红薯，是高血脂的催命符吗？劝告这五种食物，请嘴下留情

　　【高血脂的标准】
　　总胆固醇5.18-6.18mmol/L，为边缘升高，大于等于6.19为升高；低密度脂蛋白至在3.37-4.13mmol/L，为边缘升高，大于等于4.14为升高；
　　高密度脂蛋白大于等于1.55mmol/L为升高；甘油三酯1.76-2.26mmol/L，为边缘升高，大于等于2.27为升高。
　　【高血脂的症状，建议自查！】
　　1，迷糊犯困，血液的流速下降，供氧功能下不足，而心脏也会代偿性增加收缩。容易表现出疲劳感，表现出头晕，犯困现象。
　　2，腿抽筋，当血脂偏高，身体过高的胆固醇无法代替正常代谢，造成抽筋症状。
　　3，腹痛，腹痛是一道胰腺炎的早期症状，腹痛部位常在中上腹部。
　　4，黄色瘤，黄色瘤是脂类代谢病。常常会在皮肤表面形成黄色的瘤。
　　5，听力减弱。动脉粥样硬化出目前内耳动脉就会影响供血，影响听力。
　　【高血脂的危害】
　　高血脂是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要危险因素。可导致脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重疾病。此外，高血脂还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血症等。
　　大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。
　　高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。
　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。
　　这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
　　【红薯，是高血脂的＂催命符＂吗？】
　　高血脂症患者可以吃红薯，红薯属于粗粮，含有较丰富的植物纤维，高血脂患者适当摄入植物纤维较有好处。
　　植物纤维可以加快胃肠蠕动，加快脂质在肠道内分解，所以高血脂患者可以吃红薯，还可以进食其它粗粮，如玉米、黑米、荞麦等。
　　高血脂患者吃红薯的时候需要控制好数量，红薯虽然脂肪含量不高，但以碳水化合物为主，1g红薯可以提供4大卡热量，进食过多容易导致总热卡超标。
　　如果总热卡超标，人体会在碳水化合物、蛋白质、脂肪之间寻求平衡，脂肪堆积增多，而导致高血脂症。
　　高血脂患者，除了饮食方面要注意，平时还要增加运动，吃完红薯后可以在饭后一小时进行快走、慢跑等运动，加快食物分解，同时增加基础新陈代谢，促进疾病恢复。
　　【劝告：这五种食物，请嘴下留情】
　　一、脂肪含量过高的食物
　　高血脂患者一定要避开血脂高的食物，首先要少吃高热量高脂肪的食物，从饮食上限脂脂肪的摄入才能从根本上预防血脂飙升。
　　肥猪肉、鸡皮、鸭皮、肥牛肉、牛油、猪油等食物里面的脂肪含量非常高，患者应该尽量避免食用或者吃食用；炒菜的时候尽量少放油，最好使用植物油，不要用动物油，少吃油炸食物。
　　二、高糖分食物
　　甜品一直受到大众欢迎，我们生活中常吃的甜品主要包括巧克力，蛋糕，冰激凌，糖果等，这些食物都是我们日常生活中常吃的零食，这些食物中含有大量糖分，如果经常吃会导致体内脂肪逐渐增多，身材越来越胖。
　　查出高血脂的人，如果想要让自己的病情稳定下来，平时一定要少吃这种甜品，如果想要吃甜品，那么可以选择一点水果，所含有的热量相对比较低，糖分含量也比较低。
　　三、高盐分食物
　　炒菜的时候如果少放了食盐，就会感觉到菜里没有味道，吃起来没有任何食欲，很多人炒菜的时候，都会为了提高食物的味道，添加各种调味品，这样才能增强食欲，让人胃口大开。
　　经常吃高盐食物会导致其中钠元素含量超标，导致血压或血脂逐渐飙升，还有人喜欢吃腊肉香肠咸鱼等食物，其中所含有的食盐早已超标，希望大家管住嘴。
　　四、高胆固醇食物
　　每个人身体都有一定量的胆固醇，如果平时吃鸡蛋黄，动物内脏，蟹黄等高胆固醇食物，就会导致身体胆固醇偏高，导致血液浓度越来越高，出现血脂偏高的问题，如果没有及时治疗，或许还会导致血管堵塞，增加心脑血管病风险，所以高胆固醇的食物希望大家少吃。
　　五、高碳水化合物的食物
　　高血脂患者应该少吃碳水化合物的食物，碳水化合物进入人体之后会被转化成甘油三酯葡萄糖等成分，这些成分增加之后会导致人体血，糖脂迅速上升甚至会导致血脂越来越高，是病情受到影响，高血脂患者危害非常严重，希望大家一定要积极治疗。
　　高血脂正常后能停药吗？
　　高血脂是现在非常常见的一种代谢疾病，是通过血液化验检查来发现的，也就是血液中血脂水平的升高，包括高甘油三酯和高胆固醇低密度脂蛋白血症。
　　高血脂是有非常大的危害，长期高血脂会导致动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，甚至动脉的堵塞、心梗或者脑梗。
　　所以高血脂是应该积极治疗的，高血脂的治疗除了药物以外，还包括生活方式的改变，一定要有健康的生活方式，也就是要积极地运动、减肥。再有就是控制饮食，清淡饮食等。
　　在此基础上，也应该加用药物来治疗，药物治疗以后，血脂可能能降到正常的水平，或者达标的水平。不能停药，一旦停药血脂又升上去了。因为高血脂，是不能根治的疾病，所以高血脂需要长期药物治疗，是不能停药的。
　　举报/反馈