老人说伏天吃3宝，不把医生找，3宝指的啥？怎么做最好吃？

　　老人说：伏天吃3宝，不把医生找，三宝指的啥？怎么做最好吃？亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
　　这不昨天回老家，听见家里的老人说，伏天吃三宝，不把医生找，我听着好奇，就问了问老人，家里老人说，3宝也就是3种食材。降温消暑，好吃不贵又实惠，而且还能增强抵抗力，少生病不把医生找，
　　我今天我江一舟，就把这3宝究竟是啥食材，以及它们各自美味的做法分，享给你，感兴趣的朋友，你跟我往下看吧。
　　第一宝、长豆角。
　　老人说，伏天吃3宝，不把医生找，这第一宝就是长豆角啦，因为长豆角是夏天的应季食材，实惠新鲜，而且长豆角含有丰富的钙，非常适合伏天吃，接下来把美味的芝麻酱拌豆角做法分享给您。
　　长豆角买来后清洗干净，切掉老根，然后切段，水开放点盐和油，这样烫出的长豆角更亮更绿，然后把长豆角下锅，烫三分钟一定要把长豆角彻底烫熟，
　　接着把它捞出来，用水冲凉控干水分放在盆中，然后放上一勺蒜泥，半勺芝麻酱，一勺生抽和陈醋，再来一勺盐，鸡精味精，接着来点香油，拌匀后就可以装盘啦，这样做长豆角最好吃。
　　第二宝、丝瓜。
　　老人说，伏天吃三宝，不把医生找，这第二宝就是丝瓜啦，丝瓜口感滑嫩，含钙以及其他的营养非常丰富，而且也是当季的新鲜食材，接下来把美味的丝瓜炒鸡蛋做法，分享给大家。
　　丝瓜买来后切成薄片，鸡蛋两个碗中打散后，把锅烧热放点油，把鸡蛋两个炒熟后盛出备用，然后锅留底油，葱蒜炒香后，把切好的丝瓜片下锅，大火翻炒30秒，
　　然后把鸡蛋下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放上一勺糖，一勺盐，一勺鸡精和味精，炒30秒就可以出锅装盘了，口感嫩滑养胃含钙高，丝瓜这样做最好吃哦。
　　第三宝、长茄子。
　　老人说，伏天吃3宝，不把医生找，这第三宝，就是长茄子了，长茄子可是夏天应季的蔬菜，口感软糯入味，营养丰富，接下来把美味的蒜泥茄子做法分享给您。
　　两根长茄子分别切成四瓣，然后放在盘中封上保鲜膜，水开上锅蒸上20分钟，蒸好后将其取出，放在盆中，用擀面杖捣散，
　　然后放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来一勺香菜末，然后再放一勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油，辣椒油拌匀后，就可以吃了，软糯入味又下饭，长茄子这样做最好吃。
　　总结：
　　怎么样朋友们，看完文章，这次知道老人说的伏天吃3宝，不把医生找，这3宝是啥了吧？他们各自美味的做法，你也知道了吧？记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。