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　　1、23点睡觉，7点起床（养肝养颜）
　　早睡早起一般为23点睡觉，早上7点起，早睡早起可以促进身体代谢，促进肝脏排毒，提高人体免疫力等。
　　2、多喝水（促进新陈代谢）
　　喝水通常有助于新陈代谢。适量喝水可以刺激胃肠蠕动，使身体的代谢率增加，但喝太多的水会增加排尿，增加肾脏的负担。喝水可以适当加一些花茶（美容养颜，祛痘）现在秋冬季节可以泡一些金须花来喝，滋阴润肺，清虚火润皮肤祛痘，坚持喝皮肤状态会越来越好。还有玫瑰花，茉莉花对女生都不错，也可以尝试多种搭配。
　　3、规律饮食，不乱吃（养好脾胃）
　　每天坚持一日三餐的固定时间，吃饭的时候要细嚼慢咽，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，尽量饮食清淡，低油低盐，嘴馋了可以自己做一些养生小零食（红薯条、酸奶片等）。
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　　4、吃完饭站10分钟（促进消化）
　　吃完饭不要立马坐着或者躺着，因为很容易长小肚肚，我们可以靠墙站，站立时能够使胃肠蠕动速度加快，在一定程度上能够帮助胃肠内食物快速消化还可以改善驼背。
　　5、尽量少吃寒凉的食物（改善体寒）
　　过量食用可能会导致胃肠功能减弱，消化功能降低，导致消化不良，会出现腹痛、便秘或者腹泻等症状。还可能会导致女性身体受凉，出现经血流出不畅、痛经等症状。
　　6、控制体重（显年轻）
　　早晚称体重，把自己的体重稳定在一个可控的范围内，身体不仅健康而且人看起来还显年轻。还可以预防一些慢性疾病，比如高血压或者是高血脂，并且也能够预防脂肪肝。
　　7、梳头（养发，防脱发）
　　早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也会减少。
　　8、泡脚（驱寒祛湿，助睡眠）
　　入秋后泡脚可以安排起来了，泡完脚全身暖暖的，睡觉很舒服，还可以适当加一些艾叶。
　　9、揉肚子（助消化，养脾胃）
　　睡前躺床上花10分钟时间，轻轻地揉揉肚子，肚子会发出来咕噜咕噜的响声，第二天上厕所也很顺畅。
　　10、每天都要开开心心（身心愉悦）
　　做情绪的管理者，做事情不急不躁，珍惜当下，享受每一天，才能活得圆满！
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中芯国际2022年第四季度销售收入16。21亿美元，环比下降15中芯国际2月9日晚间在港交所公告，2022年第四季度销售收入16。21亿美元，环比下降15，毛利率为32，符合公司对行业的判断和给出的指引。公司预期2023年第一季度季度收入环比下Zoom宣布将裁员1300人，CEO降薪98并放弃奖金当地时间2022年5月23日，美国加利福尼亚州圣何塞，月亮在Zoom视频通信公司总部大楼后面落下。人民视觉资料图又一家美国科技公司宣布裁员。据路透社报道，当地时间2月7日，视频会议元宵是一首诗！元宵是一首告白诗闹时正月十五都起灯我红蓝闪烁倒也不是谜灯火映万家阑珊处共团圆时我守圆走过四季又新春行千里元宵悦团圆人影参差相逢时不看灯笼看过每一个您灯火闹元宵夜似昼能护您平安我怎有干豆角怎么做？很多人第一步就做错了，学会这样做，开胃又下饭每年过完年后，都会从老家带来很多家里晒干的干豆角，晒干的豆角虽然外表看起来不是很好看，但是却代表了父母满满的爱意。干豆角怎么做才会更好吃呢？小编最喜欢的还是用干豆角搭配五花肉来吃，春节后吃什么？分享三道菜，既好吃又养生春节期间大鱼大肉油腻的食物吃的太多了，对身体有了一定的压力，尤其是中老年人现在开始应该注意养生了。给大家分享五道美食，既简单又有营养。快来看看有没有你喜欢吃的菜品。第一道菜出类拔萃2月7日今日酒价飞天茅台点击蓝字今日酒价关注我们200万酒商的经营参考茅台飞天2023年2月7日品名规格昨日行情今日行情23年飞天（原）53度500ml2950hr2950hr23年飞天（散）53度500畏寒虚弱手足冷，这道汤煲来暖身非常合适怎样让身体暖起来？要让身体暖起来，需要人体阳气充足，同时还需要升发阳气，使阳气通达，阳气才能到达全身。概括而言，需要温阳升阳通阳三法。羊肉性温味甘，是最常见的温阳食材之一，搭配生姜青椒真的是万能滴分享24种青椒的做法导语用美食歌颂幸福生活，用美食表达中国饮食文化的悠久历史。大家好，这里是小梦说美食。关注我，每天分享不同美食菜肴。我的天，青椒真的是万能的，巨巨巨好吃！辣椒真的是每顿菜都少不了的。怎么交到越南女朋友？1。去越南旅游越南街上的女生有很多，旅游会结识到很多人，不好的一点在于对于越南不熟悉的人第一次可能很难适应当地的气候或风俗，而且舟车劳顿，路上艳遇也是要看运气的。2。在越南工作在越布伦森谈交易截止日本职工作就是打好篮球这些事让管理层处理直播吧2月8日讯NBA常规赛，尼克斯客场10298逆转魔术。赛后尼克斯后卫布伦森接受了记者的采访。谈到交易截止日即将到来，布伦森说道作为一名职业运动员，我要做的就是每天上场打好篮球广东节后复工调研各市出台政策保障用工多行业全年订单预期向好新春伊始，位于佛山市高明区的广东溢达纺织有限公司制衣厂内，各项工作已经如火如荼地展开，棉花被推入机器中造成布匹，然后制造出一件件精美的纺织产品。今年节后员工到岗返工的情况比较良好，