男性长期喝枸杞子泡水，对身体有什么好处？为了家人，不妨了解下

　　枸杞介绍：
　　枸杞在民间又称枸杞子、甜菜子，最早见于中国二千多年前的《诗经》。明代的药物学家李时珍曾说：枸杞，二树名。
　　此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。枸杞喜欢冷凉的气候，耐寒能力很强。其根系发达，抗旱能力强，在干旱荒漠地区仍能生长。
　　关于枸杞
　　【枸杞营养成分】
　　枸杞子的营养成分有很多，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁，少量的脂肪。同时还具有维生素a、胡萝卜素、磷、镁、维生素c、维生素e、锌、铜、锰等营养物质，适合于高尿酸、肾结石、痛风的患者。
　　枸杞中已测得氨基酸种类多达18种，含量丰富。干果中氨基酸总量为9。50，其中必需氨基酸占总量的24。74。
　　【枸杞的正确吃法】
　　枸杞的吃法很多，怎么吃都不失其营养价值，枸杞可以直接嚼着吃，也可以用来泡水喝代茶饮。还可以和其他食物一起煲汤喝，营养和药用价值非常高。
　　枸杞临床具体应用时可以入汤药煎服，也可以泡水喝。但是在服用过程中有一点需要注意，就是每次服用的量不要过大，入汤药煎服，一般每次1020克左右。
　　如果是用于日常保健泡水喝，一次5克左右就可以了，如果服用的量过大，容易出现上火的情况。
　　【枸杞具体有什么功效呢？】
　　1。保肝降压
　　肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方，枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积。可以促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
　　2。明目作用
　　枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
　　3。改善三高
　　枸杞对于高血压，高血糖以及高血脂在一定程度上有保健的作用。不过是在确实有三高症的情况下用于保健，但是不能用于药物治疗。
　　4。提高抵抗力
　　枸杞中存在的枸杞多糖能有效的激活细胞免疫，这样就可以提高免疫功能。免疫功能提高后，身体就不会变的特别虚弱，也能降低人们患上疾病的几率，所以想要让身体更加健康，是可以多吃枸杞的。
　　5。抗氧化
　　枸杞中含有丰富的抗氧化物质，抗氧化物质具有抗氧化效果。所以枸杞具有能够清除以内过多的自由基的功效，以此起到延缓衰老的作用。
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　　【缓解疲劳】
　　现在的生活节奏极快，稍有不慎便会被淘汰，这也导致我们在生活中压力过大。容易使人们体内激素分泌失调，无法正常排出身体内的有害物质，导致全身疲惫。
　　这时我们就可以喝枸杞泡水，其中含有的成分为多糖，能够促进新陈代谢，加速身体排毒。
　　【预防心脑血管疾病】
　　枸杞茶中含有枸杞子多糖成分，具有降低血管中丙二醛、内皮素含量，从而降低血压，可有效预防高血压。
　　杞茶中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素成分，具有降低血清胆固醇含量的作用，从而降低血管内脂肪的堆积。
　　【提高睡眠】
　　现如今男性工作压力也较大，外加白天的心理压力以及精神压力较大的情况下，在晚间，很容易大脑出现过度兴奋反应。即便是早早入睡，大脑这时还处在兴奋活跃状态中，很容易再次引起惊醒的现象。
　　建议男性不妨多喝点枸杞泡水，枸杞，水，可以起到镇静安神，缓解身体疲劳，减轻自身压力。可以改善精神压力，延长睡眠的时间，从而有效提高自身的睡眠质量。
　　【提高免疫力】
　　免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的第1道防线，常喝枸杞水能够激活人体免疫细胞，提高机体免疫功能，减轻环磷酰胺的毒副作用。促进血流提高氧含量，平衡白细胞数量，降低身体患病的风险。
　　【明目】
　　之所以人们认为枸杞对眼睛有好处，是由于枸杞里面的成分有保肝的作用，特别是能修复肝脏的组织细胞。
　　另外还有实验表明，枸杞成分可以帮助肝脏对脂肪的代谢，对预防脂肪肝有一定作用。而肝脏又开窍于眼，所以枸杞就有一定明目的作用。
　　【抗衰老】
　　因为男性朋友的压力过大，可能对于衰老现象也会出现加剧，再加上平常比较爱喝酒吸烟。你会发现他们的皮肤变得越来越黯淡无光，松弛头发变白，出现脱发现象。
　　这种现象平常可以喝枸杞泡水来缓解，因为枸杞中含有多糖和胡萝卜素，在某种程度上是可以起到抗衰老的作用。
　　枸杞食用禁忌有哪些？
　　1。泡枸杞茶不能用开水
　　因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。
　　2。过量食用问题多
　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持。每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。
　　虽然对健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
　　3。枸杞不宜与绿茶同食
　　有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可不是任何茶都适合与枸杞一起喝的，最不宜与枸杞一起喝的就是绿茶。
　　两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。
　　4。枸杞清洗后再吃
　　吃了这么多年枸杞，可能很多人还不知道枸杞吃之前需要清洗一下。因为枸杞在晾晒或干燥过程中，表面会变褶皱，一些灰尘和细菌很容易藏在里面。