中新网北京2月11日电 标题：起源于北宋的健身术，为何成为当下时髦网红运动? 作者 刘星晨 不知不觉，八段锦火了。 在哔哩哔哩(以下简称＂B站＂)搜索栏中敲下＂八段锦＂三个字，刚好检索出1000条视频。 热度最高的是体育总局口令版八段锦教学，播放量超1052万。在上世纪八九十年代画质的视频下，洋洋洒洒近6000条评论，其中多是以大学生为代表的年轻人。相互之间，称彼此为＂锦友＂。 图片来源：B站八段锦教学视频截图 作为起源于北宋的古老健身术，八段锦由八种不同动作组成。当20岁出头的人对照教学视频比划着一招一式，口口相传中，历史悠久的＂慢运动＂在过去一段时间成为不少人的＂心头好＂。 ＂练习完八段锦我与原相机和解了＂ ＂好多人问我八段锦的事情，它确实很火。＂这是＂90后＂危喆昕谈起八段锦说的第一句话。 练习5个月后，她感受到了中国古人的高度智慧。＂古人修身讲究心法，你信任它，身体会发生一系列变化＂。 图片来源：受访者供图 形容这种变化，危喆昕用了＂神奇＂一词。 从前的她是生活作息不规律的标准反面教材。＂朋友圈晚睡排行榜，我长期排名前三＂。长久以来＂晚睡晚起＂的生活模式让危喆昕身体抱恙，心理层面曾患有严重的焦虑和抑郁。 去年夏天，从古代中医书籍中了解到八段锦后，抱着尝试心态，危喆昕开始跟练。 她特意查询了中医子午流注理论安排练习时间。＂早上9-11点间打一次，下午2-4点间打一次。晚上6点后身体和意识进入休息模式，不进行运动了。＂ 图片来源：受访者供图 很快，她便收到了回报。＂多年的肋骨炎让我总会有隐隐疼痛感。跟练了2周左右，肋骨炎消失了，感觉不到痛了。＂谈到此，危喆昕仍有几分激动。 为了搞清＂神奇＂变化，危喆昕翻阅了不少资料。在她看来，既科学又玄学的古老东方智慧，才让八段锦成为如此简单却有效的运动。 谈及过往，危喆昕过度在意外界看法，排斥原相机的真实感。＂现在我跟原相机和解了。在脸上癍、细纹的痕迹中，我感受到平静的生命力＂。 如今，危喆昕会向朋友安利这套健身法，＂大家称我为八段锦推广大使＂。她用一句颇具哲学意味的话感慨道：在沉沉浮浮的世界里，想保持身与心的平衡。 图片来源：受访者朋友圈截图 ＂起初不相信八段锦＂ 由于早年上学时饮食不规律，读大二的李昂祎已经有7、8年胃病史，血脉不通导致他的脚一年四季都会冰冷。＂有时没吃刺激性食物，胃病也会发作，疼到直不起腰＂。 相较吃中药调理身体，大学期间李昂祎选择用运动疗法提高免疫力。 ＂我不喜欢去健身房撸铁，买了瑜伽垫在宿舍锻炼＂。练习了一段时间腹部课程后，＂小病＂并未有明显好转。在朋友圈中看到有人练习八段锦后身体改善明显，李昂祎心动了。 图片来源：网友分享练习八段锦感受 作为＂00后＂，最初听到＂八段锦＂时，李昂祎并不相信：用老派运动养生应该是几十年之后的事情吧? 但很快，这种顾虑便被打消。 每天中午，李昂祎会在宿舍阳台跟随B站教学视频练习。算上调整呼吸的时间，半小时＂修炼＂雷打不动。 ＂即使是工作日，也有300多人同时在看视频＂。最初训练时，李昂祎对于动作不够熟悉，12分钟的课程他大概要进行20分钟。＂‘摇头摆尾去心火’那一式比较难练，扎马步的时间很长。＂他笑着回忆道。 图片来源：网友分享练习八段锦感受 三周后，李昂祎惊讶地发现脚心竟然暖和了起来。在他看来，这种体验不可思议，＂练一套动作没有疲惫感，时间久了会感觉气血通畅＂。 如今，已是李昂祎练习八段锦的第二年，他坦言已晋升为资深爱好者。于他而言，八段锦是开启另一种生活方式的钥匙。 ＂八段锦强调意识锻炼＂ ＂八段锦对颈、肩、腰等多个部位有调节作用。＂在体育总局气功中心科研宣传部主任崔永胜看来，八段锦在编创过程中，便与现代生活方式紧密结合。 据中国健身气功协会常委杨柏龙介绍，作为古代导引养生术，八段锦运用八组动作，通过肢体导引，强筋壮骨，疏通经络，调和气血，改善脏腑功能，增强体质，提高身体免疫力。 图片来源：网友分享练习八段锦感受 ＂以‘左右开弓似射雕’为例，它主要锻炼肝和肺，对心肺功能是很好的调节。＂崔永胜表示，八段锦每组动作都具有针对性，解决身体机能问题。 谈起＂锦友＂们关注的功法原理，崔永胜介绍道，八段锦是通过对外在形体的导引，促进经络畅通，从而达成五脏六腑的平和。＂中医常言，气血流通即是补，气血畅通后，人的身心自然会越来越好。＂ 而＂强调对意识进行锻炼＂则是这一古老功法与现代健身的一大差异。＂大家练习八段锦时，要集中注意力。功法讲求身和心的和谐运动，强调心的参与。＂ 根据过往经验，在坚持练习八段锦3个月后，心肺功能、脏腑功能、免疫力等指标会产生显著变化。＂每天能锻炼是最好的，每次连做2遍八段锦，能促进气血在身体中至少循环一周，时长大约在30分钟。＂ 图片来源：B站教学视频截图 当看到有更多年轻人主动认识传统文化，崔永胜表示欣慰。＂八段锦简单易学、健身效果好，促成了它在年轻群体中的爆火。＂ 如今年轻人频繁用脑，而八段锦中的古代智慧恰好能应对此情况。＂形体适当运动后，大脑和身心会安静下来，从而促进气血流通。＂ 八段锦中的＂锦＂寓意动作缓慢优美。又是一天清晨，伴随熟悉配乐，又有多少人念念有词道：＂双手托天理三焦;左右开弓似射雕……＂(文中部分人名为化名)
砖家不靠谱，把我自己吃过的中成药和下次备用的整理列出来基本阳康了，各路砖家说的中成药都太笼统太应付了，照本宣科的。重新整理一下，万一下波重阳，早点买药，免得到时候买不着或买不着合适的。可不能再大意了。（但愿用不上）第一阶段感到着凉或受白居易喝薤白酒御寒忠州烧酒今朝春气寒，自问何所欲。苏暖薤白酒，乳和地黄粥。面对倒春寒，唐代大诗人白居易是用吃喝来御寒，这未尝不是一个好办法。白居易作为中国烧酒创名第一人，在烧酒的故乡忠州把酒还喝出了健康养生知识！据说关节寿命只有60年，那么这些动作要少一点啦！朋友们，晚上好，欢迎来看新一期的健康养生聊一聊！我是华二少。前段时间我听到一位骨科专家说的，其它医生们说这个观点的时候呢，也是吓了一跳，什么呢？就是他们说关节的寿命是有限的一旦这个多名斯诺克选手涉嫌操纵比赛结果被罚，绅士运动缘何难禁假球目前世界排名前16被视为丁俊晖接班人的22岁新星颜丙涛因涉嫌操纵比赛被禁赛。近日，包括颜丙涛鲁宁李行梁文博等人在内的8名中国斯诺克选手，因涉嫌操纵比赛结果被世界职业台球和斯诺克协会辽篮1夜3猛料！翟晓川倒打一耙，俞泽辰女友秀恩爱，郭少老铁离队辽篮和北京首钢队的二番战早就翻篇了，但是北京首钢队的队长翟晓川却倒打一耙，公然发文说范子铭在比赛中怒推桑普森的责任全在桑普森一方，说桑普森在比赛中不仅对范子铭使暗劲掐他大腿，并且主拳王戴维斯突然被捕，下个月比赛岌岌可危，不排除入狱50个月WBA普通轻量级拳王坦克格沃塔戴维斯（270，25KO）突然被捕了，这个消息让拳迷感到十分震惊，同时让Showtime无比担忧，因为Showtime将在下个月7日直播戴维斯的比赛。老鹰正式报价哈里斯！76人点名索要卡佩拉！北京时间12月29日，NBA新赛季赛程已经过去13，在刚刚结束的一场焦点大战中，老鹰主场以107比108不敌篮网，暂时以17胜18负战绩，排名东部第九。全场比赛，穆雷高效砍下24分10连胜的篮网，刮出了一张彩票北京时间12月3日，篮网主场对阵猛龙。首节结束前4分14秒，西亚卡姆抢篮板犯规，比赛进入死球阶段后篮网换人。巴克莱中心突然一片躁动，镜头给到技术台，TJ沃伦脱掉热身服走到了场边准备广东再战首钢，冲击11连胜，广东双塔Pk首钢4塔，有望完成双杀CBA第二十轮将迎来一场焦点之战，这就是广东队与北京首钢的强强对话。这场比赛很有看头，一方是10连胜的广东队，一方是6连胜的北京首钢，到底鹿死谁手？值得关注。最近北京首钢在进攻端得赵继伟复阳检查心脏，郭艾伦复阳拉伤严重，辽宁接触留洋天才后卫辽宁男篮U19青年队在本次全国青年男篮的比赛中获得第4名，作为辽宁男篮新组建的青训队伍，球队成绩还是比较出色的，超过了球迷的预期。总经理刘子庆签来的多名潜力小将大都发挥出色，辽宁球三方8人交易！詹姆斯发表离队言论，湖人队紧急召开管理层会议詹姆斯已经到职业生涯尾声阶段，想要一个总冠军有错么？詹姆斯作为一代超级巨星，难道要以落寞的方式离开吗？詹姆斯倾其所有，带伤出战，累到死亡之瞳再现，也难求一胜！在湖人98112输给热