俗话说:养肝等于养命，可见肝脏对我们身体多么的重要。但很多人并不把它当回事。熬夜喝酒都是家常便饭，长期以来的忽视让人患上大病的例子不计其数。肝是众所周知的＂哑巴＂器官，即使生病了也是不疼不痒的，很难被发现。今天给大家分享8个养肝护肝小妙招，让我们的肝脏更加健康。
　　1.按时休息：中医讲晚上11点至凌晨3点肝脏活动最为旺盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰，因此养肝的最佳方式就是好好休息，千万不要熬夜。
　　2.食补：养肝护肝平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝人群还要注意尽量少吃辛辣油腻的食品，少喝酒，多运动。
　　3.中医中药：如中药山楂、枸杞、决明子、菊花等等。不仅对肝脏的恢复能够起到良好的作用，应酬多、平日里喝酒多的人群经常饮用也有利于对肝脏的保护。
　　4.通过健脾护肝：多吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、扁豆等等，对调养肝脏非常有益。
　　5.每天泡脚:最适宜的泡脚时间是晚上7点到9点，这是肾经气血最衰的时辰，这个时候泡脚能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
　　6.深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢的速度最好。
　　7.经常侧睡：因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡。
　　8.常喝酸奶：酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出，提高机体免疫力，可以达到养肝护肝的目的。

欧盟单方面对俄罗斯石油限价，能捞到什么好处吗？杨云宪12月5日，欧盟对俄罗斯石油现价60美元一桶的法律，正式生效。限制成员国不得高于60美元进口俄罗斯石油。目的是限制俄罗斯利用石油赚钱，再投入到对乌克兰的战争当中。据欧盟测算，金融科技业大裁员，折射美国经济正面临衰退风险孙立鹏中国现代国际关系研究院美国所副研究员近几个月，美国推特Meta亚马逊等科技互联网企业纷纷裁员，且这种趋势已经蔓延到金融房地产等行业，加剧了市场对美国经济衰退的预期。但也要看到高颜值与时尚音质并存LKERLKS1便携式蓝牙防水音箱热辣来袭前情开篇众所周知，在音频设备领域主流的总是漫步者等有影响力的品牌，对于灵克LKER而言我们之前从未有听说过，甚至是陌生的，心想又是哪个厂商莫名山寨出来的。经过一番了解后发现自己错了你坐在这里别动，等我下班你还在我就带你回家今年下半年最强的寒潮来袭这几天人们都被冻僵了更别提外面的小流浪有多难了身处寒冬中其实也有不少暖心的故事治愈着我们NO。1BUSTER一家2022年3月26日大概早上830我报名参加张也54岁无儿无女，有吕继宏的陪伴不孤单一次，张也和吕继宏一起上台唱歌。吕继宏是一个急性子。早早就穿好了衣服化好妆在等着了。张也是一个慢性子，做什么事情都很慢。这边都要快到两人上台了，吕继宏还没有看见她过来。于是他跑去化速看！广州多区最新通告这个地铁站今起停止对外服务12月5日晚至12月6日晨广州多区发布最新通告海珠区赤岗街道江南中街道海幢街道龙凤街道南石头街道凤阳街道华洲街道官洲街道部分区域划为高风险区。天河区沙河街道五山街道林和街道棠下街冼外出回家后，如何做好防护？疫情期间日常外出回到家如何做好健康防护请往下看衣服消毒日常的外套，回家以后直接挂在门口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分开就行，没有必要每天回去都对外套进行消毒处理。如果感到外套可能教师退出机制，不再是铁饭碗？头条创作挑战赛前几天，宁波市教育局发布了一条通知中小学和幼儿园教师采取老师退出机制，以后不合格的老师直接清除。每年会新进一批老师，淘汰一批老师，老师不再是铁饭碗了。随着这几年疫情的海贼王1043集罗宾公开发福利，变身巨大化，激战黑玛利亚海贼王1043集已经更新，这一集的内容还是很水的，不过比上一集精彩太多了，罗宾与黑玛利亚的战斗终于开始了，只是布鲁克的回忆占据了半集内容。上一集是罗宾的回忆，这一集是布鲁克的回忆，教育部本科生修满公共艺术课程2个学分方能毕业为深化高等学校美育教育教学改革，加强高等学校公共艺术课程建设，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，教育部近日印发高等学校公共艺术课程指导纲要（以下简称纲要）。纲要明确公最后30天！东莞非标电动自行车置换期结束，门店迎来换购潮还剩一个月，东莞不符合现行国家标准的电动自行车过渡期将结束。2023年1月1日起，东莞将对所有未悬挂号牌上路的电动自行车进行处罚。近期，电动自行车门店迎来置换热潮，车辆的安全与智能