5个症状提示脑供血不足，医生提醒不想脑梗或痴呆，做好4件事

　　我们人体的生命活动离不开气血的运行，而大脑作为人体的＂指挥员＂，尤其需要气血的滋养才能顺利完成一系列生命活动。然而，由于各种原因，越来越多的人出现了大脑供血不足的现象，这不可避免地影响到了他们的日常生活。而且慢性脑功能不全在退休人员中很常见，但人们往往会出现对其注意力不够的现象，就造成了慢性脑功能不全的发病率很高。
　　据医学统计，约2/3的中老年人患有慢性脑功能不全，这是老年人的一种多发病。此外，医学研究也发现了这一点，在阿尔茨海默病和脑梗死的早期，许多患者长期患有慢性脑功能不全。如果不及时发现，大脑将长期处于缺氧和缺血状态，因此也更容易诱发心脑血管疾病，对健康构成极大威胁。
　　身体出现这5个症状，别忽视，或是脑供血不足的标志
　　1、记忆力下降
　　大脑供血不足会导致大脑缺血和缺氧，久而久之，这就可能导致记忆丧失，甚至短暂的意识丧失或智力低下，并增加阿尔茨海默病的风险。
　　2、听力下降
　　虽然听力损失是一种正常的衰老现象，但如果听力损失在短时间内明显，并伴有耳鸣，这时就可能是脑梗死的前兆。这是因为脑供血不足会引起内耳循环障碍、缺血缺氧，引起内耳组织病变，损害听神经，造成听力损失、耳鸣、耳塞等症状。
　　3、眩晕
　　在脑梗死发病之前，由于脑血管被阻塞，进而就会造成脑组织供血不足，从而影响到小脑的平衡神经组织，进而就会引起眩晕症状，表现为眼前黑暗、旋转，甚至晕倒在地。一旦发生这种情况，就必须及时就医，以免造成更严重的后果。
　　4、睡眠质量变差
　　血液供应不足的另一个典型症状是睡眠质量会变得非常差。经常容易失眠、半夜易醒、经常做夜梦等情况，有些人也会在白天的时候产生睡意，只想整天睡觉。
　　5、走路不稳
　　脑供血不足的人在行走时会出现颤抖、站不稳或拿不住东西等现象，严重时会出现四肢僵硬、痉挛、疼痛和频繁摔倒。
　　提醒：想要更好的维护血管健康，日常生活做到这4点
　　1、注意饮食调节
　　脑供血不足是一种慢性疾病，其重点是控制动脉粥样硬化。建议少吃高脂肪、高盐和高糖食物，如油腻、腌制和熏制食品，以及动物内脏、脂肪、奶茶和奶油蛋糕也应少触摸，以减少动脉粥样硬化的风险。
　　此外，多吃新鲜蔬菜和水果、谷类和豆类，每天吃些不同的蔬菜和水果，晚餐吃燕麦粥或小米粥或粗粮大米。平时多吃鱼，尤其是深海鱼、坚果和鲜虾，以补充健康的不饱和脂肪，有助于改善血管健康。
　　2、杜绝烟酒
　　血管损伤与吸烟和饮酒密切相关，这也是许多人在饮食中会犯的错误。有些人被诊断出患有高血压，但仍不戒烟和戒酒。这样做只会加剧血管的损伤，并提高堵塞的可能性。此外，作为一类致癌物，烟草和酒精对器官的损害非常明显，而且它会加速大脑退化，使痴呆提前发生。
　　3、定期体检
　　许多看起来生活健康的人也可能患有疾病，这实际上是由于缺乏及时的体检。许多疾病在开始时没有明显的＂症状＂，直到发展到一定程度才会出现。在这个时候，错过了最好的治疗时间，这真的很可怕。尤其是老年人应该养成定期体检的良好习惯，关心自己的身体变化，并采取预防措施。只有这样，我们才能更好地了解和预防重大疾病＂进门＂。我希望你能提前养成定期体检的意识。
　　4、保证充足的睡眠
　　保持充足良好的睡眠也有利于脑梗死的恢复，但不宜过多睡眠。睡眠过多会导致白天困倦和精神缺乏。这是大脑供血不足的表现。睡眠质量要充足，避免过度劳累，加强有氧运动，帮助大脑在睡眠中提高充足的氧气，同时也防止脑血栓形成。
　　脑供血不足是一种危害全身的疾病，它容易导致各种心脑血管疾病。例如冠心病、脑梗死和阿尔茨海默病等。因此，我们必须给予足够的重视。此外，脑梗死和阿尔茨海默病的发生大多与脑部疾病的程度有关。为预防上述两种疾病，中老年人应减少高糖食物和食盐的摄入，积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯。