2023年1月5号，小寒，周四 我们迎来二十四节气中倒数第二个节气小寒。小寒和大寒、小暑、大暑、处暑一样都是反映气温变化的节气，并且小寒节气的天气特点非常鲜明，就是一个字冷！ 小寒有多冷呢？有诗云，小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。说的就是小寒时节快要来了，手冷的难以舒展，整日关着门躲在家里。 小寒是什么含义意思 小寒是反映气温变化的节令，寒是寒冷，小是寒冷的程度。从字面上看，小寒还没有达到最冷的程度，大寒应该是最冷，但在我国大部地区，小寒却是一年中最冷的时候。 由于小寒还处于二九的最后几天里，小寒过几天后，才进入三九，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。 《月令七十二候集解》释：小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。小寒时处二三九，俗话说冷在三九，故也有小寒胜大寒的讲法。 正是三九灸中的二九，既然小寒是全年最冷的节气，那么也是全年最珍贵的补阳时机！ 一、今年小寒节气，关注阳康后遗症及调理方向 常见症状1：咳嗽 阳康后任然咳嗽不停，还是气阴两虚。病毒从咽喉入侵，出现呼吸道症状，咽痒咳嗽、喉痛有痰，进而全身四肢紧绷、痠痛感。而康复后仍有慢性咳嗽，在中医概念里，要辨别是寒咳还是热咳，寒则热之，热则寒之，这个治疗方向要把握好，才不会给身体留下病根。 常见症状2：气短乏力 中医角度看，新冠病毒感染康复期，人体的正气并未完全恢复，根据病人的不同表现，辨证论治。如果病后肺气虚弱或脾气受损，出现疲倦乏力、气喘气短等症状，可以归纳为肺脾气虚或气阴两虚的证型，治以补肺健脾或养阴益气，以伴有不同的症状区分。 常见症状3：专注力变差 如果出现记忆力变差、注意力不集中、心悸等症状，中医认为此为心脾两虚的症状，是由于病人思虑过度、或病后调理不足，同时多并见病人面色苍白、萎黄、胃口不佳、腹胀、女士可见月经色淡、量多、甚或崩漏，治以补益心脾养血心悸怔忡、或有虚烦不眠的情况，以滋阴养血安神为治疗重点。 艾灸是老百姓预防、治疗和阳康后恢复的最佳选择 仝小林指出，基于多维参数综合判断，这些现象切实表明新冠病毒感染不属于温病、湿瘟，也不属于伤寒，而属于寒湿疫！所以咱们之前说的没错，艾灸是适合调理新冠的！ 在本轮疫情中，患者起病多见恶寒、发热、头疼、身痛等症，舌体普遍淡胖、暗淡、胖大，舌苔多白厚腻。此外，很多患者在高烧退后依然有低热缠绵、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等症，普遍存在乏力、气短，还有相当一部分病人有恶心、呕吐等胃肠道症状。 因此，只有紧扣‘寒湿疫’核心病机，才能掌握治疗的主动权；只有认识到‘寒湿伤阳’为主线，才不会被疾病表象所迷惑，做到知常而达变，治疗上也就更加得心应手。 对此，仝小林提醒大家，在新冠初期，尽量避免使用寒凉属性的药品或食品；对于临床医生来说，更要一改过去在发病初期即使用温病辛凉解表或者清热解毒的治法，而是要首先散寒化湿。 这时候是一年之中最冷的日子，阳气敛藏，气温极低，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行不畅，三九天，根据每个人的体质定不等选取不同的穴位进行施灸，可以起到温阳益气，补肾散寒，健脾益肺，通经活络，平衡阴阳，调整气血，增强人体脏腑功能，使人体阳气充沛，提高免疫力和抵抗疾病的能力，有强身、防病、治病的效果。当然这时候也是艾灸调理身体，储备阳气的好时候，抓紧做好三九灸。 二、小寒这样艾灸，滋阴养肾防寒 《内经》曰：诸寒收引，皆属于肾。 冬天气温骤降，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。例如树木叶落，蛇也选择冬眠。人体阳气闭藏后，随之带来了新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的功能障碍。冬季养生很重要的一点是滋阴养肾防寒。所以小寒节气进行三到五天的艾灸十分重要。施灸穴位：肾俞、关元、太溪等穴位！ 肾俞穴 艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精神，促进人体造血与排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。 关元穴 艾灸关元穴，能培肾固本，调气回阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。 太溪穴 艾灸太溪穴，对肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病都有较好的调理功效。太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。中医认为太溪穴能滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴补肾气、断生死。 艾条悬灸或者借助木盒：即将点燃的陈艾条悬于穴位上约35厘米处熏灸，或者木盒直接放穴位艾灸，温度以温热为宜，上面的穴位灸三四十分钟，四肢穴位灸二十多分钟，调理身体问题一定要用陈艾条。 三、小寒节气艾叶泡脚 民间自古就有冬天泡脚，丹田温灼的说法，冬天艾叶泡脚有以下几点好处。 一是有助于缓解失眠。泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量，增强体质。 二是有助于疏通经脉。艾叶泡脚，能够进一步活血通经，效果更显著！ 四、推荐一个阳康后的食疗方 冬至附子汤：温阳补虚，食疗里的肾气丸 做法：红薯两三个切块，制附片20g，炙甘草10g，干姜510g，巴戟天15g，制黄精15g。 先将制附片泡半小时以上，水倒掉，再加水煎一小时，再加入剩余食材中药，熬制一小时左右即可。 好处：大补元气、温阳益气、健脾补肾。 这个方子本来也是冬至前后的食疗方，方子包括四逆汤（干姜、炙甘草、制附片）可以温里祛寒，温暖中焦脾胃和下焦肾水，祛除寒邪与湿邪。加上巴戟天大补肾精肾气、黄精补五脏养脾阴、红薯熬水甘甜润脾。 整体温阳补虚，非常适合虚弱期调理身体用，冬至后常喝这个汤，全年都会阳气十足，神清体健。 另外大家都知道，抗生素、西药退烧药性味寒湿，直接影响脾肺肾的阳气，使用后还会有嗜睡、无力、脾胃虚弱、消化不良、肠道菌群失调、抗生素性耳聋与青春痘鼻炎等，这个方子对此就有很好的调理效果，大补脾肾之气，算是食疗里的肾气丸，可以从现在一直喝到大寒结束，约30天左右。 最后：囤药不如囤健康，艾灸是三九天里的宝，借助艾灸恢复体质，增强体质，只要用好艾灸真的可以做到：任疫情风吹雨打，我自闲庭信步！ 如果身体问题可以留言，定回复；如果您有艾灸调理案例，都可以留言分享出来，让更多人了解艾灸，使用艾灸，真正做到绿色理疗。此号为专业艾灸学习号，学习和产品都可关注；，欢迎您的点赞和关注，让我们一起学习艾灸！
游拍容县民国小镇一列老火车，带我们走进民国小镇讲到民国建筑，笔者还是推崇天津五大道民国时期遗留下来的各式风格独栋别墅，让笔者不能忘怀的是红砖清水墙中西结合的风格别墅。广西容县有心者，人为打造民国风候鸟冬栖三晋入冬以来，大批候鸟来晋栖居。这些万千生灵俏丽灵动，为这个季节平添无限生机。数千只白天鹅飞临平陆县黄河湿地，它们嬉戏觅食，湿地俨如成为美丽的天鹅湖孝义市每年都会迎来天鹅黑鹳苍鹭等30北风吹雪，长河落日宋辽金元史论宋朝的边防一直是大患。太祖赵匡胤从立国的时候起就没有收复燕云十六州，为此甚至单独设立了一笔封桩库银，打算从契丹手中赎回。1127年春，女真攻陷汴梁（开封），掳走徽钦二帝，康王赵构于黄（渤）海滨海湿地联动守护候鸟迁飞看！是黑嘴鸥！刚进入上海市崇明东滩自然保护区，观鸟达人郑运祥就发现了去年新晋的国家一级保护动物。几乎同时，在辽宁辽河口国家级自然保护区内，与他结对的观鸟队伍记录下了90只丹顶鹤的盛走红军走过的路2500余名健身爱好者走进辰溪湖南日报新湖南客户端12月17日讯（记者蔡矜宜通讯员刘子宁）今天上午，走红军走过的路徒步穿越系列活动辰溪站开幕式在屈原公园举行，2500余名健身爱好者伴随着动感激情的音乐，走进这片盐池鸟类专题摄影展精彩纷呈来源运城日报运城新闻网本报讯（记者董战轩李丹凤）12月15日，2022运城池盐文化旅游周盐池鸟类专题摄影展在池神庙开展，盐池专题摄影展同步推出。近年来，我市大力推进盐湖生态保护与开世界最大独立圆柱体水族馆爆裂，可能原因是什么？也许是太阳的错2022年12月16日早上6点，在德国柏林市中心的丽笙酒店的大厅内，一个25米高的巨型水族馆发生了爆炸，大约1500条热带鱼被抛向空中，现场一度失控，更关键的是酒店招牌下面用汉字写李敬泽的黄河行纪在大地上行走，看本真的黄河近日，著名作家评论家李敬泽的黄河旅行图文随笔集上河记由浙江文学出版社出版。全书收录了15篇散文50幅精美彩图以及作者手绘路线图，细致地描绘了作者李敬泽行走于甘肃宁夏内蒙古陕西山西一上海竟有个彩色童话小镇！免费又小众！还入围过建筑界的奥斯卡！侬去过伐？一提到彩色童话小镇你会想到啥？意大利的五渔村？法国的科尔马？NONONO现在足不出沪也能打卡这样的异域风情小镇！在阿拉上海浦东临港就有！没错！Ta就是欧景小镇极具摩洛哥风情的七彩小别错过！南宁市西乡塘区推出冬游优惠大礼包举办音乐节体育赛事采摘体验精彩纷呈的活动正在南宁市西乡塘区轮番上演。12月17日，冬日惠游礼畅玩西乡塘西乡塘区文化体育旅游跨年嘉年华启动仪式在美丽南方举行。这个冬天，西乡塘区抓住跨读经典品市南文字中与名人在青岛相遇小鱼山和八大关一带，是上世纪二三十年代一代又一代名人客居青岛文化名人的聚集地。走在幽静的老城区，漫步青岛特有的老街，我们经常会与名人故居不期而遇，便会不由得想起他们的曾经，他们的文