冬天,吃红薯不如吃南瓜,才2元一斤,补气血养脾胃,烙饼最香
导语:吃红薯10斤不如吃1斤它!天然的"补血专家",才2元一斤,补气血、养脾胃,烙饼吃最香!
"人间烟火气,最抚凡人心",人生真正的幸福,不过是灯火阑珊的温暖,和柴米油盐的充实,一日三餐四季,承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的!大家好,我是晓峰。
每天做饭真的是一件很累人的事,不只要想怎么做,还要提前准备好做什么,尤其是像我这样每天忙于工作的上班族,平时也没时间逛市场买菜,经常是下班后急急忙忙回家,望着空荡荡冰箱不知道该做什么吃。也有的朋友很勤快,每到周末便会来一次大采购,把冰箱塞得满满的,这样虽然不愁没菜吃了,但也经常会有一些菜来不及吃就烂掉了,很是浪费!
所以我们平时囤货时要注意,要有打算地囤,像土豆、红薯、南瓜、白菜、萝卜等这些耐贮存的食材可以适当多囤一些,而绿叶菜之类的要适当少买一点,搭配着买,这样就可以做到既有菜吃,还不浪费。说到南瓜,在我家里可以说是几乎不断,经常是这次的还没吃完,就又买回来了。
南瓜好吃不贵,营养美味,常吃有补气血、养脾胃的功效,被人们称为天然的"补血专家",天冷了可以常做给家人吃。它的做法也是多种多样,可以炖着吃,也可以蒸一蒸就上桌,简单解馋。下面我再分享一个南瓜不一样的做法,大人孩子都爱吃!
1.取一块南瓜削去外皮,洗净后切成薄一点的片,装盘后放到蒸锅中蒸熟,南瓜片一般在水烧开后再继续蒸10分钟左右就熟了,如果不确定,可以取一根筷子试着扎一下,很容易扎透就说明南瓜蒸熟了,也可以适当多蒸一会儿,南瓜片蒸得越烂乎越好。
2.蒸好的南瓜片取出来倒入大碗中,再用勺子将其碾压成细腻的南瓜泥,然后再分别加入2勺蜂蜜和2勺白糖增加香甜的味道,不喜欢吃甜的也可以不加或少加一点,接着再倒入糯米粉,一边加一边用筷子慢慢搅拌,搅拌至南瓜泥中的水分被糯米粉中和后,将其揉成面团。
3.然后不需要醒发,直接将南瓜泥糯米面团分成均匀的小块,每一块都揉圆按扁,再将正反两面都均匀地沾上一层白芝麻,然后依次放入盘中备用。
做一步时,因为南瓜泥中加了蜂蜜,可能会有点粘手,我们可以把手上蘸点水或油后再去操作。
4.取一个电饼铛,先把上下层预热后,再用油刷将底盘刷上一层食用油,接着放入南瓜面饼胚进行烙制,为了防止粘连,我们把饼胚的上层也刷上一点油,然后再盖上盖子烙制。
5.电饼铛的底盘温度一般比顶盘的要稍高一点,所以为了防止饼的底层烙糊,我们可以不时地翻一下面,让其上下面受热均匀,烙至饼两面金黄,中间微微鼓起时,饼就烙好了,美味即成,老香啦!
南瓜学会这样做,真的是太香了!可以早晨做了当早餐吃,比做包子简单,比吃油条营养,又香又解馋,大小朋友都喜欢!
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