吃甜食和近视有没有关系家长们如何预防?
孩子吃太多的甜食,家长往往第一个反应就是会引起蛀牙。
殊不知——甜食是影响近视眼的重要原因之一!
长期吃高糖食品会产生什么影响?
1. 降低眼球壁的弹性
(过多糖分的摄入,会使体内的酸性物质增加,影响钙的吸收。)
2.诱发视疲劳
(甜食会消耗我们体内对视神经有养护作用的维生素B1,使得视神经处于"缺乏营养"的状态)
3.引起其他眼部疾病
(过多甜食影响血氧结合功能增加颅内血管的运行压力,造成眼部供血不足)
所以,想要减少糖分的摄入量,在孩子们的日常饮食上,家长们更应该谨慎对待!
日常生活中,家长们如何预防呢?
1.在日常烹饪时少放糖
减少甜食摄入,首先就要从一日三餐开始,避免孩子对"糖"产生依赖。
2.少吃或者不吃零食
为了一时的口腹之欲,可能要面对的是——糖分爆表的配方,家长们应该在孩子比较小的时候就为其养成良好的饮食习惯。
3.警惕"无糖"食品
那些打着"无糖"旗号的健康食物实际上不少使用了‘代糖’,长期食用同样会对身体造成不利影响。
4.不挑食偏食
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类,多吃富含维生素、蛋白质和纤维的食物。相反,蛋糕、饮料和油炸食品会引起近视度数的增长。
在近视防控这条路上,不仅孩子需要建立良好的养成,家长们也任重道远。
从今天起,孩子的用眼健康就从培养健康饮食的习惯开始吧!