怀孕之后，家里的大小事务都以孕妈为优先，一家人沉浸在迎接新生命的甜蜜氛围中。然而，许多妈妈在过了一段＂女王式生活＂后，却在产检中被意外告知患上了妊娠糖尿病，让原本甜蜜的生活中又多了一份负担！ 当然，被确诊的准妈们也不用太紧张，只要能将血糖控制住，小宝宝也是可以健康出生的。事实上，关于妊娠糖尿病，很多都是因为孕妈在孕期＂放飞自我＂地吃才造成的，像这样的情况，调整饮食是关键。 那么，具体应该怎么做呢？记住下面四个关键词，让你既能享受美味，又能保持血糖稳定。 关键词一：进餐顺序宜【先菜后肉】 一般来说，推荐糖妈妈的科学用餐顺序为：蔬菜→主食→肉类→汤品。这是因为蔬菜中含有大量的粗纤维，先吃蔬菜的话可以增加饱腹感，让人不由自主地减少主食的摄入。富含高脂肪、高热量的肉类放在主食之后食用更佳，这是由于前面吃的蔬菜和主食已经让人感到饱胀，在此基础上再吃肉，自然就减少了脂肪的摄入量。对糖妈来说，先喝汤的话，饭后很快就会感到饥饿，反而更容易加餐或吃零食，不利于控糖。 关键词二：进餐速度宜【细嚼慢咽】 古语有云：＂饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也。＂，可见细嚼慢咽的好处众多。对糖妈妈来说，尤其应遵循这一点。这是因为吃饭时反复咀嚼食物，既可以延长吃饭时间，增强饱腹感，又有利于肠胃吸收。并且，随着咀嚼时间的延长，食欲也会下降，可进一步助力准妈妈们控制餐后血糖。建议每口饭咀嚼30次左右。 关键词三：进餐频率宜【少食多餐】 少食多餐的目的是要避免因一次过量进食，使得胰岛超负荷而导致血糖过高。同时也要避免由于两餐间隔的时间过长使患者饥饿感增强，以至于到下一餐时摄入量超标。建议糖妈妈一天吃5~8顿，每次吃六七成饱，两三个小时以后饿了就再吃一点，少食多餐，基本保证每天主食250克，其中细粮和粗粮的比例是4：1，即200克细粮，50克粗粮。 关键词四：进餐前后宜【测糖记录】 吃得对不对，控糖有没有效果，最后都是要靠＂具体的数据＂说话。因此，餐前、餐后的血糖监测也是不可或缺的一环。需要注意的是，餐后血糖主要测的是餐后2小时血糖，从吃饭时开始计算。 这里，小编再给糖妈们介绍一款血糖仪——强生稳捷全新升级的智优血糖仪（粉色关爱版）。产品专为孕妈群体设计，在其粉嫩可爱的颜值下面，是强生稳捷多年来对品质的不懈追求，比起上一代的稳豪系列，智优血糖仪（粉色关爱版）测糖更准、操作更易，能让测糖变得更加轻松惬意！ 为提高精准度，智优血糖仪（粉色关爱版）配套的是英国进口稳悦试纸，该试纸每片均含有实体黄金+钯金电极层，具有超强的导电性和稳定性，可大大降低测量误差；同时，智优血糖仪（粉色关爱版）还搭载有独特的＂稳灵＂技术，可剔除多种常见干扰物质的影响，让精度再迈一个台阶！经第三方检测机构（德凯）认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%，比之上一代稳豪系列，精准度提升了25%，成为许多三甲医院都在使用的同款血糖仪。 在使用上，其无需调码，插条即测，等待5秒左右，便能获取精准可靠结果！另外，智优血糖仪（粉色关爱版）在采血环节设计时也十分人性化，每次检测仅需芝麻粒大小的采血量（约0.4微升），比稳豪系列减少了60%，搭配全新30G极细针头，痛感低到宛如蚊虫叮咬，能大大减低孕妈采血时的心理负担。值得一提的是，智优血糖仪（粉色关爱版）还有餐食标记功能，可一键区分餐前、餐后数据，让妈妈们的测糖任务更省心、更放心。 说了这么多，糖妈妈们都记住了吗？从现在开始，请准妈妈们在智优血糖仪（粉色关爱版）的＂监督下＂，认真吃好每一餐，最后顺利生下一个可爱又健康的＂小天使＂吧！
县委大院市里为什么没有一开始就任命梅晓歌担任光明县委书记？热播剧县委大院里，因为光明县前任县长的数据造假曝光，牵扯出了光明县的烂，为了拯救光明县，于是市里调派梅晓歌前去救火，担任光明县长。这里就有人会问了，既然派梅晓歌去拯救光明县，那为什达利奇克罗地亚人民的热烈欢迎让我很自豪，球队未来一片光明直播吧12月20日讯克罗地亚主帅达利奇日前接受了HRT采访，他感谢了克罗地亚人民的热情欢迎，并认为格子军团未来一片光明。克罗地亚本届世界杯拿到季军，回国后受到国民热烈欢迎。达利奇说第十五届中国国际漫画节开幕，中国故事助力国产动漫创新发展24日，中国动漫的盛典第十五届中国国际漫画节开幕式暨第19届中国动漫金龙奖颁奖大会在广州举行，备受业界与动漫爱好者关注的中国动漫金龙奖各奖项名花有主。本届大赛涌现出了众多客观真实向科学家实现Zeptosecond维度以10的负21次方秒为单位测量时间分子内的电子移动有多快？嗯，它是如此之快，以至于它们从一个原子跳到另一个原子只需要几个阿托秒（1阿托秒1018秒或十亿分之一秒）。眨眼之间，你就错过了数百万亿次。因此，测量这种超快您的时间就是真金白银，永远前进，永远收入暴增专注在极致的时间管理上，彻底固定下来，您会很轻松的发财，跟呼吸一样简单。就是认认真真的干工作，把一个单点打包，其他的什么都不要想。越是聪明的人，越知道勤奋。然而这个世界有一大帮好逸汉中最南边的县城镇巴，你了解吗？说起汉中最南边的县城，大家脑海中不约而同的想起了镇巴。而提前镇巴或许许多人人只是听说过，但是并不了解。下面，我带大家一起了解一下镇巴。其实镇巴不仅仅是汉中最南边的县城，而且它还是一小县城的新能源大机遇清华大学教授孙宏斌说，能源是社会经济运行的基础动力。过去数百年间，全球很多城市因能源而兴起而繁荣。德国有闻名于世的鲁尔工业区，因采煤工业起家，曾以1。3的国土面积创造德国40以上的什么是区块链3一分钟秒懂区块链小故事视频加载中比特币是一种去中心化数字货币。简单的说数字货币就是一种既不时纸币，也不金银铜这种贵金属货币，是以数字的形式存储在网络上。如果你觉得难以理解，可以仔细想一想，你有多久没有使成语大旱望云霓成语故事。成语接龙看图猜成语每天五分钟，积累丰富知识，益智健脑练口才。成语大旱望云霓dhnwngynn释义云霓下雨的征兆。意思是好像大旱的时候盼望寸水一样。比喻渴望解除困境。出处民望之，若大旱之望云霓也。孟子李密与秦叔宝等旧部，关系到底如何？墓志铭给出了答案历史上有两个李密很出名，其一是西晋时期的李密，其二是隋末唐初的李密，此人是隋末起义军领袖之一，虽然很早就败亡了，但由于隋唐演义的广泛传播，让这位历史人物，成了家喻户晓的存在。在隋炀冬至后天气更冷，建议常吃3款家常面食，汤汤水水暖心更暖胃在我国，面食和米饭一样都是人们的日常主食。北方人吃面就像南方人吃米饭一样，天天吃都吃不腻。作为一个南方人，我也逐渐喜欢上吃各种面条，尤其是在寒冷的冬天，来上一碗热气腾腾的面条整个人