如果你羡慕别人的好肌肤？
　　如果你经常出现肌肤问题？
　　如果你用了很多护肤品，肌肤依然不够白不够嫩？
　　如果你比同龄人显老、显丑，比同龄人自卑……注意这几个护肤小细节，满满的变美干货，适合全年龄段女性，坚持下去，肌肤越来越好、越来越白，美到自己不敢认！
　　1、每天吃几颗红枣或枸杞。红枣、枸杞是非常适合女性的补气血食物，女性嘴唇发白、脸色不够红润，可以每天吃几颗红枣或者枸杞，养护肌肤。
　　2、每天一颗西红柿或者猕猴桃。不够白、肌肤暗黄暗沉的姐妹，试试每天一颗西红柿或者猕猴桃，补充维生素，抗氧化，美白提亮。
　　3、睡前一杯纯牛奶。爱长痘、肠胃消化差的姐妹，每天晚上睡前一杯纯牛奶，帮助肠胃蠕动，调节睡眠，减少长痘。
　　4、每天摄入足够的水果和蔬菜。水果蔬菜含有大量的维生素和微量元素，不仅能补充身体需要的营养，还有利于美容养颜。并且蔬菜水果热量低，能帮助减肥。
　　5、每晚泡脚。如今天气越来越冷，每晚用热水泡脚15分钟，能够加快身体血液循环，还能消除身体疲劳，有利于肌肤健康。
　　6、一周做3、4次运动。秋冬气温低，代谢差，容易出现角质堆积、长斑、肤色暗沉的情况，运动可以提高身体代谢，还能提高身体素质，帮助改善肌肤状态。
　　7、每晚11点之前入睡。熬夜会导致黑色素沉淀，还影响皮肤油脂分泌，不管是对干皮还是油皮都不友好，因此要避免熬夜，每晚11点之前入睡。
　　8、做好补水保湿。秋冬室外空气干燥，室内长时间开空调空气也很干燥，因此肌肤容易缺水。所以秋冬护肤一定要注意补水保湿。
　　虽然美不是万能的，但美好的形象确实能够加分不少，而且还能让自己更加自信、有更好的心情，所以大家快行动起来，美容养颜吧！

U17女足世界杯1西班牙吃2连败出局，张红品替补登场染红北京时间10月18日，U17女足世界杯C组最后一轮的较量中，中国U17女足对阵卫冕冠军西班牙U17女足。上半场比赛，中国队门将刘晨发挥出色，立柱也帮助中国队阻止了对手的进球第60分40！首支亚洲队进世界杯8强！中国女足U17出线告急需逆袭对手正文北京时间16日结束的印度U17女足世界杯小组赛第二轮一场较量中，日本U17女足40横扫加拿大U17女足。此役过后，日本U17女足以两连胜战绩提前一轮晋级本届U17女足世界杯八强中国19岁小将豪夺2冠，打脸世锦赛冠军墨菲，斯佳辉04输德比战北京时间10月18日消息，2022斯诺克北爱尔兰开赛继续进行。第二轮一场中国德比战中，名将李行以40战胜19岁小将斯佳辉，强势晋级第二轮。资格赛，李行以42战胜世界排名第12位的杰U17女足爆猛料，第一场战墨西哥妙传助攻的葛钰遭教练雪藏后吐槽U17女足世界杯第二轮，中国小花遗憾02落败哥伦比亚。我们发现在第一场中送出妙传的葛钰并没有出现在场上，赛后葛钰通过抖音粉丝群聊天的方式表达了对教练王安治的不满。第一场补时送出妙传10月18日10足球莱红牛，布赖顿，西布罗姆，马竞，水晶宫视频加载中001莱红牛vs汉堡查看球队近5场比赛中3次拿下了赛事。目前队内有3名队员因个人原因缺席，球队近5场比赛中仅2次和对手踢出了大球。莱比锡红牛近5场比赛中3次拿下了赛事，3真的老了！易建联彻底转型，杜锋的谨慎既是保护，也是挑战易建联是0203赛季开始征战CBA联赛，他真的老了！前三轮比赛，广东男篮取得了1胜2负的成绩，位列积分榜第十九位。不知道上一次如此糟糕的开局还要追溯到哪个赛季，但是新赛季的广东男篮比本泽马还小9天31场16球前皇马神锋泪流满面退役曾效力四大豪门当34岁的本泽马终于站在领奖台上，拿到了人生中的第一座金球奖奖杯时，千里之外，比他还小5天的前皇马前锋却泪流满面。当终场哨吹响的那一刻，他蹲在地上，眼泪止不住地往下流。这是他职业生邮报曼城大巴在利物浦遭遇袭击，车窗玻璃出现裂痕直播吧10月17日讯邮报的消息，曼城客场的利物浦之行中，球队的大巴遭遇到了袭击。当大巴经过安菲尔德时球员以及工作人员听到了车窗玻璃破碎的声音，并且伴随着利物浦球迷的歌声。曼城方面可倒计时7天！天猫双11传来2个好消息，老年人也能跟上时代步伐了一年一度的天猫双11，已经进入7天倒计时了，而随着天猫双11的临近，好消息也不断传来，经过一番研究，笔者挑选了两个最有看头的好消息分享给大家。而这两个好消息，最大的受益者就是老年人第四届5G天翼物联开发者大赛企业赛道及高校赛道总决赛顺利举行2022年10月14日15日，由中国电信集团有限公司指导，天翼物联科技有限公司主办的第四届5G天翼物联开发者大赛（以下简称大赛）企业赛道及高校赛道总决赛在南京顺利举行。自2018年高卢雄鸡后防线人才济济，谁将会顺利拿到世界杯门票？谁将会是本届世界杯法国队的后防线人选呢？众所周知，法国队的后防线是卡塔尔世界杯最豪华的后防线，群星云集，豪门球星层出不穷，而这一批球员将会在今年的冬天迎来终极大考。我们上一集讲了讲