在日常生活中，受外界因素的影响，导致很多人都有憋尿的习惯。在特殊情况下，偶尔憋一两次尿对身体不会造成什么损害，但如果逐渐形成习惯，久而久之，就会对膀胱造成损伤，甚至增加患膀胱癌的风险。
　　膀胱癌多发于50岁以上的中老年人，随着年龄的增长，发病率也相应增长，预防膀胱癌，应从日常生活中的点滴抓起。
　　首先，应该坚持科学饮食，多吃新鲜蔬菜、水果。因为新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质亚硝基胺。尽量少吃腌制肉类食品，此类食品亚硝酸盐含量高，是非常危险的致癌物质。
　　其次，增加饮水量。饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。如果饮水量少，尿液中的高浓度致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内的繁殖创造了有利条件。此时，不仅可引发膀胱炎，还会对膀胱黏膜连续产生不良刺激，久而久之，膀胱黏膜在细菌和致癌物质的双重刺激下，可逐渐由炎症、糜烂而导致癌变。
　　因此，要想预防膀胱癌的发生，就应该科学饮食、多喝水，使尿液稀释后及时排出，这样，尿液中的细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱黏膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用。
　　据《燕赵老年报》

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