在2022年11月5日的时候，云台山风景区迎来了2022安化县第三届梅山毅行活动，相信不少的小伙伴已经参与其中，不知道大家徒步完了之后感觉如何，反正小编特别采访了一位徒步爱好者对于本次活动的感受。
　　这位徒步者表示由于本次徒步路程较长，所以出发前一周自己已经进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力，每天训练结束后可用温水泡脚，以解除疲劳。当然如果有小伙伴脚掌有水泡时，可用消毒后的针穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
　　这位徒步者还给大家建议了一些毅行徒步装备，1、鞋子：可以穿鞋底较薄的休闲或运动鞋。加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。穿底厚有弹性的运动鞋要比穿登山鞋要好，因为较重、底硬的登山鞋走久了易起水泡。2、袜子：厚棉袜。穿上厚的棉袜子可以减少脚与鞋底的摩擦，减少起水泡的几率。有经验的徒步爱好者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量凡士林膏。 3、登山杖：可准备登山杖，减轻双腿的负担。4、柔软的擦汗毛巾以及遮阳透气的帽子。5、衣服：活动期间天气可能变化不定，建议携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可立即替换。
　　最后这位徒步者还特别表示感觉这一次的梅山毅行活动特别的棒，自己得到了锻炼，而且感觉景区工作人员非常热情，服务很周到，设施也很完善，沿途风景也特别漂亮。

入睡难是肝火，容易醒是脾虚，送你10种失眠中成药总有一个你需要大家好，我是沈医生。失眠的人很多，表现出来的症状也很多，有的人是难以入睡，有的人是睡着容易醒，有的人是做梦多等等。当然造成失眠的原因，也各有不同。今天沈医生就告诉你10种失眠的辨证口苦口黏，大腿根处潮湿难忍？中医从根入手来调，让你少走弯路经常会听见人们这样说千寒易除，一湿难去。在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，湿是最容易渗透的，它总能有隙可乘，无孔不入。湿气为万病之源，万邪之主，分为外湿和内湿，外湿是由于天气雨露，医院不愿开的13种中成药，质优价廉，建议收藏，以后用得着1。牙疼牙痛黄连上清丸。主要功效是清热解毒，用于因上火引起的火牙或者是发炎引起的牙髓炎牙龈炎。2湿气重湿疹除湿止痒洗液。主要成分有蛇床子苦参黄连黄柏等，功效为清热除湿祛风止痒。用于12种中成药一览表，一看就懂！你也能当半个医生，值得收藏1。外感风寒，嘴里感到苦涩，心情烦躁呕吐好用不贵小柴胡颗粒（解表散热，疏肝和胃。用于外感病，邪犯少阳证，症见寒热往来胸胁苦满食欲不振心烦喜呕口苦咽干。）2。上火炎症，扁桃体发炎，说肾中阴阳不足，精元亏空，中医一方，补阳滋阴，助你改善提到中医，就不得不提到阴阳平衡。从中医的角度认为，阴和阳是身体最基础的两种物质，对身体起到至关重要的作用。其中阳气负责温煦，推动，促进功能的运转，而阴液负责濡养，宁静，安定心神，滋Uzi击杀纪录，将被Faker打破！两年未打世界赛，目前仍然排名第一各位LPL的观众和英雄联盟召唤师大家好，这里是天下游戏汇。S12全球总决赛将会在北京时间的9月30日早上四点正式开始，在比赛开始之前会有各种各样的历史数据盘点与选手采访，其中有一个孕妇吃什么补钙孕妇吃什么可以补钙？1黄豆炖猪脚在黄豆中所含有的钙质是比较丰富的，而猪蹄中的胶原蛋白的含量比较多，在胶原蛋白的作用下，可以促进人体对黄豆中的钙质的吸收。不过需要注意的是，在猪蹄中含吃腰果能补肾吗？男性请进都说以形补形，那吃腰子腰果补肾吗？咱们民间常说吃什么补什么，中医也有以形补形一说，如吃肝补肝，吃鱼胆壮胆，那吃腰子腰果，可以补肾吗？吃动物腰子可以达到补肾效果吗？动物内脏含嘌呤磷较泰森富里乌西克惧怕我，我敢打赌，6回合内残暴KO他文搏击江湖WBC重量级冠军泰森富里接受了记者采访，他信心爆棚，直言乌西克是惧怕自己的，如果开战，敢打赌，6会内彻底终结乌西克，残暴KO。不得不说，富里的口才真是一流，不当演说家都可12年西决马刺20领先雷霆为何连丢4局？邓肯低迷，杜兰特MVP表现熟悉马刺队的球迷们应该都知道，尽管他们在邓肯时代取得了5座总冠军奖杯，但是在很多个赛季里，他们都是冠军的最有力竞争者。尤其是在GDP组合成型的那段时间，任何西部球队想要打入总决赛，为什么幼稚的游戏能火遍全网？近日，羊了个羊话题冲上了热搜榜。一个画风可爱上手简单轻快BGM的微信小游戏火出圈，让无数网友沉迷其中。网友热评游戏的第二关比甄嬛的情关还难过。身边的朋友们纷纷入坑，瞬间引起了大居哥