不论男女，若经常腰腿疼痛，可以常吃1物，骨密度蹭蹭涨，骨骼壮

　　随着年纪增长，中老年人患骨质疏松概率也大幅上升。但这并不意味着年轻人跟骨质疏松毫无关系，由于不恰当的饮食以及生活习惯，骨质疏松已成为现在主要流行疾病之一。
　　而往往骨质疏松会引发腰腿疼痛现象，那么为什么到了一定年纪，就会出现这种状况呢？腰腿疼痛的原因有哪些？
　　第一：若出现腰椎骨折或腰背纤维组织发炎时，都会对人体神经造成刺激、很容易造成腰酸背痛现象，且通常为突然发作。
　　第二：身体缺乏钙质，当人体出现严重缺钙时，就会造成四肢疼痛，且缺钙后，腰部肌肉会发生痉挛状况，易导致腰腿疼痛。
　　第三：腰背常见疾病例如，腰椎间盘突出，腰椎滑落症等。
　　如若身体频繁出现疼痛现象，或者痛感得不到及时的改善与治疗时，症状都会在无形中加重。发生四肢乏力现象，因此不能疏忽大意。若有上述症状，建议及时就医。
　　对于中老年人来说，骨骼中的钙质会不断流失，若不注意及时补钙。人体骨密度也会迅速下降，骨骼变得越发脆弱。而骨密度降低，则会造成骨质疏松现象，容易引发多种并发症。
　　因此，过了40岁之后就要注意对钙质的补充，满足骨骼需要，防止骨量流失。常见的骨质疏松症状有哪些？
　　1。身体乏力
　　部分患者在生活中容易感到乏力，精神不振，即时坐一些简易运动时。也容易感到疲劳，且负重能力会迅速下降。
　　2。骨折
　　发生骨质疏松时，生活中一些外力或简单的运动，都会造成骨折线下，且往往不易愈合。
　　3。导致脊柱变形
　　骨质疏松比较严重人群，会发生身高矮小或者驼背的状况。这都是因为脊柱畸形所致，甚至部分人群还会出现胸廓畸形现象，影响人体的心肺功能。
　　4。疼痛
　　众所周知疼痛是骨质疏松常见的症状之一，通常表示为全身性身体疼痛以及腰背酸痛等。且一般出现在久坐或者长时间站立时。
　　如果夜间出现负重活动时，痛感会加剧，还会伴有肌肉痉挛，导致活动范围受到限制。
　　不论男女，若经常腰腿疼痛，可以常吃1物，骨密度蹭蹭涨，骨骼壮
　　由于骨质疏松导致了腰椎酸痛状况，平时除了健康饮食外，还要注意增加骨骼密度。应从日常的饮食中来摄取足够的钙含量来进行身体补充。
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　　总结：日常，除了食疗营养外，还要每天多晒太阳，久而久之，提高自身的抵抗力，有益于身心健康。