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秋进补,冬打虎,平时多吃3果,常喝2水,润燥滋补身体好

  俗话说"秋天进补,冬令打虎",意指在秋天多多滋补身体,冬天强壮得可以打老虎。这句谚语虽然夸张,但有一定的道理。秋季太过干燥,不少人都会出现不舒服的情况,而冬天寒冷,身体更需要储备些能量。
  因此我们需要特别注意秋日里的进补,总说"药补不如食补",食物里的营养一点也不比保健品差。建议大家在深秋之际多吃3种果子,多喝2种"水",才能够为身体提供能量,润燥下火少生病。
  "3果"
  1.梨
  秋季的饮食大多以滋润为主要的基调,而梨水分充足,吃起来甘甜多汁,是与秋天最"搭配"的秋果之一。它在我国已有三千多年的历史,还因其的营养价值与果肉口感被称为"百果之宗",干燥天气吃最好。
  梨的吃法也花样百出,可生吃,也可蒸煮。不过很多朋友吃水果的时候都会削皮,吃梨也是一样。要知道梨皮虽然有些干涩,但含有膳食营养,故为全面吸收梨的营养,连皮带肉地吃更好,吃起来润燥又去火。
  2.红枣
  秋来丰收打枣忙,秋天是红枣成熟的时节,这个时候的红枣新鲜又滋补,用来进补最好不过。小小的红枣所蕴藏的能量却很大,它的营养价值很高,还是五果之首,不少人都有用红枣干泡茶的习惯。
  但枣皮不太好消化,因此更建议大家选择七度方益颜糕,它的红枣含量在30%以上,将红枣去核再研磨成粉,与红豆等几样红色食物融合,谷物与红枣碰撞出不一样的口味。
  七度方益颜糕在调味的过程中选择了低卡的木糖醇,低糖少油更健康。罐装设计,防潮又卫生,一口一个益颜糕,吃起来软糯糯的,微微发甜,清爽又解馋。
  3.柚子
  秋天的第一颗柚子,你吃了吗?柚子作为一种常见水果,大多会在夏末秋初之时成熟上市。柚子属于碱性食物,而且果肉肥而厚,汁水丰沛充足,口感酸酸甜甜的也很好。秋季正是"吃酸"的好时候,不妨吃些营养又下火的柚子。
  我们不仅要注意柚子的新鲜程度,还需要好好挑选,避免买到皮厚肉少的柚子。最好选择那些个头比较大,一头尖一头平,颜色比较均匀的柚子,外皮颜色越黄,说明柚子越甜。另外,红柚比常见的白柚更营养,口感也更好。
  "2水"
  1.豆浆
  在天干物燥的天气里,不止要多补充水果,也需要多喝水,为身体补充水分。白水寡淡,倒不如滋阴润燥的豆浆更受大家的欢迎。而在各种豆浆中,黑豆浆的口感与营养均为上乘,故而可以在平时多喝些。
  三川归黑豆浆粉是粗粮制成的速溶豆浆,比自己打豆浆更省力。黑米与黑米的新型搭配,使口感与所含营养均"更上一层楼",微米研磨不脱皮,食材的营养得到最大限度的保留。
  双层包装更保险,手掌一般大小包装的三川归黑豆浆粉十分轻便。边缘采用锯齿设计,很好撕开,热水泡出的豆浆丝滑又香甜,也不容易结块儿,解渴又营养。
  2.银耳羹
  除了黑豆浆,还有一碗"养颜汤"也同样在秋季很受欢迎,尤其是爱美的女孩子。银耳羹是不少女性朋友清补的佳品,里边的银耳平价营养,被誉为"穷人的燕窝"。
  若是平时太忙,无法亲自煮,也可以入手冻干的银耳羹。这款银耳羹中不单单有晶莹剔透的大朵银耳,还有莲子、枸杞等配料的加入。经过两三个小时的用心熬煮,银耳出胶明显,又经低温冻干处理,把银耳羹变成块状。
  无需用火加热,只需加入热水,浸泡60秒,银耳等食材就能舒展开。吃起来银耳润滑,莲子软糯,还能闻到蜂蜜的清甜香味,胶质满满,营养又解燥。
  现在正是秋季进补"进行时",大家千万不要忽视饮食的重要性,不妨多喝2水,常吃3果,补充水分与营养,缓解秋燥,增强体质身体好。

CBA三消息新疆男篮冲突升级广东阿日加盟野球赛高诗岩夜探辽宁CBA第三阶段即将开赛,然而新疆男篮与中国篮协之间的冲突不仅没有解决,甚至有升级迹象,多位篮球媒体人透露,耗资32亿打造的新疆男篮新主场,目前依旧是空场状态。原本计划27日下午进行气虚或导致经常出汗,或与这5个问题有关,需及时调理1胃火旺中医认为,头部是诸阳之会,本应是阳气最为充足的地方,如果居住环境适宜,并不会有出汗的表现。可如若近期头部总是莫名的出汗,而其他的部位只有少量汗液,就要考虑是不是胃火过旺所导腊月过半,提醒老人少吃豆腐和梨,多吃4样,补心养阳平安过年腊月过半,提醒老人少吃豆腐和梨,多吃4样,补心养阳平安过年时光飞逝,转眼间已经到了腊月中旬,气温也越来越低,人体的抵抗力也会随之下降。尤其是对中老年人来说,很容易引发季节性疾病,例腊味黑米包滋补养颜好处多!冬天吃正适合,抵抗力变好气色更佳古人认为冬季是养肾补肾的最佳时机,黄帝内经有云冬气通于肾,肾是身体之根本,且冬季养肾有助于肺的呼吸,对于最近阳了以后的老是咳嗽有一定的辅助治疗好处。冬季养肾,首先是要注意避寒,其次若是掌握了这三个技巧,腰痛便会打道回府一改变生活习惯这里所说的生活习惯包括作息和饮食两个方面,因为导致腰痛出现的一个重要原因是经常加班熬夜久坐不动,所以平日里一定要合理休息,缓解疲劳和压力,才能避免腰痛症状持续加重。当睡醒后口干口苦还有口臭,需谨防这5种病敲门,别不当一回事大家都了解水对身体的重要性,一旦缺水就会减慢新陈代谢速度,造成血液黏稠,提高患病风险。身体时时刻刻都在代谢,晚上睡觉时也是如此,自身可消耗水分,再加上张嘴呼吸,早晨醒来后易出现口干经常身体麻木,或是身体在暗示你,6种疾病或已上身,需重视起来你知道肢体麻木是什么样的体验吗?一个人出现了肢体麻木的现象,就像蚂蚁在皮肤下爬行,又痒又痛,让人感到酸爽无比!而且在生活中很多人都有过肢体麻木的症状,尤其是手臂麻木。一般情况下,长糖尿病隐藏于生活中的无形杀手相信大家一定没少研究吃这个生活中的经典话题。但是,吃的开心也要吃的健康。暴饮暴食和无规律的进食对身体有害无益,而糖尿病就是其中的一个隐形杀手。什么是糖尿病?糖尿病是一种因胰岛素绝对无颜面见球迷!客负富勒姆后仅芒特一人进行赛后谢场今天凌晨结束的一场英超联赛补赛中,切尔西客场12不敌富勒姆遭到连续3轮不胜,在积分榜上仍居第10位。据现场球迷的消息称,比赛结束后,切尔西阵中仅有芒特一人前来球迷区进行谢场。这名球记者拜仁多哈冬训结束,今日乘机返回慕尼黑直播吧1月12日讯据体育图片报记者JohannesBerner报道,拜仁结束在多哈的集训,当地时间今天15点10分乘坐飞机返回慕尼黑。为了更好地备战下半赛季的比赛,拜仁在多哈展开冬2023澳网男单签表出炉,纳德再度相遇决赛?北京时间1月12日,2023年澳大利亚网球公开赛公布了男女单打正赛签表。从男单的签表来看,世界第一纳达尔和德约科维奇分属上下半区。这样以来,意味着这两位球员只能在本届澳网的男单决赛
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