高血脂，听起来像是中老年人才会有的疾病，但是在中国，每10个成年人中就有4个患有高血脂。缺乏运动和不健康的饮食习惯，让越来越多年轻人的血脂高了起来。与高血压不同的是，血脂异常的症状不明显，很难察觉。当血液中脂质含量过高，在血管中沉积，最后形成血栓，血栓脱落游走到身体其他部位，会导致脑梗、肺栓塞、心梗等严重疾病。
　　血脂受饮食和生活习惯影响很大，所以要降血脂，必须先调整饮食和生活习惯。饮食遵从＂两少一多＂的原则。
　　少脂肪：烹饪时，选择植物油，比如橄榄油、核桃油等，少用动物油。吃肉时，一定要避开肥肉和动物内脏，多吃一些鱼、虾、贝类。可以多吃一些坚果
　　少糖：减少奶茶、果汁等各种含糖饮料的摄入，还有加工程度比较高的蛋糕、饼干、面包等。主食用全谷物、杂粮和薯类替换部分精米白面。
　　多膳食纤维：膳食纤维能够促进胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，来减少胆固醇的含量。在肠道内，膳食纤维还能包裹胆汁酸排出体外，减少胆汁酸的重吸收，促进更多胆固醇转化为胆汁酸，从而减少胆固醇。像燕麦、荞麦、大麦、杂豆等都是富含膳食纤维的食物。
　　另外，全谷物中含有的泛菌糖脂质具有使吞噬细胞活性化的作用，而吞噬细胞可以吞噬低密度脂蛋白。
　　但泛菌糖脂质在植物的外侧较多，这也是为什么建议多吃全谷物食物，它比精制过的米面含有的泛菌糖脂质更多。不过现代环境中微生物的减少，让食物中含有的泛菌糖脂质不断减少，可以说食物的力量在变弱。

马占山的延安之行马占山，爱国抗日将领，领导了赫赫有名的江桥抗战，不仅打响了武装抗日的第一枪，更打击了日本侵略者的嚣张气焰，后和傅作义一道，在绥远等地展开抗日活动，在数次战役中重创日军，多次打破日军两伊战争挽救中国军工，当年的交易额是多少？为何至今无法超越？1980年9月份，中东的两伊战争爆发，这场本来与我国毫无关系的战争，却给了我国意想不到的惊喜。为什么说两伊战争的爆发挽救了中国军工？当年两国的交易额是多少？从新中国成立之初开始，我邓华接替彭德怀后，多次建议志愿军换帅，毛主席不予采纳引言朝鲜战争爆发之时，我国面临的国内外形势并不乐观，除了恢复和发展生产，扫清国内留存的反动势力，还要对抗以美国为首的霸权主义的政治孤立和经济封锁，从理论上讲，出兵参战是很不明智的。扶苏为什么收到矫诏后就自杀而不复请呢？公元前210年，秦始皇东游到会稽祭奠大禹，在返回咸阳途中身染重病，七月，病逝于沙丘。秦朝的历史就此改变，胡亥在赵高与李斯的帮助下，假下诏书逼迫扶苏自杀身亡，登上了秦国皇帝的宝座。即淮海战役初陈士榘啃不动黄百韬兵团，粟裕临阵换将，毛主席极好就在辽沈战役刚刚结束不久，淮海战役随之发动，这场战役是人民解放战争中最为关键的一场战斗。在这场战争中，人民解放军付出了巨大的牺牲，但同时也歼灭了大量的敌人，很大程度地消耗了敌人的有撞死中将，战场跑路，美军猪队友韩军究竟有多蠢？说起朝鲜战争你能想到的国家有哪些？美国还是中国？再或者是朝鲜？可是作为主要国的韩国，存在感突然就特别低，因为他实在是太蠢了，撞死中将不说，战场上直接跑路，这种猪队友战斗力弱的报表，徐庆全话说瞿秋白瞿秋白，1927年八七会议后接替陈独秀担任临时中央政治局常委，并主持中央工作，成为继陈独秀之后，中国共产党第二任最高领导人。1931年1月7日，中共六届四中全会，解除了瞿秋白中央领1949年，毛主席问傅作义你这个部长没有实权？周恩来知道后大怒1949年年底，毛主席突然叫来了水利部部长傅作义，佯做愤怒地问他傅作义，你上任水利部长这么久，怎么一点工作没见你做？傅作义挠了挠头主席，我刚刚上任，工作还在摸索当中，所以都是副部长毛主席挚爱杨开慧被杀，四十年后姚楚忠坦白人是我杀的1927年，大革命失败后，全国笼罩在白色恐怖之中，革命事业寸步难行，8月7日中共中央在汉口召开了紧急会议，在这次会议上毛泽东上指出了新中国的革命方向，根据会议的安排，毛泽东以特派员64年毛主席生日宴，叫来4位特殊客人，席间突然说尾巴别翘高了众所周知，毛主席是一位伟大的无产阶级领袖，他的一生不仅功勋卓著，而且艰苦朴素，从不铺张浪费。也正因为如此，毛主席从不过生日。可在他71岁那年，毛主席却一反常态举办了一场小型的生日宴康熙的爱女蓝齐儿为何背离大清，也要死心塌地得跟随葛尔丹？蓝齐儿的丈夫葛尔丹是蒙古大汗，他的年龄甚至要超过康熙皇帝，但是却丝毫不影响他对蓝齐儿的爱慕。蓝齐儿初恋是李光地，她对康熙撒娇，表示想要嫁给李光地，生活在皇室的公主未来的归宿不是嫁给