水是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉。 水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖，水是维持生命的重要物质，也是生物体最重要的组成部分，正常情况下，人体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。 如果没有了水，人和生物都无法存活。 随着人们养生意识的提高，很多观察细节的人能够发现，不仅只有老年人喜欢喝茶，很多年轻人也喜欢上了茶水，有时还会聚在一起，讨论什么茶喝了对身体更好。 但是也有很多人感到疑惑，长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？如果你也对于此问题感到好奇的话，不妨一起来了解一下吧！ 长期喝白开水的好处 帮助减肥 ：经常喝白开水能够帮助提高基础代谢，体内脂肪的燃烧和消耗帮助减肥瘦身。 缓解便秘 ：经常喝白开水能够加速肠胃蠕动，使粪便更加柔软更容易被排出，避免因为大便干燥，肠道缺水引起的便秘问题。 疏通血管 ：平时多喝水能够稀释血液浓度，加速血液流动，促进血液循环，预防血管堵塞，更有利于排除血管中的毒素垃圾保护血管，健康疏通血管。 改善消化功能 ：清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积。 预防胆结石及胆囊炎 ：空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。 喝白开水的注意事项需了解 1、主动喝水 在平时，闲来无事适当地喝一些白开水，不要等到自身出现口渴的情况再去喝水，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体健康，一定要尽量养成主动喝水的好习惯。 2、不宜喝反复烧开的水 这种开水通常水蒸气已经跑了很多了，水中的杂志、无机盐浓度相应就非常大了 ， 尤其是一种亚硝酸盐对人体的伤害特别大 ， 摄入过多的话轻会伤及肠胃，重的话会引起中毒等现象 。 3、不宜喝＂炉上隔夜水＂ 因为炉子上的隔夜水由于温水由于一夜用温水烧着，很容易生长细菌，细菌又可以使亚硝酸盐还原，这样一来就使水中的硝酸盐大量增加，然而亚硝酸盐从医学上来说容易与胃里的胺类物质反应，会生成致癌物质 。 长期喝茶的好处 提神醒脑 ：茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神醒脑的效果。 维护骨骼健康 ：茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。 抗氧化 ：另外茶水中含有丰富的茶多酚成分，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。 降低胆固醇和血压 ：长期喝茶，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。 喝茶的注意事项需了解 1、不要喝浓茶 不要喝浓茶，不要喝浓茶，不要喝浓茶，重要的事情说三遍，具体原因上面都有，而且喝浓茶可能会导致低血糖和心慌 2、不要空腹喝茶 空腹喝茶，尤其是两餐间间隔久了，空腹喝茶容易引起低血糖 3、不要睡前2小时内喝茶 喝茶再怎么着也是提神的，这个时间喝茶影响睡眠。 4、不要把茶当白开水喝 引用一个广告词，茶虽好也不要贪杯哦，什么东西这里都有个度，茶叶是有很多保健效果，但代替水还做不到，毕竟茶叶里面有些内涵物质，都是走肾的，不喝水拿茶替代，自然肾脏负担会有，所以适度饮用即可。 长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案 其实长期喝茶和长期喝白开水都挺健康的，如果要我说哪个更好，还是长期喝白开更好一点。 因为水喝起来没啥讲究，但茶的讲究很多，喝不对的话反而会伤身，尤其是很多人喜欢喝浓茶，这可不是个好习惯，会增加结石的风险。 喝茶的话应该以清淡为主，其实相比只喝茶或者只喝白开水，还有一种方式 就是搭配起来喝，总之，喝白开水还是喝茶叶水没有说哪个更好，虽然喝茶益处很多，但也是不能够取代白开水。 总之，茶和白开水都是健康的饮品，只要正确的饮用，都能获得好处。