熬夜可能满足我们一时的心理需求，但千万不能忽视它对身体的巨大危害。
　　熬夜伤眼
　　夜间强光会造成视网膜的损害，眼肌疲劳，长此以往会造成视力下降、斜视等，严重的还会造成青光眼、视网膜脱落、白内障等危害。
　　熬夜伤心
　　熬夜时人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病，严重的甚至出现心肌梗塞、猝死等。
　　熬夜伤肾
　　熬夜使肾脏不能充分休息，特别是夜间饮酒，增加体内嘌呤含量，加上脂肪代谢紊乱引起肾小球粥样硬化，最终肾功能损害，表现为尿液增多、尿液浓缩、泌尿道结石风险增加。
　　熬夜伤肝
　　肝脏的休息时间为23：002：00，熬夜就会导致肝脏不能充分休息，造成肝细胞的死亡。夜间的进食也会影响肝脏的代谢，造成脂肪肝的形成。
　　熬夜伤胃
　　经常熬夜的人还会引起消化酶的分泌紊乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘的症状。
　　熬夜伤颜值
　　熬夜会增快肌肤的不可逆衰老，容易形成粉刺、暗疮、眼袋，更会有色素的沉着，形成色斑、黑眼圈；还会导致内分泌激素的紊乱，形成早衰、月经紊乱、脱发、发胖等表现。
　　除了对这些器官的损害，长期熬夜还会导致罹患肿瘤的风险增高，增加失眠、多梦、负面情绪，严重还会导致神经衰弱。
　　如果偶尔的一次熬夜
　　咱们怎么去调理身体呢？
　　熬夜以后的饮食应该以清淡为主，不吃比较油腻的食物，应该多吃蓝莓、西兰花等具有抗氧化功能的食物。还可以服用一些食物来安神助眠，常见的食物包括牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、莲子、百合等。另外，熬夜后，不宜白天长时间补觉，避免夜间睡不着，惯性再次熬夜。中午可睡上1小时，下午运动1小时左右，晚上早点休息，尽快调整好生物钟。
　　夜猫子大多是当代年轻人，有青春、有活力、有时间、有手机，但良好的睡眠是保证我们青春活力以及健康的必要因素，一定要注意自我保健，减少熬夜，避免熬夜并发症的出现。如果长期习惯熬夜，可以多吃牛奶、牛肉、桂圆、花生、核桃等食物，多进行户外体育锻炼，逐步调整作息规律。

从公交车说开去大理市下关的公交车，到目前为止，连支线专线在内，共开通了二十一路。普通班线专线，路直且宽，用的是大巴车支线共四路，由于绕道较多，都用了中巴车。这所有班线中，只有3路车曾经开通过，后江苏淮安古黄河沿岸牵牛花盛开来源视觉中国2022年9月14日，江苏淮安，古黄河沿岸，盛开的牵牛花。眼下正是牵牛花盛开的季节，淮安城区公园主干道两旁，各色牵牛花正竞相开放，红色的紫色的，一朵朵，一簇簇，一团团，黑龙江西部地区人文历史旅游在黑龙江西部有齐齐哈尔，于公元1125年建城，这个名字源自达斡尔语，是边疆或天然牧场之意。齐齐哈尔有两个别称，在康熙三十八年前叫卜奎，长期是黑龙江地区的政治经济中心，地处黑龙江内蒙航拍中国1陕西寻华夏文明之龙脉感受世界历史名城的魅力陕西省简称陕或秦，省会西安。位于中国内陆腹地，黄河中游，东邻山西河南西连宁夏甘肃南抵四川重庆湖北北接内蒙古，陕西是中华民族及华夏文化的重要发祥地之一。陕西位于中国内陆腹地，秦岭横亘日媒在中国，周边游将成今年国庆旅游主流来源环球时报日本旅游网站YAMATOGOKORO9月14日文章，原题2022年国庆节的旅游趋势是？持续发力的中国疫情防控政策下，乡村民宿博物馆等周边游成主流说起国庆节，在中国的假期IP萌解锁品牌新视界6月29日，由文化和旅游部指导，中国文化传媒集团有限公司香港贸易发展局主办的IP授权线上系列讲座线上开班，拉开了2022年中国文化和旅游IP授权系列活动序幕。国家级IP授权讲座的开南岸再添一个市级乡村旅游重点村来源中国农业信息网全国信息联播日前，重庆市文化旅游委市发展改革委市农业农村委市乡村振兴局联合发文，公布重庆市第三批乡村旅游重点村名单。南山街道石牛村上榜，成为继广阳镇回龙桥村峡口镇山西晋中市值得推荐的16个旅游景点平遥古城闻名世界古陶城，历史遗踪气势宏平遥古县衙平遥古城位于山西省晋中市平遥县，始建于周宣王时期，距今已有2700多年的历史。其较为完好地保留着明清时期县城的基本风貌，是中国汉民族第4次来永州道县，经确认，道县这个地方，确实那啥？文琅琅图片琅琅全文2153个字微风写在前面的话姐姐的女儿考研成功，八月十六日我到湖南道县乡下，吃酒祝贺。姐姐嫁到道县25年，我只来过3次，最近一次已是8年前。道县，给我的感觉就是距遏制大病筹款恶意推广需要多方合力不久前，水滴筹因遭遇职业筹款人再次受到社会关注，他们为求助者有偿提供推广服务，雇佣推手在微博微信群内大量传播筹款信息，并向求助者收取高额捐款抽成。针对媒体报道，水滴筹迅速回应，表示25万级纯电SUV界3款辣子鸡，放弃奥迪买国货？一看便有答案后疫情时代，现实且魔幻，这在今年车市上有着明显的表现。上半年有多惨淡，车企寄托下半年的期望就有多高涨。可惜的是，当我们以为成都车展能成为下半年开门红时，在举办4天后就被紧急叫停。当