让自己保持，长期努力的4个方法

　　#在头条看见彼此#
　　昨天，有一个微信朋友问我，是怎么蜕变的？
　　我在2022年12月19日写了一篇文章：《写给不想努力的你，努力是为了让自己拥有更多的选择》里面，有提到我是因为什么而让自己蜕变的。
　　那么今天，我把让自己可以保持，长期努力的4个方法，分享给想蜕变的大家。
　　1
　　好好睡觉
　　如果想长期都可以，保持一个良好的状态，那么好好睡觉是首要。
　　没有睡好觉，除了白天因犯困，让自己的精神状态差以外，还会导致下面三个问题：
　　①马虎应对： 人在状态不好的情况下，不管是在生活上、还是学习或者是工作中，往往都会马虎应对。
　　②焦虑不安： 看到别人比自己好，就会无形中产生一种莫名的压力，让自己产生焦虑感。
　　③效率低： 当自己身心疲惫时，想做好一件事，是非常困难的。
　　所以，好好睡觉，是长期努力的必备武器。
　　人就像一块蓄电池一样，当电量快要耗尽时，就必须进行充电。
　　因此到了晚上，应该把白天的一切归零，让自己好好睡一个好觉。
　　当自己休息好了，第二天才能够活力满满，从容面对所有的一切。
　　2
　　坚持做计划和复盘
　　尽管自己每天制定的计划，无法做到逐一完成 ，也一定要坚持做计划和复盘。
　　因为做计划和复盘，可以很好地防止自己迷失方向，也是一个很有力的自控手段。
　　计划能够让自己重新掌控自己，从混乱中抽离。
　　复盘能够让自己在所做之事中，找到不足，通过反思找到相对应的解决办法，优化改变不足之处。
　　同时也能够提醒自己，革命尚未胜利，仍需努力。
　　再小的事，坚持做计划和复盘，慢慢地自己就会往好的方向发展。
　　3
　　张弛有度
　　满满的能量源自于对生活的热爱，热爱生活越多，得到的力量就越多。
　　凡事做到张弛有度，既有鸿鹄之志努力拼搏，也有热爱生活的柔软内心。
　　每个人的目标不一样，认知也不一样，不管是工作，还是生活，都需要留有自己放松的时间。
　　比如我自己除了做好体制工作外，其它时间都会用来做个人发展事项：收纳、心理学、还有写作，跑步。
　　但我会留出适当的时间来放松，和闺蜜逛街、吃自己喜欢的食物，包括短暂的摆烂也是有的。
　　生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
　　一个人最终的目的，都是为了把自己活好，张弛有度可以让自己的努力更高效。
　　4
　　笃定努力
　　心急吃不了热豆腐，在所有的技巧，方法，套路，思维面前，都有一个非常重要的常识，那就是慢而有序。
　　一切真正的改变，都是从彻底放弃快速成功的妄想开始的，比如半个月或者一个月内逆袭。
　　高品质的硕果，往往都需要很长一段时间积累和沉淀。
　　在这段时间里，可能会出现焦虑、逃避、内耗等现象，从而使自己产生疲惫。
　　但只要还活着就会有机会，拥有持之以恒的决定，稳步向前，笃定努力，人生一定会慢慢变好。
　　人生在世，一切都有迹可循。
　　不为失败找理由，只为成功找方法，命运掌握在自己的手里，命运的好坏由自己去创造。
　　保持长期努力，让我们可以成功蜕变，为自己创造幸福人生。
　　与朋友们共勉。
　　END
　　姿巧感谢一路有你们的陪伴
　　作者介绍：
　　我是姿巧，愿与同频的你，在这里相遇，一起充实、丰盈自己。
　　本号日更干货文：
　　「情感」「心理学」「复盘总结」「提升知识」「家居美化」
　　愿景：
　　做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。
　　人生金句：
　　自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。