水果  营养丰富，有益健康
　　然而最近  天气寒凉
　　常温放置下的水果会变得冰冷
　　一口吃下去
　　可能对肠胃不太友好......
　　不如，把水果蒸着吃！
　　此前
　　《人民日报》等媒体、平台刊文指出：
　　有些水果经蒸煮后
　　能降低＂寒凉感＂、中和其性味
　　有利于人体吸收！
　　生活中
　　哪些水果适合蒸着吃？
　　一起来看↓↓  蒸梨：滋阴润肺
　　梨有化痰止咳、润肺的功效。川贝冰糖和雪梨同蒸是常见的搭配。
　　做法：  切下雪梨顶部，去除内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，也可加入少量枸杞；把顶部盖回，放入碗中隔水蒸10分钟即可。蒸出的汤可饮用，也可吃掉梨肉。 蒸橙子：止咳
　　橙子有理气、化痰、润肺的功效，橙皮中的那可汀与橙皮油可止咳化痰，把橙子蒸着吃，有助于二者完全释放。
　　做法：  先洗净橙子，  用盐水浸泡20分钟。在橙子顶部平切一刀，在露出的果肉上撒少许盐，并用筷子戳几个洞，然后把切下来的＂盖子＂盖上。将橙子放进碗里隔水蒸，水沸后再蒸15分钟即可。蒸好后把橙皮去掉，可吃里面的果肉，碗底的汁水也可饮用。 蒸柚子：化痰
　　中医认为，柚子果肉性寒、味甘酸，入肺胃经，有清热化痰、健胃消食等功效；柚子皮是去油解腻的清火上品。
　　做法：  剥下完整的柚子皮，柚子果肉去除白瓤并掰成小块，然后将柚子果肉放回柚子皮中，加入蜜糖，隔水炖20分钟即可。 蒸香蕉：清热润肠
　　中医认为，香蕉性寒、味甘，有清热润肠的功效。食用蒸煮的香蕉，可缓和体内寒性。
　　做法：  把香蕉去皮后放入盘中，可放少量冰糖或枸杞，隔水蒸约10分钟即可食用。香蕉可整根蒸，也可切片蒸。 蒸山楂：消食
　　山楂中含有大量的有机酸。生吃山楂会对肠胃有一定刺激，还是蒸熟后食用为佳。蒸好的山楂色泽鲜亮、酸甜可口，能健脾开胃、消食化积。
　　做法：  将山楂洗净去核后放入碗中，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。
　　快记下这些健康的＂水果料理＂
　　与孩子一起吃吧！
　　资料参考 | 人民网

读书时间第五章红军北上抗日先遣队3艰苦卓越正文从瑞金出发和攻打福州一九三四年七月六日晚，红七军团从瑞金出发，开始执行北上抗日先遣队的任务。我们经过长汀连城永安县境，打下大田县城，经尤溪以东，进到闽中地区。在罗炳辉同不离不弃十二载患难更能见真情夕阳西下，黄昏来临。在芗城区芝山街道上墩社区居民陈德海的家门口，其妻子沈红花正坐在藤椅上，静静地眺望着远方的落日，霞光映照在她的脸上，显得更蜡黄了。老伴身患尿毒症12年，一直依靠血北魏初期朝堂变化在中国古代，官员是国家命令和法律的重要执行者，也是统治人民的主要工具。官员的贤能与否直接关系到整个政权的兴衰和民心的向背。韩非子曾指出吏者，民之纲本也闻有吏虽乱而有独善之民，不闻有办公轻体验，易点云IT服务为中小企业保驾护航据中国中小企业协会2月15日消息，2023年1月份中小企业发展指数（SMEDI）为88。9，比上月回升1个点，扭转了去年初以来的持续震荡下行态势，上升幅度达到近两年来最高。其中，分两会进行时！代表委员有话说代表委员共商国是（一）魏革军全国政协委员，人民银行西安分行党委书记行长金融助推秦创原打造中国西部硅谷和科创中心霍颖励全国政协委员中国外汇交易中心（全国银行间同业拆借中心）党委书记有一线代表故事一个钢铁冰墩墩背后的工匠进化路参与研制和生产神舟飞船座椅缓冲器，攻克136项技术难关，获得多项国家专利，这样的技术大拿诠释了关于奋斗的故事。全国两会期间，我们走近全国人大代表中国兵器江南工业集团有限公司数控加工寒窗苦读，元代士子不幸落第，其社会影响好坏参半在科举时代，榜上无名即为落第。科举应试未中名落孙山的读书人即为落第士子。科举各级考试张榜后都有登第和落第之分。科举落第士子是被科举考试淘汰的社会群体，并随着科举考试制度施行而发展壮社会保障支出占比3，财政供养支出占比40，国家应努力实现平衡在中国宏观经济论坛热点问题研讨会上，上海财经大学校长刘元春说中国社会保障支出占GDP的比重较低，2020达到3。21，2021年是下降到2。96，这个数值在全世界是非常低的一个比重记者明日大加球衣退役但我认为老詹会去布朗尼高中最重要一战直播吧3月7日讯明天中午11点，湖人主场对阵灰熊，此役湖人将为加索尔的16号球衣举办退役仪式。记者TarekFattal更推写道现在詹姆斯需要做出一个决定了，明日湖人将退役加索尔的周总理病重时，毛主席为什么没有去看？邓颖超一句话道出其中缘由1976年1月，周总理去世3天后，他生前最疼爱的侄女周秉德忍不住问伯母邓颖超伯伯病重，主席一次也没有去探望过吗？邓颖超一句话让周秉德沉默不语。邓颖超说了什么？周总理病重时，毛主席为一九分化，大票齐飞！持续性几何？一线私募火线解盘来了上周以来，A股央企国企蓝筹板块持续吹响进攻号角，并在昨日（3月7日）进一步在盘面上展现出一九分化特征。来自多家一线私募的最新解盘观点显示，尽管市场主要股指震荡走弱，不少人气大盘股也