小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。这个节气该如何养生呢？
　　藏好睡眠
　　《黄帝内经》称：冬三月早卧晚起，必待日光。也就是说，冬天是一年中最需要睡觉的季节。立冬过后，很多人身体会有疲惫感，可以通过藏好睡眠，来缓解疲劳，提高精神状态。
　　1。早睡晚起，早睡以养阳气、晚起以固阴精。
　　2。晚上最晚不超过11点入睡，中午抽空也要午休20分钟。
　　藏好水分
　　经历了秋燥，到了冬天，燥气未散，要藏好水分，要多喝水，从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。
　　1。不宜运动大汗，减少消耗，以免阳气外泄，可选择一些温和而高效的有氧运动，如八段锦、健走、慢跑、太极等。
　　2。少量多次喝水，不喝凉水，可适当喝一点蜂蜜水。
　　藏好正气
　　正气受到侵害，人就会容易生病，立冬过后，外邪猖獗，防寒保暖，尤其是头、背、脚的正气，不要受寒。记住身上要穿暖，食物要吃暖，脚下要泡暖。
　　1。可以多吃莲藕、红薯、马铃薯、山药等，可增加免疫力和耐寒能力。
　　2。适当吃一些温补的食物固护阳气和阴气，如羊肉、牛肉、黑米、黑芝麻、大枣、核桃、韭菜、黑木耳等。
　　3。晚上泡脚1520分钟。
　　4。外出注意保暖，对于阳气不足者，头部一定要御寒。
　　藏好情志
　　所谓冬藏，即神藏于内，力求精神安宁，含而不露。宜恬淡安静、寡欲少求。
　　1。可以在上午10点下午3点这个时间段多晒太阳和自然接触，尤其是晒后背，上午11点到下午1点晒背时间最佳，时长2030分钟为宜。
　　2。选择修身养性的活动，如散步、养花等。

威少再砍三双！湖人两替补打出统治级表现内线神将完美爆发太惊喜北京时间2022年12月17日，NBA常规赛继续进行，在湖人队主场迎战来访的掘金队的比赛中，湖人队打出了一场非常不错的比赛。上半场比赛湖人队还是没有什么优势可言的双方展开了对攻大战不是大病！米体法国队生病都是空调引起的咽炎据米兰体育报消息，法国足协称国家队遭遇的流感，都只是因温度突然变化和球场内空调而引起的咽喉炎。此前法国阵中的拉比奥和于帕梅卡诺因流感错过世界杯半决赛，最近流感似乎有了大面积扩散的现世界杯总结完美这次世界杯，自淘汰赛开始，是完美的。1阿根廷是完美的阿根廷夺冠，从此多了一个三星冠军，旧王梅西金球，新王姆巴佩金靴。阿根廷的实力，在巴西法国之下，但足球就是这么神奇，是运气也罢，是噩耗！37岁前中国足球前锋感染去世，生前动态令人痛心！近日，卡塔尔世界杯吸引着全世界观众的目光。随着，梅西带领阿根廷战胜克罗地亚，全网再次沸腾。当所有人沉浸在胜利的喜悦时，中国足坛却传来了一个沉痛的消息。一位中甲球员感染新冠后去世了。广安华蓥这个红色小镇，不仅入选美丽休闲乡村，还有开国中将故居随着时代的发展，很多乡村早已经破除了脏乱的刻板印象，发生了翻天覆地的变化，在华蓥市就有这么一个村落，它有着清新的田园风光和淳朴的乡村生活，不仅成为了远近闻名的网红村，也是农业农村部实在与感知分清物理概念描述的对象作者王洪鹏陈征（1中国科学技术馆）（2北京交通大学物理科学与工程学院）本文选自物理2022年第11期01hr物理实在与人类感知物理学源自人类对自然的观察和探索，而早期人们观察自然的王丹在卡塔尔为全球做世界杯转播的中国姑娘见证了日本队在18淘汰赛中点球溃败克罗地亚，这届世界杯中贾努布球场的使命告一段落。作为贾努布球场的转播经理，大考结束，王丹的工作也进入了收尾阶段。自2008年北京奥运会前入行，从业1950年，志愿军战士脱离阵地狂奔，几秒后美军阵营被轰开一个口子1950年，朝鲜战场上美国对一座志愿军高地已经发起了9轮狂轰滥炸，同时组织第9次攻势。然而，就在美军准备迎接恶战的时候，高地上突然没有了枪声，只见一名志愿军战士两手空空奔了下来。被不是英雄历史或许会称我为叛徒叛逆或变节者。但到了最后，历史如何铭记我已经不再重要。重要的是，我遵循了我自己的信条。说起育碧的AC刺客信条系列，玩家们的第一印象往往是风格各异的旅游景点和个性残阵湖人挑落全员掘金！别忙着高兴我有话要说赛前预测湖人会胜利，没想到比赛还有突发情况，浓眉因伤退场。最后还是依靠全队三军用命拿来了这场特别特别鼓舞士气的一场。湖人给人的感觉就是老子打的就是精锐！这场比赛着重表扬两位替补席站为什么孩子发热总是在夜里？家长要做好这3点！相信不少爸爸妈妈都有过这样的经历宝宝感冒发热了，白天看着好像恢复了，体温也降下来了，可谁知道，一到晚上，体温就又蹿的老高。赶快去急诊吧，可能又是折腾一整宿，闹得大人孩子都很疲劳。最