仁者长寿德者延年

　　长寿老人
　　仁者长寿、德者延年，可谓是古今中外许多养生学家和长寿之人实践证明的一个放之四海而皆准的真理。
　　儒家创始人孔子，不仅是教育家、思想家、政治家，而且还是一位杰出的养生学家。他就反复主张仁者寿、以德助寿、大德必得其寿的道理。当时，他所在的鲁国，人的平均寿命只有35岁左右，而他却享有73岁的高龄，这在那样物质匮乏、科学落后的时代，就算是长寿老人了。
　　历代名人都重视德，德之不厚，行之不远。西汉思想家董仲舒说：仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。唐代药王孙思邈在《千金要方》中说：德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。意思是说，如果不讲道德修养，即使常服灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事，他本人就活了百岁有余。明代文征明是吴中四才子之一，不仅才华卓绝，而且品格高尚，即使在逆境中也能保持清操洁行，故而活了89岁，这是仁德之人长寿的又一个例证。再如包拯、海瑞、林则徐等人，他们皆是历史上德行昭著的大清官，也都是长寿老人。他们处世养身之道就是多施寡欲，多施是指多帮助别人，能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，胜似吃补药；寡欲就是说少些欲望，做到随遇而安，淡泊名利。
　　现代的长寿老人，也都是仁德之人。比如，享年99岁的女作家冰心，她有一颗纯净的爱心、慈心、童心，干了一辈子好事；画家、美术教育家刘海粟，享年98岁，他胸怀坦荡，光明磊落，气量大，不生气，与人为善；享年88岁的作家魏巍，即使耄耋之年，仍不忘记群众，依靠群众，自找工作，继续革命。名人是这样，普通百姓也是这样。据报道，南京有六位隐姓埋名的老人，曾五次向慈善总会捐款达3。7万元，其中年长者90岁，最小者80岁，他们都有相通的共性，仁爱之心溢满情怀，对人乐善好施，对己淡泊名利，虽然每人每月收入还不足一千元，但他们个个神清体健，精神抖擞，有两人还曾徒步登上黄山之顶；前年由中国老年学会组织推荐评出的中国十大寿星，年龄都在一百岁以上，其共性是心地善良，待人宽厚，乐于助人。
　　特别值得一提的是，今年已经108岁的我国著名语言学家周有光，更是一位恢谐、幽默的善良仁者。1955年，他参加国家召开的文字改革会议，开完会被留在新成立的中国文字改革委员会，会同他人创制出《汉语拼音方案》，为世界上最古老的汉字，贴上了全球通行的标识。1990年离休时，他已是85岁高龄，仍然开博客、写文章，20多年时间竟有十几本著作问世，永葆学习的热情和充满活力的思考，实在令人叹服。97岁时住院检查，他在病例上填写的年龄，医生不相信，认为将79岁错写成97岁；人们听说有个近百岁的老人，都来看热闹，他开玩笑说：大家把我当成大熊猫了！99岁那年游览天津，小辈们称他为新潮老头，他戏称自己是漏网之鱼，脱出20世纪之网进入到21世纪。如今，他虽已108岁了，仍在读书、写作、会客，或接受记者采访，谈经济，谈文化，谈发展，讲起话来思路清晰、中气十足，写起字来手不抖、气不喘，每每接受访者讨教长寿的秘诀时，他总是开玩笑地说：我之所以长寿，是上帝把我给忘掉了。
　　以上这些高寿老人，都是心胸坦荡，性格乐观，德高望重之人。他们的思想和道德，无不闪烁着中华传统文化的光辉，他们的高风亮节，可谓光照史册，万古流芳。他们是中华民族的骄傲，无愧于人瑞、老寿星的称号。反之，如果一个人为了一己之利，挖空心思，牢骚满腹，患得患失，刻薄待人，这些人肯定不能长寿的；尤其是那些贪了不义之财的人，成天生活在恐惧之中，提心吊胆，寝食不安，又怎么能长寿呢？
　　更有说服力的是，有学者的研究成果，也证明了仁德之人长寿是有科学依据的。美国耶鲁大学和加州大学的研究人员得出一个结论：人的善恶观念会影响其寿命的长短，品性善良的人平均要比品性恶劣的人长寿。研究人员在加州阿拉米达县随机抽取了7000位居民，并对他们进行了为期9年的跟踪调查。研究发现，乐于助人者容易与他人融洽相处，预期寿命显著延长，男性尤其如此；相反，心怀恶意，损人利己者，死亡率比正常人高1。5倍。这个结论不受种族差别、收入高低、体育锻炼及生活作风等因素的影响。研究人员指出了其中的原因：从心理角度来看，乐于助人可以激发人们对他的友爱感激之情，使他从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中常有的焦虑，长期坚持不懈，有益于增强人体免疫力。反之，一个心脏病常常发作又对他人心怀敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性增大；处处视他人为敌的人，自已容易愤怒，导致血压升高；那些贪污受贿和盗窃者，因为做贼心虚，容易失眠、烦躁，精神压力增大，因此很难长寿。
　　总之，无论从科学上讲，还是从实践方面看，唯有德高，才能建立良好的人际关系，而良好的人际关系是身心健康的重要条件，因为在帮助他人的过程中，自己也会产生良好的感觉，使血液循环、神经调节达到最佳状态，从而促进身心健康，达到益寿延年；唯有德高，才能保持良好的心境，对人对事无私坦荡，光明磊落，无忧无虑，无欲无求，身心处于淡泊宁静的良好状态，从而保持益寿延年。
　　仁者长寿，德者延年。老年朋友，你想长寿吗？那就从今天开始，做一个仁德之人吧！
　　刊于2014年第三期《石油老人》杂志