明日小寒吃对这些,身子暖和精神好
明日 22 时 54 分
我们迎来小寒节气
是二十四节气中的第 23 个节气 ,
冬季的第 5 个节气。
小寒,标志着季冬时节的正式开始。
俗语 有说 " 冷在三九 " ,就在小寒之内,因此有 " 小寒胜大寒 " , " 小寒、大寒冻作一团 " 等谚语,都是形容这一节气的寒冷。
小寒节气养生重点
1、起居重 " 三防 " 。防寒要护头、防燥要内服 + 外用、 防外感要多做肢体伸展运动。
2、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。
3、 人体有五个中心穴位 :
头中心:即百会穴,在头的正中间 ;
胸中心:即膻中穴,位于两乳头连线的中点;
腹中心:即气海穴,位于脐下 1.5 寸;
手心:即劳宫穴,偏于第 3 掌骨,握拳屈指时中指尖处;
脚心:即涌泉穴,位于脚底中线前 1/3 与后 2/3 交界凹陷处。
经常按摩,强身健体, 延缓 衰老。
小寒 饮食 重点
小寒节气,寒气越发旺盛,应注意养精蓄锐,俗话说: "三九补一冬,来年无病痛",因此,小寒的饮食方面适宜"护阳"为主,多食用一些温肾阳的的食物,来补益身体,抵御严寒的侵袭。 圆月 为大家介绍一些 "护阳"食物, 普通 家常食材,不管做菜煮汤, 不仅 解馋,还能储备能量,三九天暖身体精神棒,平安过冬,到来年春天生机勃发。
羊肉
羊肉肉质细嫩,味道甘而不腻,温而不燥,暖中祛寒。《本草拾遗》就将羊肉与人参相提并论,认为它是温补,暖身的好食材,冬季食用更为有益。
鸡肉
"逢九一只鸡,来年好身体",鸡肉蛋白质的含量较高,营养物质种类多,而且很容易被吸收利用,因此,冬季谁能拒绝鲜嫩又好吃的鸡肉呢?
带鱼
冬季是带鱼的捕捞旺季,这个时候的带鱼为越冬做准备,所以此时的带鱼肉厚油润,味道最美,且带鱼也是种滋补的好食材,寒冬腊月吃带鱼没错了。
茴香
冬季里的绿叶菜,茴香最为喜人,香味独特,且是温性的,营养价值在绿色蔬菜中也是名列前茅,冬季天寒地冻,怕冷的话,适合吃茴香。
板栗
栗子是一种碳水化合物较高的食物,能供给人体热能,并帮助脂肪代谢。因此板栗也有 "铁杆庄稼"和"木本粮食"的称号,冬季可以用板栗做菜,吃得甜香有味,益处多多。
小寒节气,气候虽比不得大寒节气,但也是 非常冷 了,要特别注意对身体的保暖,以防寒邪,这 几 种 "护阳"食物要多给家人吃,全身暖和才好抵御这冰天雪地, 圆月祝大家都能 平安度过寒冬腊月,迎接来年开春。
期待!河南队解约多拉多,火速敲定中超队长级外援,绝对即插即用日前,根据国内媒体报道称,河南嵩山龙门引进巴西球星费尔南迪尼奥入队,以此来补强锋线。这个消息引起了很多球迷热议,大家认为河南队看中费尔南迪尼奥,并非是空穴来风。首先,费尔南迪尼奥是
92分钟绝杀,21在很多球迷的印象里,中国女足是非常有韧性的一支球队,经常在重大比赛完成逆转,不过我们的男足也有这样的神奇时刻。当地时间8月28日下午4点半,U21国足同波黑U19男足进行了一场激烈
01!欧冠6冠王翻车,69控球狂轰33脚仍不赢,冠军悬念重生欧洲5大联赛的赛事继续进行,在5大联赛中,德甲和法甲一直是拜仁和巴黎两家豪门独大,联赛的冠军悬念往往早早就揭晓,其中德甲在前3轮过后,能够与拜仁竞争冠军的球队纷纷失分,让球迷感叹德
巴萨撬动第五杠杆,拉波尔塔把家产都押上了巴萨今夏5000万欧元签下的中卫孔德,赶在上周六联赛开始前注册成功了,对阵巴拉多利德他首发出任右后卫。奥巴梅扬和孟菲斯德派既没有离队,皮克和布斯克茨也没有降薪,孔德是怎么注册成功的
1993年北京申奥,却两票之差败给悉尼,6年后当事人说出肮脏黑幕北京是2008年的夏季奥运会和2022年的冬季奥运会举办城市,也是这个世界上唯一一座双奥之城,不过这份荣耀的背后,却是一条充满了崎岖坎坷的申奥之路。早在1993年,北京就是2000
小脚趾指甲分两瓣的人,到底是什么来历?你的指甲也这样吗?一双脚承受着我们整个身体的重量,帮助我们去到任何想去的地方,但是比起双手人们往往会忽略掉双脚,同时因为双脚需要穿鞋,长期的包裹使得脚部会散发出一种浓厚的气味,也就所说的脚臭,使得人
第八章魂锁青丝只见一团火焰一样的身影飘落在萧天前方,这个人身穿一身红色紧身衣服,右手拄地单膝跪在甲板上,头微低,瀑布般的秀发散落在肩膀两旁,可以明显地看出她是个女的。所有人都不知道这个女的是谁,
为什么有的人感觉天生就有女人味?1身材姣好身段好,有一点肉感,给人一种像是波斯猫般的慵懒与魅惑。2不需要太漂亮,但脸上一定是很干净的,没有痘痘和痘印。五官清秀,要耐看,尤其是眼睛。3很少会穿过度暴露的服装,比如把
必买5件好物分享被周围人要了100次链接对于护肤小白来说最缺的就是好的护肤品,今天给大家推荐一波护肤好物吧我不信你看完这一篇一点都不心动!01茄子泥膜春雨新款紫茄子泥膜一盒10个装水润的奶油质地,敏感肌和干皮一定会爱死它
裤子在精不在多,秋天买一条牛仔裤就够了,百搭不过时季节的更替让女孩们措手不及,如今这个天气不冷不热,有时候穿的太厚实会显得闷热,穿的太轻薄又有些冷,所以我们就得给自己选择一些能够应对换季时穿的服装。如果要说裤装的挑选,那这个时候一
番禺昨天的雨,打破了历史纪录视频加载中9月8日1621时,番禺出现了强雷雨。番禺气象部门介绍,本次降雨具有累积雨量大时雨量大的特征。沙头大石石壁录得最大时雨量分别为102。6毫米100。0毫米96。6毫米,均