每一天都很恐惧未知的明天，该怎么办？

　　你好，我是忍冬。
　　不知道你有没有日常的习惯，或者有没有想要养成的好习惯？
　　今天我们说的日常习惯的力量，可能你都没有想过，为什么日常习惯会具有力量？
　　因为遵守日常习惯非常重要，它能够从内部优化我们的情绪，到让我们获得幸福感。
　　遵守日常习惯的重要性在于，我们的固定习惯创造了我们的情绪；
　　而这种情绪又会滋养我们的个性，让我们避免冲动。
　　要知道，冲动往往会带来我们最不希望发生的一切。
　　能真正给我们带来幸福的事都不只是短暂、即时的满足，而且会伴随着阻力和牺牲。
　　有一种方法可以抵消这种自我牺牲感，那就是把任务纳入常态，或者用常规来克服阻力。
　　这就是幸福的人更愿意遵循日常习惯的原因。
　　日常习惯也是我们与天才缩短差距的钥匙；
　　其实真正智商超群的人，不会和你竞争，而和你竞争的人，都是普通人。
　　日常习惯能够降低注意力的消耗，让你的注意力投入有回报的场景里面。
　　日常习惯的力量，正是让你成为接近天才的存在。
　　为什么日常习惯的力量如此巨大？还有以下几个原因：
　　01你的情绪由你的习惯而来，而你的情绪就是你看待生活的滤镜。
　　忍冬有这么一个朋友，他遇到事情，或者上级给他交代任务的时候；
　　他第一时间只会表达出自己不忙的情绪，然后表现的很慌张，感觉自己完成不了。
　　甚至有时候跟他出去吃饭，这种情绪甚至会影响到他对服务员的各种要求。
　　这位朋友的习惯，就是第一时间抱怨，让自己情绪变得糟糕。
　　并不是第一时间分析任务的必要性，如何采取行动完成。
　　最后就让自己的情绪影响自己的生活，感觉自己的生活很糟糕。
　　其实如果我们培养好自己处理任务的习惯，就不会影响自己的生活。
　　工作只是工作。
　　02让理智的决定来主导你的一天，而不是恐惧或冲动。
　　我们日常最常见的冲动，就是不睡冲动和刷视频冲动。
　　这种冲动最可能影响第二天起床的时间和第二天的状态。
　　如果你重拾自己的理智，从一天的开始，用理智的决定去主导的话；
　　你会发现你早起了，然后完美掌控自己的一天，不是对上班迟到的恐惧。
　　03幸福不在于你做了多少事，而在于你做得有多好。
　　很多人会错误将仪式感和幸福感等同起来，只有做的事情越多，他们才会感觉自己会幸福。
　　实际上做的越多，只会让自己越疲惫；
　　终有一天，短暂的收获无法缓解自己长期的付出时，大量的疲惫感就会袭来。
　　你就忽然感觉自己其实也没有多幸福。
　　而幸福可能在于你做得有多好，比如你为了身体健康，长期运动，只是这么一件事情。
　　但是你长期坚持下来，所带来的的幸福感，是无比巨大的。
　　04未知不在让你恐惧，你也不再被迫战争或逃跑。
　　当你开始规范你的日常行为时，你就不必再受困于战斗或逃跑的本能，因为你不再面对未知。
　　为什么有些人用日常习惯去管理自己的生活，就是因为他们在很长一段时间里可以关闭恐惧本能，安心地享受当下。
　　他们不用担心每天穿什么衣服，吃什么东西，工作该如何完成。
　　因为他们有面对未知的习惯，他们也不用被迫战争或逃跑。
　　05对于孩子，日常习惯会提供安全感；对于成年人，它带来的是目标感。
　　孩子会对未知的事物，感到不安全，反之如果他们习惯了睡觉关灯，习惯了一个人睡觉，这种日常习惯，就会让他们感觉到安全。
　　而日常习惯能给成年人带来的是目标感，我们知道一天该如何度过，我们该如何处理问题，我们一个月的收获是什么，我们一年的变化是什么。
　　一切清清楚楚，这就是目标感。
　　06你感到满足，是因为日常习惯会不断重复地肯定你已经做出的决定。
　　我们为什么会感到满足，就是因为事情如我们所愿。
　　而日常习惯就是不断地肯定你做的决定，然后有所收获，最后你能让事情如愿。
　　这就是满足。
　　07在你的身体进行自我调节的时候，习惯会成为通向心流的路径。
　　心心流，是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。
　　这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
　　而日常习惯，正是能够让我们用明确目标即时反馈匹配难度三个原则来面对生活，从而获得更多心流状态。
　　最后
　　不要总想着自己要做大事情，大茶饭；
　　真正的成功，往往就是你每一天的坚持。
　　日常习惯为什么具有力量，就是因为你的坚持。
　　参考书目：《改变你想法的101篇文章》