春节期间大鱼大肉油腻的食物吃的太多了，对身体有了一定的压力，尤其是中老年人现在开始应该注意养生了。给大家分享五道美食，既简单又有营养。快来看看有没有你喜欢吃的菜品。
　　第一道菜：出类拔萃
　　准备食材：春笋、菜椒、嫩蒜、花菜
　　首先把超市买来的春笋去皮清洗干净，根据个人爱好切成条状，片状或者丝状，注意一定要薄，把菜椒切成条状备用，切蒜末，花菜切两块备用。
　　然后把水烧开，将切好的春笋，花菜，菜椒放入锅中30秒，捞出备用。将蒜末，一勺陈醋，一勺生抽，一勺小磨油，一勺盐倒入春笋中充分搅拌后倒入盘中，将花菜做摆盘放入盘中。一道出类拔萃就做好了。
　　第二道菜：家肥屋润
　　准备食材：毛豆，彩椒，虾仁
　　首先把虾仁、毛豆焯水20分钟，捞起备用，热锅冷油将菜椒放进去小火翻炒几下，将虾仁，毛豆倒进去进行翻炒，放入生抽，蚝油，盐，鸡精，味精，炒入味后即可装盘食用。
　　第三道菜：蒸蒸日上
　　准备食材：山药，蜂蜜，蓝莓果酱
　　首先将山药洗净去皮，切成3公分小段，上锅蒸20分钟，出锅后放入碗中将山药捣碎，铺平，将碗扣到盘子上，准备调酱，将蓝莓果酱倒入小碗中，倒入一点蜂蜜一点水，搅拌均匀，整个酱汁淋倒入盘中山药上。一道美味就做好了。
　　以上三道菜十分钟即可搞定，美味又营养。赶紧做起来吧。

美国一项新研究表明喝足水有助于延缓衰老延长无病寿命美国FOX新闻报道，一份新的报告表明，全世界近一半的人没有达到推荐的每日总摄入量。然而，对许多人来说，喝足够的水可能有助于延缓衰老过程。美国国立卫生研究院（NIH）最近在eBioM5000万就能买个内马尔？大巴黎低价出售南美帮核心，姆总都笑了内马尔将要离开大巴黎的消息有了新的进展，据法国媒体的最新消息，大巴黎已经大幅度降低了的心理预期价位，并且愿意在1月份听取来自其他球队的报价，这个价格的最低标准就是5000万欧元，相米兰队在意甲OPE联赛中击败那不勒斯队罗马队在圣西罗遭遇失利，随后塔米亚伯拉罕（TammyAbraham）的一记绝杀挽救了一分，并将米兰队锁定在意甲OPE冠军争夺战中。卡卢卢和波贝加让米兰20领先伊巴内斯在晚些时候把一双重转型许昕与他的Xuperman，再出发！2023年第3篇作者杨磊全锦赛男团夺冠后，许昕许久未见，原来是在忙活他的Xuperman！创建个人运动品牌Xuperman，是许昕人生的一个新起点。在这条赛道上，没有冠军，却能坚守联赛第十五冠！天津女排！1月8日晚，20222023赛季全国女排超级联赛决赛在江西省上饶市上饶体育中心体育馆进行。结果，卫冕冠军天津渤海银行女排以3比0战胜上海女排，从而以总比分2比0获胜，成功卫冕。这不足协杯上海海港晋级半决赛1月8日，上海海港队球员武磊（右）在比赛中进球后与队友庆祝。新华社发（倪黎祥摄）当日，在江苏苏州举行的2022中国足协杯四分之一决赛次回合比赛中，上海海港队以4比0战胜成都蓉城队，队记珀尔特尔预计会得到一份年薪15002000万的新合同直播吧1月9日讯据马刺随队记者JeffMcDonald报道，球队中锋珀尔特尔预计会得到一份年薪15002000万美元的新合同。该记者表示，珀尔特尔的名字可能会在交易截止日之前多次出国家队名单，出炉！刘清漪在比赛中目标直通巴黎！首支霹雳舞中国国家队名单出炉中国国家霹雳舞队选拔赛8日在国家极限运动溧水训练基地结束，8名选手（4男4女）从比赛中脱颖而出，组成首支正式的霹雳舞中国国家2023年一场没赢！快船6连败创卡椒联手最差，队危速归，真要内讧北京时间1月9日，洛杉矶快船遭遇惊天大危机输给老鹰之后，他们惨遭6连败，这个连败还是莱昂纳德和保罗乔治，自从来到这支球队之后遭遇过的最长连败。自从小卡和乔治在这支球队联手之后，他们健康是吃出来的今天我们的生活水平，无论是还是物质方面，还是精神层面的条件，都比10年20年前好多了。就单讲物质条件，不再为吃饱饭而操心了，不再是只有过年过节才吃上一顿肉了，而是只要你想吃，鸡鸭鱼在最简单的办法自己电脑上搭建ftp服务器1首先windowsr键打开运行窗口输入OptionalFeatures打开windows功能开启与关闭。2找到InternetInformationServices点击左侧号打开