什么是幸福？

　　#怎么释放自己心里的压力#
　　第二天早上，莱斯特醒得很早，感觉精神不错。他的第一个念头是，＂嗯，那什么是幸福呢？＂他一面笑自己的固执，一面翻身下床走进浴室。在做早餐时，他的思绪也一直在探索着这个占据了他整个心灵的问题。
　　＂什么是幸福呢？＂在他感到幸福的那些时刻，和塞恩在一起的时候、和米尔顿在一起的时候、然后是和琼在一起的时候、还有和奈媞在一起的时候……所有这些时刻的共同点是什么呢？他隐隐觉得那和爱有关，但一开始他不明白那是什么样的关系。最后，当那答案出现时，它是那么地简单、纯粹、完整，他想，他怎么以前就从未想到过呢？
　　＂幸福，是当我在爱时！＂ 他认识到，在所有那些事件中，他对另一个人都有强烈的爱，而这就是幸福的来源，来自他自己的爱的感觉。
　　现在他已经非常清楚，被爱并不是幸福的答案。他意识到，即使有人爱他，但除非他也爱对方，否则他不会感到幸福。对方的爱也许会让他们自己感到幸福，但那不会、也不可能让他感到幸福。这是一个令人难以置信的新概念，尽管他本能地知道这个答案是对的，但他过去在科学方面的训练不允许他未经检验就接受一个结论。因此，他开始检视自己的过去，他回忆起生命中那些他在爱并感到幸福的时刻，意识到在那些时刻，对方并不一定也爱他。
　　他又检查了另一面，那些他不幸福的时刻。现在他知道该看什么了，很明显，那些不幸福的时刻，是他没有在爱的时刻。哦，他当时以为他爱她们，就像他爱奈媞和琼一样，他以为他爱她们，需要她们，想要她们，但此刻他不由问自己，那是爱吗？不，那很痛苦……即使他把那称之为爱，但他体验到的却是她们不爱他的痛苦，他想要完全占有她们，他以为他需要她们全部的爱才能幸福。
　　这就是关键所在！他体验的不是爱，他一直在体验的是一种我需要爱或我缺乏爱的感觉，期待着别人给予他爱，等待着别人给予他幸福。他禁不住大笑起来，这似乎太可笑了，认为别人能让他幸福，似乎是这世上最可笑的事了。他比任何人都清楚，从来没有人能让他怎样。表面上他一直是一个非常骄傲、固执、自给自足的人，确信自己从不需要任何人或任何东西。＂真是太可笑了！＂他想。可事实是，在内心深处，他一直都渴望着得到爱，一直以为他必须从某人那里得到爱。当他意识到他一生遍寻四处而不得的东西，其实就在自己的内在时，他止不住地笑啊、笑啊，眼泪滚滚流下他的脸颊。一直以来，他就像是个心不在焉的教授，到处寻找他一直戴在头上的眼镜。
　　＂真遗憾，＂他一边擦去眼泪一边想，＂真遗憾过去我从来没有认识到这点。所有那些时间，所有那些岁月都白白浪费了……唉，真遗憾哪。＂
　　＂但等等！＂他想，＂如果幸福是当我体验到对另一个人的爱时，那么这意味着幸福是我内心的一种感觉。
　　如果过去我感觉不爱，好吧，我知道我无法改变过去，但我能纠正现在自己内心的感觉吗？我现在能把感觉转变为爱吗？＂他决定试一试。他回想起自己最近一次感到悲伤的经历，就是他离开医院的那天。
　　＂首先，＂他问自己，＂那天我是不是感觉缺乏爱？＂
　　＂是的。＂他大声回答，＂没人在乎我，护士、护工、甚至连舒尔茨医生都不关心我，他们一点都不在乎。虽然我病得很重，但他们还是把我赶了出去，让我回家等死，这样他们就不必面对他们的失败之作了……哼，让他们见鬼去吧，让他们都下地狱。＂他被自己激烈的语调吓了一跳，他气得浑身发抖，感到虚弱。他真的很恨那个医生，他能感觉到那恨意在他胸中燃烧。＂噢，好家伙。这肯定不是爱。＂他想。
　　＂那么，我能改变它吗？＂他问，＂能把这恨变为对医生的爱吗？＂
　　＂见鬼，不。＂他想，＂我为什么要这么做？他做了什么值得我去爱呢？＂
　　＂这不是重点。＂ 他自己答到，＂重点不在于他是否值得你爱，重点是，你能做到吗？有没有可能简单地把恨的感觉变为爱的感觉——不是为了造福别人，而是为了你自己？＂
　　当这个想法在他脑海中闪过时，他感到胸口有什么东西一下松绑了，有一种温柔的轻松，一种消融的感觉，那种灼烧的感觉消失了。一开始，他有点不相信，这似乎太简单了。他再次回想和舒尔茨医生在医院里的情景，他惊讶地发现，这次他只感到些许怨恨，而不是像之前那种激烈燃烧的憎恨了。他很想知道他是否可以再次做到。
　　＂让我想想，＂他想，＂我刚才做了什么？……哦，是的，我能把这恨的感觉变成爱的感觉吗？＂ 感到怨恨在胸中消融，他不禁笑了起来。接着，那恨意完全消失了，他很高兴。他又一次想起舒尔茨医生，想象着他的样子，他感到很快乐，甚至感到爱。
　　他现在回顾他和医生的最后一次会面，才明白舒尔茨医生是多么不愿意对他说那些他不得不说的话呀，他能感觉到舒尔茨医生的痛苦，因为他不得不告诉一个正值壮年的年轻人，他的人生已经结束了。
　　＂舒尔茨医生，你这个家伙，＂他咧嘴笑着说，＂我爱你。＂
　　＂嗯，这招管用。＂他想，＂如果我这个理论是正确的，那它应该适用于所有事情。他急切地开始把这个方法试用于纠正其他那些他曾经感到不快的时刻，结果都很一致。每当他问自己是否能把那敌意、或愤怒、或仇恨的感觉转变为爱的感觉时，化解的过程就发生了。
　　有时，他不得不一次又一次地重复这个过程，直到他对那人唯有爱的感觉。有时，整个过程只需要一两分钟，有时，他可能要在某个特定的人或事件上花上几个小时，才能完全变为爱的感觉，但他顽强地坚持下去，直到他对每一个人、每一件事都唯有爱。
　　他一点一滴地回顾了他的整个人生，他一个接一个地把所有过去的伤痛和失望转变成为了爱的感觉。随着痛苦的重量逐渐减轻，他开始感到自己变得强壮。他比他一生中的任何时刻都要快乐，他继续不断地纠正着，每纠正一个新的事件，他就觉得更加快乐。
　　他不再回床上睡觉了，因为他的精力旺盛，无法让自己躺下来。当他觉得累了时，他就会在椅子里打个盹，大约一个小时后醒来再继续开始。他的一生中有太多需要纠正的地方，在他把他整个人生的方方面面仔细彻查一遍之前，他不想停下来。
　　另一件让他感兴趣的事情是他能走多远，每纠正一件事情，他就变得更快乐了，他可以十分清楚地体会到这点。但他很想知道他能往前达到什么程度，幸福有极限吗？到目前为止，他还没有发现任何界限，到底有怎样的可能性，其结果也许是惊人的，所以他夜以继日地继续着。
　　他的精力正在恢复，但他不想分心。他避免一切社会活动，甚至连周日的家庭聚会也不参加。半夜两三点，他才外出购买食物。那个时候，在外走动的人很少，他喜欢深夜城市里的那份宁静。即使是在做这些必要的事情时，他也在不间断地修正着他的人生。他注意到，当商店里或者街上有人让他生气时，他能够立即或很快地把那反应纠正为爱。这让他非常高兴。他发现自己对他人的爱，强烈到远远超过他一切可能的想象。正如他多年后所描述的那样：
　　＂当我和他人在一起时，当他们一次又一次做我不喜欢的事情，我心里产生不爱的感觉时，我会立刻把那变成对他们的爱，即使他们正在反对我。最后我发现，无论我受到多么强烈的反对，我都能保持对他们的爱。＂
　　----摘自《决定自由》
　　［美］弗吉尼亚·劳埃德著
　　P O I#人类最高的智慧是什么##怎么样才能保持乐观开朗的心态#