果糖是一种容易被吸收的单糖，由淀粉而来，易溶于水，一般水果类及根茎类作物皆含有果糖，它是甜度最高的天然糖类，甜度约为蔗糖的1。73倍。就营养学而言，果糖与葡萄糖相比，较不易升高血糖，因此曾被推荐为糖尿病患者的糖类取代品。果糖不容易结晶，大部分会制成高果糖糖浆使用，由于果糖甜度高于蔗糖，可以节省用量，又为液态、方便调和，所以广受饮料商欢迎，市面上几乎所有含糖饮料都会添加果糖增味。
　　高果糖糖浆：
　　高果糖糖浆多半以玉米淀粉为原料，经酵素水解、转化形成不同果糖浓度的糖浆，故有时又称作高果糖玉米糖浆，常见标示纯度为42、55、90，意为含有多少数的果糖，其余则为葡萄糖。于果糖甜度远高于蔗糖，可以节省用量，又为液态，所以广受饮料商欢迎，几乎所有含糖饮料都会添加果糖增味。此外，很多人把高果糖糖浆视为非天然的食品添加物，事实上在国际食品规范中，它被视为食品原料，没有用量和使用范围的规定，但这也是许多饮料或点心中容易添加过量果糖的原因。
　　糖类过量都会为害健康
　　民众应培养正确观念：对身体再好的食材，食用过量都可能危害健康！过去常常认为果糖的化学结构特性，容易转变成三酸甘油酯，进而在肝脏合成脂肪并囤积，格外造成肝脏负担，故应该多食用蔗糖对身体较好，但蔗糖分子是由葡萄糖分子加上果糖分子构成，也含有果糖，可以说并非果糖特别不健康，而是所有糖类都应该适量食用，毕竟精制糖本身营养价值就低，空有热量，吃多了都会对身体造成负担。要注意的是，由于高果糖糖浆难以产生饱足感，特别容易摄取过量。
　　注意每日糖份摄取量
　　依照世界卫生组织（WHO）建议之成人每日糖类建议摄取量（连结），添加糖（含葡萄糖、果糖、蔗糖等各种糖类）摄取量不宜超过总热量10，最好能低于5，若以成人每日建议摄取热量：2000kcal计算，糖类摄取量应低于200大卡，以1g葡萄糖4kcal计算，即每日糖摄取量应少于50g。

板蓝根制剂今天我们来学习常用中成药板蓝根制剂。这是比较出名的中成药。板蓝根性寒，味苦，归心胃经，具有清热解毒凉血利咽等功效。综上，此药具有清热解毒凉血利咽等功效，常用于治疗主温毒发斑高热头痛舌头上的聚泉穴，生津止渴的要穴秋日生活打卡季我们人体舌头上的聚泉穴，就是治疗口干口苦的要穴。口干在西医的范畴病因比较多。饮水过少进食过咸食物等生理因素干燥综合征尿崩症糖尿病等诸多疾病均能引起口干的症状，不同的疾百茶帮告诉你茶叶存放久了，就会从凉性变为温性吗？茶叶是生活中常见的饮品，它在人们的日常生活中是很重要的，自古以来就有开门七件事，柴米油盐酱醋茶这句老话，足以看出茶叶在生活中的地位，中国的饮茶人群也是很庞大的，茶叶可以分为六大种类稍微一动，头就很晕，咋回事？柯大夫，我几天前突然发现，稍微一动就头晕，感觉整个屋子在旋转，特别是起身和躺下的时候，甚至躺着翻个身也会。但眩晕的感觉持续时间也不长，大概1分钟就缓解了，只是有时候一晕还会觉得恶心合影第1，比赛第2！陈梦30击败华裔小将，对手拉着国乒拍大合影北京时间10月3日，世乒赛团体赛继续进行，中国国乒女队小组赛第三场比赛以30击败了美国女队。有趣的是在陈梦击败14岁的美国华裔小将后美国队主教练前国乒世界冠军高军拉着国乒将帅进行了世乒赛再爆冷门！国乒强敌连吃败仗，伊藤美诚01逆转过关北京时间2022年10月3日，世界乒乓球团体锦标赛再次爆出冷门，韩国女乒13输给新加坡之后，韩国男乒的安宰贤竟然以03输给一位埃及球员，好在队友张禹珍拿到2分，韩国男乒才避免败仗。微博处置29个网暴女篮运动员账号予以禁言90天至永久禁言近日，在女篮世界杯决赛中，中国队夺得亚军佳绩，这是女篮荣耀的延续，更是国人的骄傲。但是部分网友却在李梦的微博评论区频频质疑。这个银牌和你关系不大吧？发烧打一针不能上场吗？决赛为什么突发！无症状球迷去过广东俱乐部，宏远全员恐被隔离今天广东这边突发了一个消息，那就是一个无症状的球迷，他在10月1号的时候去过广东俱乐部。当然这个球迷是从新疆返回东莞的，一起的有两个人，不过他们是羽毛球学校的学生。但除了打羽毛球之糖尿病患者可以喝牛奶吗？因牛奶中含有乳糖，有人误传糖尿病病友喝了牛奶会升高血糖。所以，很多人认为糖尿病患者不宜喝牛奶。其实，这是错误的。牛奶仅含乳糖5左右，也就是说100克牛奶中只含有5克左右的糖，只相当有艺思今日打卡意大利威尼斯狂欢节今日打卡意大利威尼斯狂欢节意大利威尼斯狂欢节是当今世界上历史最悠久规模最大的狂欢节之一。威尼斯狂欢节起源于欧洲古代的神农节。每年冬去春来之际，人们自动剧集在一起，载歌载舞，欢庆新一年农事活动的开始。时到12溧阳这家绝美民宿，藏在山野里，在这里可以过上隐世的生活从溧阳市区沿1号公路出发，大约20分钟，有一座隐世小山村，村落青山环抱茂林修竹，距离溧阳秘境大溪水库仅几分钟之遥，只有三十多户人家生活在这里，给人一种过着采菊东篱下，悠然见南山的感