#2022世界杯# 要问最近最热的事是什么？ 那必须是2022年卡塔尔世界杯！ 四年一次的世界杯对于球迷来说是一种＂致命＂的诱惑，再加上这一届很有可能是球星梅西的收官之战，期待值更是拉满。 然而世界杯举办国卡塔尔与中国有时差，球迷们要想酣畅看球只能熬夜。可对于原本身体状态不佳或有高血压、心脏病等基础疾病的人来说，熬夜不但会导致糖尿病、心血管疾病风险增加，严重时甚至诱发心梗、猝死事件。 2018年世界杯期间，年仅28岁的杨先生熬夜看球到凌晨三点才去睡觉，次日上午上班不到一小时突然昏倒，送往医院后抢救无效死亡。看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪？ 据报道，导致杨先生死亡的主要原因就是熬夜看比赛、喝啤酒。加上平时作息一直不规律，这才酿成悲剧。 世界杯期间因为看球出意外的事件频发（图源：网络截图） 01
看球很重要，熬夜风险不能忽视 风险一：诱发心梗、猝死等急性事件 以往在盛大赛事期间就曾经多次出现过，中年男性观众因看球情绪激动，过度兴奋诱发＂猝死＂的事件。但是，依然有很多球迷尤其是有慢性疾病的球迷不能正确地看待比赛，往往把收看比赛看得比性命还要重要。 在熬夜观看世界杯的时候，人的身体会长期处于应激状态，儿茶酚胺素等激素的分泌量会比早睡早起的人高50%左右，这会导致他们血管收缩异常、血压升高，更容易发生心肌梗死等心血管急性事件。对于原本有心脏病、高血压等心血管疾病的慢病患者而言，熬夜更是雪上加霜。 风险二：增加肠胃负担，提升肥胖几率 熬夜+烤串+冰啤绝对称得上世界杯球迷必备的＂激情套餐＂。坐在大屏幕前，眼睛嘴巴是过足瘾了，殊不知进食节律的变化，容易导致摄入过多热量，引起肥胖、糖尿病、高血压等相关疾病等。如果本身患有胆结石、胆囊炎的患者，这种吃法很容易诱发急性胰腺炎，因为炸鸡等油炸食品油脂多，再加上冰饮的刺激，直接影响胰腺以及肠道里的菌群平衡，加重消化系统的负担。 风险三：损害男性生理功能 有些嘴硬的男性可能会说，我既无慢病也不怕胖，总可以熬夜了吧？ 然而有些歌听着听着就淡了，有些人熬着熬着就痿了。研究表明，经常熬夜会导致性功能变差，精子质量下降。这是因为男性处于长期熬夜疲劳的状态下，会使得下丘脑-垂体内分泌激素水平紊乱，导致雄激素分泌减少，引起少精、弱精、畸精，从而出现男性不育。长期熬夜不仅损害男性的生育功能，还容易让偶发性的功能障碍直接转变为器质性病变，最终面临的后果将是＂年少有痿＂。 风险四：影响皮肤的新陈代谢 对于爱美的女士而言，熬夜看比赛会导致皮肤的新陈代谢速度减慢，久而久之，皮肤表皮层会堆积越来越多的废弃角质，从而使皮肤屏障功能下降，肤质变得干燥粗糙，乃至脱皮都有可能出现。加上冬季本就是银屑病高发季节，银屑病的患者更需要避免熬夜。 也许活到现在的你已经听了一万遍熬夜的坏处，然而面对四年一度的巅峰对决，堪称球迷们通宵熬夜也不能错过饕餮盛宴。我们如何才能做到观赛健康两不误？ 02
慢病患者如何健康畅快看球？ 1.拒绝吃喝无度 麻辣小龙虾，烤串，冰啤酒，冰爽可乐，看球的时候尽量不要吃这些所谓＂球迷标配＂的食物。宵夜应以水果、清粥等易消化的食物为首选，最好选择菊花茶这类降火茶饮代替冰饮。 2.掌握睡眠技巧 可有选择地观看比赛，毕竟世界杯赛程有一个月之长。场场不落地熬夜追完，即使是超人也顶不住。需要熬夜看球的，可以在球赛开始之前趁空当补会觉，中午午休期间或者球赛休息期间适当小憩一会儿，能够很好的缓解熬夜看球的疲劳。 3.注意良好坐姿 尽量不要长时间保持一个姿势观看比赛；每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。 4.保持良好心态 要知道输赢乃兵家常事，应以平常心去看待，即便是自己喜欢的球队失利了也要控制好自己的情绪，不要过于激动，否则长期熬夜加上情绪波动过大，非常可能导致心脑血管疾病的发生。 如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看。如果不适症状持续超过20分钟，必须到院立即就诊，防止意外。 5. 慢病患者规律服药 有高血压、冠心病、糖尿病史的中老年球迷朋友，在收看世界杯比赛期间，避免长时间在紧张的气氛中熬夜、吸烟、饮酒看球，同时一定要坚持按时服药。 世界杯可以看，但如果是以牺牲身体健康为代价的话，那就得不偿失了。连C罗在接受采访的时候都说，他每天在家一半的时间是在他的卧室休息，只有保证充足的休息，才能有一个最佳的状态出现在足球场上。可见保证充足的睡眠、维持正常的昼夜节律才是最重要的。 *除标注外，文中图片源自摄图网，已获平台授权 [1]JamesGallagher.Sleep＂cleans＂thebrainoftoxins[EB/OL].https://www.bbc.com/news/health-24567412,2013-10-17. [2] Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain[J]. Science, 2013, 342(6156):373-377. [3]熬夜透支了哪些男性能力[N].王纪.中国中医药报. 2016-2-18(007) [4]罗韵晴,黄红卫.熬夜等于＂熬命＂[J].,2022,29(09):54-55.
网传谷爱凌已经重回美国籍？官方给出准确回应，20岁的她已做抉择去年的冬奥会上，谷爱凌可谓一鸣惊人，帮助中国队拿到了多项赛事的金牌，可以说是冬奥会发挥最出色的运动员。然而随着谷爱凌成为网络的焦点之后，争议声也是接二连三的传来，有人对于谷爱凌的国2020年的赛事现在才踢！本场拿下后，河床就又要跟博卡踢决赛了河床在中立场地3比2力克班菲尔德的这场比赛，不是阿甲，也不是职业联赛杯，也不是阿根廷杯。而且原本也不应该在今年举行，甚至也不应该在去年或前年进行。正常情况下这是2020年底的赛事，吴金贵新投资人来后俱乐部发展会越来越好，今年目标会更远直播吧2月24日讯今天，上海申花时隔一年在康桥体育基地再次开放训练，基地目前已经更名为久事康桥体育基地。据西北望看台报道，申花主帅吴金贵在接受采访时表示，新的投资人来了之后，从资金24岁化身顶级3D，25岁膝盖伤病不断，26岁恐生涯报销！场均1355的数据，超过四成的三分命中率，场均三分命中数超过3个，还能提供1。8个抢断。当你看到这份数据，你会认为这一定是一名优质的3D的球员，有进攻有防守有组织。他就是17年的天女性到了中年，生理需求会比男性更强烈？别害羞，了解有好处生理需求是人最基本的需求，比如想要睡觉，渴了知道喝水，冷了知道添衣等等。这些都是最基本的生理需求，再就是繁衍生息而产生的生理需求。针对于女性朋友来说，一般在十五岁左右开始，会产生生洗面奶应该白天用还是晚上用，一天使用几次？很多人其实都不会用洗面奶，要不然就早上用，要不然就晚上用，或者直接一天用两次。但其实洗面奶的使用次数和时间，是根据肤质和气候决定的，另外每个人的皮肤出油情况都不一样，所以不能一概而因极度怪异的原因而发明的食物！可乐那个太夸张了！（二）让你健康长寿的汉堡大家有没有吃过梳士巴利汉堡扒呢？（由早期倡导低碳水化合物减肥法的美国医生詹姆士。梳士巴利所发明）在美国内战期间，他作为一名军医在军队服役，他在这个时候发现严重影响解码横琴金融30条丨黄挚欢发挥横琴示范带头作用，推动金融市场高度开放视频加载中南方财经全媒体记者黄浩博程立元广州报道2月23日，中国人民银行银保监会证监会外汇局广东省人民政府联合发布关于金融支持横琴粤澳深度合作区建设的意见（下称意见），为横琴粤澳深这类网红文具，14岁以下不适用！监管部门紧急提醒来源央视财经最近，各大学校迎来开学季，有一种磁性笔在短视频平台流行，成为新晋网红文具，经常被儿童及中小学生作为玩具玩耍，不过万一被误吞危害较大。磁性笔成网红文具容易被儿童误吞危害大咖啡对于心脏有好处还是有害处？喝咖啡记住这4点否则可能会有害好内容我来评咖啡对心血管到底是有好处还是有坏处呢？喝咖啡一定记住今天这4点，否则可能会有害指南推荐中国健康生活方式预防心血管疾病指南中写道有关咖啡与心血管健康的研究，多数认为适量饮中老年建议3种护心食物，心脏越吃越年轻！人体有很多器官都非常重要，但有一个器官听起来就像万物之源就是我们的心脏。心脏主要负责身体的血液循环，为身体提供能量，想要健康长寿，心脏的健康不容忽视。众所周知，很多中老年人都容易患