手是我们身体非常重要的组成部分，日常生活如写字、取物、吃饭都离不开它的帮助。但是你知道吗？双手还是身体自带的＂保健仪＂，闲暇时通过手部敲打、拍击、搓擦、按揉等手法，或配合呼吸，作用于各部位腧穴和经络，从而促使机体做出相应调整，起到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、颐养情志的作用。 五个动作，疏通经络 01 拍手心 将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍打完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。 功效：手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。 还可试试擦手心：屈肘双手当胸合掌后，来回摩擦100次。 02 拍手背 将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背。或者用一只手手心拍打另一只手手背，做100次，以手背微红、热为度。 功效：手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。 03 拍掌根 将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根。或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛，能够忍受为度。 功效：掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。 04 十指互叩 两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。 功效：十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。 还可十指相叉: 屈肘双手当胸，手心向内，然后十指稍用力相叉36～81次。 05 虎口对击 两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。 功效：左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做这个动作。 十指运动：手握空拳，依拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序，依次弹伸各指36～81次。弹伸其他各指，均以拇指压之。左右手同时进行。 弹伸拇指 弹伸食指 弹伸中指 弹伸无名指 弹伸小指 劳宫压掌背旋腕：劳宫压掌背旋转半圈后抓捋36～81次。 左手 右手 【来源：本文内容综合整理自生命时报微信、广州市第一人民医院中医科】
为什么这几年的移动电竞越来越好看了NGA有一个叫骁龙电竞先锋赛的版块，我在逛其他手游区的时候，时常会看到不少这个版块分流出来的帖子。这时常感到有些乱的，因为这个版块除了陆续不断的战报贴，还有找队友的甚至只是单纯找玩当季食材入茶轻松调理四高很多当季食材用对了，就会成为一味调理高血压高血糖高血脂高尿酸的好药。苦瓜茶将1020克干苦瓜片与4克绿茶混合，加入沸水冲泡，盖上杯盖闷30分钟，代茶饮用即可。苦瓜中含有苦瓜甙，有明秋季常吃4种水果，银屑病能好得更快一进入到秋冬季节，就会有很多银屑病患者身上出现瘙痒红肿，这是因为天气渐凉，一些免疫力较差的患者体内炎症因子又在作祟，导致银屑病皮损悄悄爬上皮肤。但也别害怕，我给大家整理了一些清热凉饭后出现这些症状，可能是胃肠在发出警告吃完饭之后经常反酸，烧心，打嗝，倒饱。胸骨柄后方有时候会疼，或者是左上腹疼，这可能是胃食管反流所导致的。进食的时候胸骨柄后方如果有受阻，停顿，闷痛以及烧痛的感觉，症状时轻时重，可能鸡蛋可以修复肝脏？坦言这3种食物对肝脏有益，日常可多吃重视肝脏保养，没有疾病困扰，其功能正常发挥会发现代谢顺利，可以及时将有害物质排泄掉。另外，蛋白质合成凝血因子产生抵抗力发挥都离不开肝脏。而越来越多的人因为生活方式不恰当而让肝脏细胞节令交替如何调养，中医专家来指点正值夏末秋初，近日，曙光医院的三位名中医王灵台陈建杰高月求教授以及多位肝病专家为市民开展了健康咨询活动，以现场答疑和互联网义诊的方式，为市民如何健康过节夏秋季节养生方式等提供建议。瘀血不除，新血不生，分享4个中成药，活血化瘀，舒筋通络大家好，我是李医生！很多疾病啊，都是因为瘀血阻络，经脉不通，瘀血未除，新血难生造成的！想要活血散瘀，首先我们要了解瘀血的4个成因！第一种，气滞血瘀。这种多是因为气机运行不畅，导致血西甲巴伦西亚VS马德里竞技新援受伤蝙蝠军团锋线无人昨日皇家马德里作客埃尔普拉特球场挑战西班牙人，上半场，楚阿梅尼助攻维尼修斯低射首开记录，何塞卢尾声阶段两连击破旧主扳平比分。下半场，本泽马终场前凌空垫射得手任意球破门上演梅开二度，肝火旺，肝郁气滞，肝血虚，都是什么原因？中医教你调肝胆大家有没有想过肝火旺，肝郁气滞，肝血虚，都是什么原因，怎么引起的？今天刘医生告诉你，教你如何正确调肝胆。中医上所说的肝胆不同于西医说的肝脏和胆囊。在中医上讲肝藏血，肝主一身气机，若RedmiK50至尊版遇冷，销量接近小米12SUltra，四个原因很现实RedmiK50至尊版是主打高性价比的机型，但是它在发布之后却惨遭遇冷，其销量竟然与小米12SUltra接近。虽然小米12SUltra比RedmiK50至尊版早发布一个月，但是小米看看北京灵活就业社保缴费37。5年，吊打北京灵活就业社保缴费42年北京A因为从单位买断工龄相对较晚，失业后一直都是下限最低档，所以社保平均缴费指数在51，个人账户61000元，工作及缴费年限37。5年，视同缴费13。5年，明年四月退休。北京B因为