关于原生家庭，近些年媒体和大众讨论特别多，特别是原生家庭之错、原生家庭的创伤和父母之错…… 甚至有人断言：世界上，任何一个人都摆脱不了自己的原生家庭，你是什么样的人，你会爱上什么样的人，你会如何生活，追根溯源都是原生家庭造成的…… 诚然，原生家庭确实特别重要，但是讨论着，讨论着，画风好像变了，原生家庭成了一个万能的背锅侠，好像人生所有的不幸，都可以归因为原生家庭。 当讨论变成抱怨的时候，就对人生幸福没有什么帮助了。 所以，我们始终都要锚定目标：关注原生家庭的问题，是为了改变，是为了幸福。 千万不要抱怨，抱怨和怨恨只会让问题越来越糟。 关于原生家庭，我们经常忽略了一个最基本的真相：没有完美的父母，没有完美的原生家庭。 基本上，所有的原生家庭都会给孩子带来某种程度的伤害或伤痛。 父母也是人，当他们承担起养育孩子和家庭生活的压力，有很多孩子不知道的艰难，再加上他们没有学习过如何情绪管理，他们自己内在也有未被化解的创伤，种种因素叠加下来，很容易成为一个行走的炸药包，而弱小的孩子就成了最大的受害者。 我们这么说，并不是为父母辩驳，而是请大家看到：父母有自己的局限，父母已经竭尽所能，父母也是有伤在心。 而且，任何一个事情都有两面性： 就拿孩子的成长来说，当爸妈要求非常高，要求他各门功课考第一，在学校考第一，上好小学、好中学、好大学，找好工作…… 回忆往昔，孩子心里有很多委屈，很多辛酸和不容易，但是我们也要看到：在父母的要求下，孩子确实成为了一个能力很强的人。 童年辛酸和不容易的经历，除了伤害和压力以外，同时也塑造了这个孩子，帮助他在社会生活中能够非常成功，拥有非常好的个人素质和能力。 曾经伤害你的，终究也使你变得更强大，这句话同样适用于原生家庭。 孩子有委屈，父母心里的委屈也不少，自己付出了那么多，怎么就伤害了孩子？ 很多父母会说：＂明明只是一点点小事，至于记这么就吗？＂ 真的至于！ 过去的事情能伤害到当时的我们，并不是因为那件事情有多严重，而是因为的发生那一刻，我们无能为力，任凭别人伤害我们。 所以，很多父母听到孩子的诉说会很惊讶：只是那么一件小事，你怎么就放不下了？ 因为作为一个孩子，他的能力非常有限，身体力量很弱小，也没有什么应对经验，还非常依赖父母。 当他看着爸妈打架，摔东西、冲他发脾气，是没有那么大的能量来消化这件事，他是无能为力的。 从人的大脑结构来看：当我们处在一个非常无能无力的状态下，就会感到被伤害。 「无能为力」是创伤发生的一个重要原因。 面对这种无能为力时，我们身体的感受、情绪的感受都会在身体层面和情绪层面储存下来，最终会形成我们对社会和人的一个认知。 例如，如果说一个女孩被性骚扰过，她就会形成：世界是不安全的，男人是非常不好的。 如果一个孩子在父亲严厉的管教或者打骂中长大，长大以后，他可能会非常害怕权威，非常害怕男性的权威。 刚才，我们说，让孩子理解父母。 现在，我们想请父母把孩子当成一个孩子，一个需要被呵护的小小生命。 之前的文里，我们就说了，讨论原生家庭，不是为了甩锅，不是为了抱怨，而是为了改变，为了幸福，甚至是为了几代人的幸福。 因为，受过伤的人会伤人。 创伤从这一代传递到下一代，然后再传给下一代，如此循环重复。家族创伤甚至会深入到这个家族的DNA中，影响世世代代的生活。 我们的情绪模式、行为模式、人生理念很多都来自家族传承，有时是父母，甚至往上好几代，最终导致的人生轨迹也会惊人地相似。 我们明明不喜欢父母的行为和理念，却不知不觉就继承了他们的行为和理念。 就是所谓的：我们都想活出＂自己的样子＂，却一不小心活成了父母的样子。 那么，我们该如何改变呢？ 首先，回到感恩。 父母把我们带到这个世界上，给了我们生命的本身就值得感恩！ 基本上，所有的父母都会爱孩子。 光说原生家庭之罪是解决不了问题的，我们去指责和谩骂黑暗，解决不了黑暗的问题，只有点起蜡烛带入光明，才能够解决黑暗的问题。 当我们能够看到父母的不容易，同时，也看到在我们经历不容易过程中，成长出来的力量，那就是原生家庭一束光。 其次，化解过去的创伤。 《部分心理学》研究发现：创伤会形成内在被保护的部分。 被保护的部分，也是内在的放逐者，它们是内在脆弱的部分，承载了我们曾经受伤的记忆，是我们逃避或对抗的部分，例如：恐惧、被否定、孤单、羞愧…… 为了不让我们重新回到过去痛苦的场景，我们的内在有了保护者，为了避免我们陷入过去不好的感受，再次体会到当时的痛苦。 而保护者中有管理者和消防员。 常见的管理员有自我批评、悲观主义、斤斤计较、不停付出…… 常见的消防员有暴饮暴食、疯狂工作、酗酒……为了将我们拖离痛苦，内在的消防员几乎不择手段，任何极端的想法和行为都会建议我们去尝试。 当我们没有化解创伤，内在就会被管理员和消防员主导，所以总是感受不到幸福，总是失控…… 所以，我们不能让任何一个内在部分成为生活的主宰。 所幸，在我们的内在，还有一个＂真正的自己。 化解创伤，就是让＂真正的自己＂掌舵命运之舟。 什么是真正的自己？ 真正的自己，也就是＂真我＂，是充满了智慧、力量和爱，具备8C品质的自己。 「8C」是指我们每个人与生俱来的8个品质，其英文单词都是以C开头，故称为8C。（见下图） 部分心理学认为： 每个人内在都有足够的智慧、力量和爱，＂真我＂一直都在，只不过生活的经历，让＂真我＂蒙尘，被深深埋藏。 而我们需要拂去灰尘，让＂真我＂灼灼发亮，成为我们内心的主宰。 亲爱的，走出原生家庭的负担，需要我们勇敢地面对，学习方法疗愈。 当我们开始学着去疗愈，受益的不仅是自己，更是我们的孩子，乃至孩子的下一代。 任何人都不会有完美的原生家庭，但是我们可以有更好的自己。