳创新成果名单，长安十二时辰大唐不夜城唐文化全景展示创新实践建筑可阅读上海文旅融合创新实践舞蹈诗剧只此青绿的创新实践3项文旅项目获奖