建议中老年人：少吃猪肉和牛肉，多吃这3样，营养高，好消化吸收
　　现在的中老年人其实都有＂富贵病＂，因为平时生活中，吃得东西太杂太多了。特别是猪肉、牛肉、羊肉这些肉类食材，吃多了就会导致脂肪摄入过多。但是肉类食材蛋白质含量高，又是人体所需要的，所以一定要控制食用的量，少吃猪肉和牛羊肉。
　　如果想要补充蛋白质，我建议大家，可以多吃这3样，营养高，特别是蛋白质含量非常高，好消化易吸收，而且脂肪含量低，营养又健康。第一样：坚果
　　大部分坚果的蛋白质含量都在15%以上，并不比一些肉类食材低，甚至有些还高于肉类食材，就比如腰果，它的蛋白质含量就高达21%。而且坚果富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，营养价值非常高。
　　推荐食谱【腰果炒虾仁】
　　食材：腰果、虾仁、胡椒粉、盐、料酒、食用油。
　　步骤1：虾仁清洗干净，沥干水分，然后加些胡椒粉、料酒和盐腌制十多分钟。
　　步骤2：起锅烧油，放入虾仁翻炒片刻，炒至虾仁断生，然后加腰果一起翻炒片刻，就可以出锅了。第二样：豆制品
　　豆制品的蛋白质可以与牛肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，而且其氨基酸组成接近人体需求，容易消化吸收。普通的大豆消化率只有65%，但是制作成豆制品之后，消化吸收率可以提高至92%以上。
　　推荐食谱【砂锅肉沫豆腐】
　　食材：豆腐、肉沫、蚝油、酱油、料酒、淀粉、食用油、葱。
　　步骤1：起锅烧水，放入豆腐块焯水，焯水后捞出，备用。
　　步骤2：起锅烧油，加肉沫煸炒片刻，再加蚝油、酱油和料酒，然后放入豆腐块。
　　步骤3：加适量水煮2分钟，最后加水淀粉勾芡，撒些葱花就可以出锅了。第三样：海鲜
　　海鲜属于高蛋白食品，比如鲅鱼、虾、螃蟹、牡蛎等，蛋白质含量有些高于牛羊肉，而且脂肪含量少，多为不饱和脂肪酸。就比如虾，就是很好的蛋白质来源，好消化易吸收。
　　推荐食谱【椒盐虾】
　　食材：虾、椒盐、蒜末、葱、食用油。
　　步骤1：虾处理干净，然后开背，去掉虾线备用。
　　步骤2：起锅烧油，虾入锅油炸，炸至虾壳酥脆，然后出锅备用。
　　步骤3：起锅烧油，放入蒜末翻炒焦黄，然后放入虾，撒些椒盐和葱，翻炒均匀就可以出锅了。

谨防保险公司补退分红电话守护最美夕阳红作为一名保险行业续期服务十多年的老兵，经常碰到有客户反应保险公司给他们打电话说目前保险分红太少，让客户去公司办一个补退分红的手续，乍一听来像那么回事，第一，对方能准确2022年马桶十大品牌排行榜榜单1TOTO亚洲品牌评测指数97。3所属公司东陶（中国）有限公司始创于1917年日本，智能卫浴全球性品牌，日本历史悠久的卫浴厂家，旗下坐便器水龙头浴缸脸盆花洒等卫浴产品广受欢迎。已经所有个体工商户，国务院出台重要新规工人日报中工网记者杨召奎今年11月1日起，促进个体工商户发展条例（下称条例）正式施行。条例共39条硬核举措，从登记注册服务年度报告服务各类信息服务精准帮扶经营场所供给，以及资金财税三季度绿色贷款余额超20万亿五家大行绿色贷款增幅亮眼21世纪经济报道记者李德尚玉实习生陈芬车儒昊北京报道10月28日，中国央行公布的2022年三季度末绿色贷款数据显示，今年三季度我国绿色贷款持续保持高速增长。数据显示，我国绿色贷款余保房价还是保汇率？房价与汇率的关系汇率眼看又要破7了，保汇率还是保房价这个问题又成了热议。那关于汇率跟房价之间究竟有什么逻辑？为什么很多人又觉得他们之间是二元对立呢？那实际上汇率跟房价没有直接联系，之所以很多人认为广东首个经济学拔尖学生培养基地致力培养顶尖经济学家不久前，中山大学岭南学院举行2021级经济学拔尖学生培养基地（下称拔尖班）首次师生座谈会。20名学生经过层层筛选，加入新一届拔尖班。去年11月，教育部公布第三批基础学科拔尖学生培养江苏江阴村书记17岁进工厂，执掌中企500强，年入584亿江阴市，古称暨阳，是江苏省省辖县级市，由无锡市代管。2021年，江阴市实现地区生产总值4580。33亿元，增长8。1在2021年全国县域经济基本竞争力前100名县市名单中，江阴蝉联锂矿双雄业绩飙升背后锂电市场量价齐升本报记者茹阳阳吴可仲北京报道锂电赛道持续火热，位居上游的部分锂资源企业在三季度的业绩实现大幅增长。其中，被称为锂矿双雄的天齐锂业（002466。SZ）和赣锋锂业（002460。SZA股的下跌与IPO巨量融资，真的没关系吗？写在注册制全面实施之前在这个周末，上证指数再破3000点，市场一片狼藉，许多往日的旗帜纷纷倒下，而同日夜间交易的美国股市却出现大幅上涨，如此巨大的反差，在这三年里是屡屡上演，以至于都没有人知道该如何解读辽宁丹东市内三区密闭公共场所暂时关闭2022年10月29日晚，辽宁丹东市在区域核酸检测中发现1管混管检测结果异常。30日凌晨，经丹东市疾控中心复核，发现1人核酸检测结果阳性。为坚决有效阻断疫情传播，切实保障人民群众生双枪科技前三季度营收逾6亿元中证网讯（王珞）10月30日晚，双枪科技（001211。SZ）发布三季报。数据显示，2022年前三季度，双枪科技实现营收6。26亿元，同比增长3。86归属上市公司股东净利润518。