高血脂，听起来像是中老年人才会有的疾病，但是在中国，每10个成年人中就有4个患有高血脂。缺乏运动和不健康的饮食习惯，让越来越多年轻人的血脂高了起来。与高血压不同的是，血脂异常的症状不明显，很难察觉。当血液中脂质含量过高，在血管中沉积，最后形成血栓，血栓脱落游走到身体其他部位，会导致脑梗、肺栓塞、心梗等严重疾病。
　　血脂受饮食和生活习惯影响很大，所以要降血脂，必须先调整饮食和生活习惯。饮食遵从＂两少一多＂的原则。
　　少脂肪：烹饪时，选择植物油，比如橄榄油、核桃油等，少用动物油。吃肉时，一定要避开肥肉和动物内脏，多吃一些鱼、虾、贝类。可以多吃一些坚果
　　少糖：减少奶茶、果汁等各种含糖饮料的摄入，还有加工程度比较高的蛋糕、饼干、面包等。主食用全谷物、杂粮和薯类替换部分精米白面。
　　多膳食纤维：膳食纤维能够促进胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，来减少胆固醇的含量。在肠道内，膳食纤维还能包裹胆汁酸排出体外，减少胆汁酸的重吸收，促进更多胆固醇转化为胆汁酸，从而减少胆固醇。像燕麦、荞麦、大麦、杂豆等都是富含膳食纤维的食物。
　　另外，全谷物中含有的泛菌糖脂质具有使吞噬细胞活性化的作用，而吞噬细胞可以吞噬低密度脂蛋白。
　　但泛菌糖脂质在植物的外侧较多，这也是为什么建议多吃全谷物食物，它比精制过的米面含有的泛菌糖脂质更多。不过现代环境中微生物的减少，让食物中含有的泛菌糖脂质不断减少，可以说食物的力量在变弱。

兔年春节五粮液动销跑出加速度站稳千元价格带2023年兔年春节越来越近，白酒一年最好的销售旺季来了，经销商忙于出货餐饮终端回暖或拉动酒水消费升温最近高端白酒销售都不错，卖的比较好的是第八代五粮液。北京某物美超市酒水销售人员表发布4个月，iPhone14仍Bug频出！网友建议学小米11模式从去年9月份到现在，iPhone14系列发布4个月时间，仍有大量的抱怨Bug频出。其中键盘反应过慢频繁重启相机抖动信号变弱等一系列问题成为常态。面对用户的指责，苹果一直采用冷处理态MIUI14稳定开始推送，小米11又能战了？网友更新后非常流畅距离MIUI14发布已经过去一个多月的时间，从用户反馈来看，MIUI14的表现还是非常不错的，这也让不少旧机型用户开始期待稳定版的推送。按照官方的计划，除了首批适配的机型，其余机型养乐多在中国市场涨价约一成，官方回应如果线下货架上产品价格有上涨，那就是在涨价了你还买养乐多吗？快消八谈养乐多养乐多在中国涨价约1成涨价养乐多又涨价了，这波涨价由日本市场蔓延至中国市场。1月17日，北京商报记者了解到，市场上养乐多产品售价已经上调。在业内看来，此次价格调整与不网文成年轻人副业首选！2022网络文学十大关键词发布一根网线，一台电脑就能开启的副业，2022年，网文作家成为最热门的副业之一。据中国音像与数字出版协会此前的公开数据，中国网文作者数量累计已超2000万人。2022年，多家数据机构将聊聊我推荐游戏本的最低价位这周就要过年了，每次过年都是学生们的丰收日，但也是上班族的破财日，所以我们这次还是聊聊便宜的游戏本。每一类笔记本我都有推荐的最低价位，如果低于这个价位，要么去买二手，要么就得忍受断请收好！2023年黄山门票索道票价格政策！兔年新年，相约黄山！此时的黄山有银装素裹的冬雪晶莹剔透的雾凇绚丽夺目的日出磅礴壮阔的云海清新润肺的空气。这个冬天，当然要去趟黄山。小编带大家一起看看景区2022年冬游及2023年门互联网大厂掀起反腐风暴新的一年才刚刚开始，腾讯就对自己下起了狠手。在去年年底的内部会议上，腾讯的小马哥就曾用触目惊心4个字来形容腾讯内部的贪腐问题，今年1月16日，腾讯终于公布了反腐细节。2022年，他新能源车将迈入千万辆时代，未来三五年八成燃油车产能或关停并转在刚刚过去的2022年，新能源车市场飞速发展，销量逼近700万辆，渗透率达到25。与此同时，行业洗牌现象不断上演。燃油车时代合资品牌垄断中高端市场的局面，被比亚迪广汽埃安等传统自主为什么旗舰成为购机首选？性能更强的一加11给你答案小时候父母为我们买衣服总会特意选择大一点的，便于长大后的我们第二年继续穿。而随着当前智能手机换机周期的增加，越来越多的消费者也开始选择使用性能更强且寿命更长的旗舰机型。我们经常说手新技术新产品新订单180家深企赴全球消费电子第一展谈朋友深圳180多家企业参展美国消费电子展。图为拉斯维加斯展会现场TCL展位。读特客户端深圳新闻网2023年1月16日讯（深圳特区报记者吴凡）前不久，有着全球消费电子第一展的美国消费电子