奶水是一种很奇妙的东西，
　　不是想有就能有的，
　　不是喝两顿汤就有的，
　　不是有了就是好奶的。
　　女人生完孩子之后想有奶、多奶、有好奶，基本上都是在与自己斗：
　　与自己的体质斗，气血不足的人，喝很多汤也未必产奶；
　　与自己之前的坏习惯斗，比如，熬夜伤血，熬一下基本没什么奶了；
　　与自己的心智斗，生闷气之后的奶水是有毒的，乳房是肝血所化，肝木克脾土，生气之后的奶水宝宝吃后容易消化不好，肠胃不适；
　　还要时时刻刻和自己的馋嘴斗，远远望见火锅招牌、麻辣烫只能干流口水
　　整个哺乳期，就是一个漫长的自我修行！
　　睡好食补才有用，尤其是夜晚睡好
　　《黄帝内经》说，人卧则血归于肝，精藏于肾。白天属阳，夜晚属阴。精血这种属阴的东西都需要晚上造出来。
　　而奶水是气血所化，只有晚上睡好觉，气血才会催生出奶水。这一睡，也是生完孩子迅速恢复的关键。
　　气血生化障碍也是奶水生化的障碍。
　　脾为气血生化之源，称之为人体血库，忧、思、恼、怒都伤脾，尤其思，影响最大。
　　很多妈妈产后气血还没有完全恢复，再加上上班劳心劳神，很快就不产奶了。
　　肝血不藏，奶水也出不来
　　肝气郁滞的厉害，不仅会没奶，还容易堵奶。
　　而且生气郁闷时产的奶，宝宝吃下还容易引起肠胃不适。喝点陈皮水可以芳香醒脾，疏肝解郁。
　　再来个得明畅气操，疏肝解郁，调节情志。
　　两腿站立与肩同宽，腰前后摇动，两臂伸直交替向后划水，做仰泳状，臂上举时，吸气。臂摆动时，呼气。
　　气血补不上来，是产后修复的大忌，但是发奶三条要注意：
　　1、发奶不能发的太厉害，奶水都是气血所化，够吃就好。
　　2、大发一定要大补。生孩子本就是气血大亏，不把气血补上来，奶从何来。
　　3、发奶之前一定确认：乳腺是通的。
　　愿每个妈妈产后都能满血复原，顺利渡过哺乳期！

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