体内有寒湿，是疾病的温床！用3招，通淤堵强体质，早做早预防

　　在咱们生活中，存放食物最怕 阴冷潮湿 的环境，因为这样的环境中，更容易滋生 细菌、霉菌、害虫 ，加速食物的变质腐败。
　　身体也是一样，＂ 寒为万病之根，湿为万病之母 ＂，当身体遭到 寒湿邪气 的侵袭时， 经络、气血淤堵 ， 五脏六腑都会受到波及 ，病根丛生。
　　久而久之，演变成 寒湿体质 。
　　寒湿体质的朋友，最明显的表现就是面色 发白、发青、发暗、发黑 ，颜色 越是发暗，寒湿越重 。
　　风寒感冒、头晕耳鸣、腰膝酸痛 都是家常便饭，女性朋友还会 月经不调、妇科疾病 缠身。很多朋友深受困扰。
　　今天带大家一起来认识一下这个平时不被大家关注，但危害却不小的＂ 健康漏洞 ＂。
　　寒湿体质——＂病邪＂滋生的温床
　　老中医们将人生病的过程总结为＂ 虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤 ＂。
　　也就是说 生病的开始是在寒、湿，核心是＂堵＂。
　　寒邪淤积的人，往往身体 阳气不足，免疫力低，气血瘀滞 ，毒素垃圾全都堆积在身体里。
　　湿气重则往往 代谢缓慢 ，也会导致体内垃圾不能及时排出去，而内生病根。
　　不仅如此，寒湿体质更是 癌症的＂易感体质＂ 。
　　《黄帝内经》中记载：＂积之所生，得寒乃生，厥乃成积＂。
　　这个＂积＂，即为＂恶性肿瘤＂（癌症）。
　　而在现代医学中，肿瘤专家熊露医生曾对上千名中晚期肿瘤患者进行调查，得出三种体质比较常见，而其中寒湿体质尤为突出，差不多要多出一倍。
　　寒湿有五级，大家可以对照着看看自己到达几级:
　　一级寒湿：在 表皮 。
　　各种皮肤病多发，在上是 风疹、湿疹 ；在中是各种 胃病、食欲不振 、在下是 脚癣 。
　　二级寒湿：在 肌肉
　　四肢 无力发凉 、 面色灰暗 、有的朋友还发青发紫。
　　三级寒湿：在 骨骼
　　肩周炎，颈椎病，肩痛硬，腰痛，风湿关节炎等等。
　　四级寒湿：在 脏腑
　　五脏六腑都受波及，特别是女性朋友， 宫寒、妇科疾病、乳腺增生 ……随之而来
　　五级寒湿： 在身上
　　大多为 肿瘤 。
　　若你达到 3级 ，就要小心了，疏泄寒湿迫在眉睫。趁现在冬天才刚刚开始，抓紧时间，排泄出体内的寒湿邪气。
　　今天就教大家 ＂黄金三招＂ ，通淤化堵，逐一击破寒湿邪气。
　　第一步 补阳驱寒
　　灸一穴，激活人体＂小太阳＂
　　调理寒湿体质的 第一步 ，就是 拔除 我们身体里的 寒根 。
　　现代人的生活习惯中， 出入空调房、吃冷饮冷食不加节制、熬夜劳累 已经成为常态。很多时候就是这样不知不觉让寒邪入侵我们的身体。
　　申脉穴，位于 主全身阳气的阳跷脉 上，八条经脉从这里通过，是名副其实的＂ 阳中至阳 ＂，老中医们常称它为 制造阳气的 ＂ 小太阳 ＂。
　　申脉穴正位于我们 脚踝处 ，灸通它，阳气从脚处源源不断生发，充盈我们的四肢百骸，角角落落，让寒邪无处逃匿。
　　（在外脚踝下一厘米处，按住时有酸胀感）
　　加上 艾为＂纯阳之物＂ ，用艾火灸通申脉，可以收获双重的补阳功效。
　　❤ 方法简单，点燃艾条，悬于申脉穴皮肤上 约3cm处 ，一直灸到穴位周围 皮肤潮红 ，按着有 烙热感 就证明到位啦。
　　❤ 每次 5分钟 ， 一天一次 即可。
　　❤ 这里再教大家一个艾灸知识点: 在咱们灸之前 先按揉 申脉穴 1分钟 ，给身体＂打个招呼＂， 把穴位打开 ，能达到 事半功倍 的效果哦。
　　第二步 通淤化堵
　　敲一处，打开身体排水阀
　　要想把寒湿排出去，光补阳驱寒远远不够，还需要将身体里瘀滞的 湿气浊水排泄出去 。
　　很多朋友 早上总是睡不醒，身体沉重像刚在水里游了个泳 ；还有的朋友 舌苔上白腻腻的一层，水滑且胖大有齿痕，舌头边缘呈＂波浪＂形 。
　　更难受的是，有的朋友还会怎么减肥也瘦不下来，湿气爱往下＂走＂， 水桶腰、大象腿 如影随形……这些都是体内湿气没有得到及时的疏泄，在身体各处游走得到的结果。
　　而且湿气带来的影响还远远不止这些， 中风、糖尿病、痛风、高血压 等，都是湿邪造成的结果。
　　❤ 祛除湿气，敲腿窝 ，见效最快。
　　腿窝是公认的＂ 排污口 ＂，人体 运化水湿 的两大主力军—— 膀胱经 和 肾经 都从这里经过。不仅如此，还藏着一个 湿气浊水的＂排水阀＂ —— 委中穴 。
　　咱们敲打腿窝，就是 疏通了身体最大的＂排水系统＂ ，湿气浊物哗哗排出。
　　❤ 方法简单， 双手握拳 ，对准腿窝处进行拍打，坐着躺着都可以。
　　❤ 每次 5-10分钟 ， 1周1次或2周1次 。
　　❤ 敲打后皮肤出现 青、红、紫、黑 等类似刮痧时候的出痧反应时，不用担心，这是湿气在哗哗排出的正常反应~
　　❤ 除此之外，我们刺激委中穴，还能调理寒湿所造成的 腰酸乏力，关节酸困 。
　　第三步 固阳祛湿
　　常吃一物，为身体筑牢＂防护墙＂
　　祛寒除湿，除了外调，还需要 内养 ，老中医们常说:＂ 药补不如食补 ＂，内养， 食补 最适合不过。
　　❤ 现在已处冬天，调养寒湿体质，这个＂ 御寒第一肉 ＂—— 羊肉 可少不了。
　　《本草纲目》中记载，羊肉性温，＂ 暖中补虚，补中益气 ＂，是 补阳祛寒 的佳品。
　　同时，它还能 开胃健力，益肾气 。五脏中，脾胃主运化水湿，多吃羊肉，把脾胃养好了，能 促进身体疏泄水湿 。
　　一食两效，祛湿、补阳一把搞定，羊肉简直是为寒湿体质的朋友 量身定制 的滋补佳品。
　　❤ 没有特定做法， 清炒、煲汤、红烧 甚至 蒸着 也好吃，大家可以按照自己和家人的口味自由发挥~
　　❤ 最后教大家一个小妙招: 在做羊肉时，多加 姜 ，生姜 温中 ，可以 健脾温胃 ，具有 活血、祛寒、除湿 的功效。
　　❤ 取整块的姜，洗净， 用刀面拍打 。 稍微拍出汁 后，在烹饪时直接加入就好啦。
　　好了，今天的干货分享到这里就结束啦。调理寒虚，牢记＂ 灸申脉，补阳驱寒；敲腿窝，通淤化堵；吃羊肉，固阳祛湿 ＂，把这3步走好了，寒湿不用怕。
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　　分享：红杏林